budowa

Mam takie pytanko : Co bedzie lepsze ZMA czy Kreatyna Staz : 6 miesiecy - nastepnie 6miesiecy przerwy - 2 miesiace Cel : Ponowna budowa masy Prosze o odpowiedz {POZDRO}

Mam pewien problem, nie wiem jak się zabrać do ćwiczeń. Moja budowa ciała jest dosyć dziwna, ponieważ klate mam chudą, ale dół mam dosyć gruby. Poradżcie jakie ćwiczenia mam wykonywać, czy może zacząć stosować jakieś odżywki. Mam 16lat, ok.180cm wzrostu, 62kg.

[...] Generalnie nie jest ona gruba chce zżucić z całego ciała do 5 kg, jedynie łydki wyglądają najgrubiej w porównaniu do reszty ciała. Info: Wiek 20, wzrost ok 165, waga 53, budowa ciała - raczej nie drobna, aktualnie się odchudza i zastanawia sie co ma robić - czy ćwiczyć aby zrzucic tkankę tłuszczową? tylko, że Ona nie chce już nabierać masy [...]

[...] z ogromną nadwagą . Siedzaca praca i otylosc z dziecinstwa spowodowały że przy wzroscie 173 waze 120 kilo. Niebyłem chuherkiem i normalnie wygladalem przy wadze 90 kilo(taka budowa)i doniej chcialbym wrócić... Silownia z dietą bialkową Lkarnityną i suplemetami niejest wystarczająca przy tej masie tluszczowej ... czy kotoś mogłby mi doradzić co [...]

[...] 15mg ED Ten ostatni cykl ostatnio polecil dla mnie e-lite.Oczywiscie na koniec kazdego clomid.Do tego dieta,trening.Dlatego tylko prosze was o polecenie ktoregos z tych cykli lub napisanie jakiegos od siebie.Dla kolegi wazne jest zeby bylo lajtowo,minimalne skutki uboczne.Cykl ma byc na mase.Otluszczony za bardzo nie jest,raczej szczupla budowa.

Przez 10 lat uprawiałem pływanie, co wiąże się "odpyczaniem wody" pod siebie albo na boki. W związku z tym budowa klatki piersiowej posiada braki w budowie szczególnie po wewnetrznej "mostkowej" oraz górnej części. Szukam porady specjlisty, w zakresie efektynych ćwiczeń, które pozwolą nadrobic braki w budowie tych parti mięśniowych. Pozdrawiam

[...] 5g-rano nadczczo M-3 creatine-po treningu-5kapsul i pzed snem - 5 kapsul R-types-2 kapsuy po treningu i 2 przed snem carbo- po treningu popijac m3 i r-types Czy dobrze dobralem pory? Czy carbo rowniez przy jablczanie jest potrzebne? Diete mam, cel-budowa sily i lekkie rzezbieniei lekki przyrost masy Jak zamowie to za odpowiedzi dam sogi

ostatnio cwiczac na silowni zobaczylem znana mi juz twarz, ktorej poprawila sie budowa, a zwlaszcza szczeka dolna poza tym faktem stwierdzilem znaczne powiekszenie gabarytow osobnika, ktore to zalety znalazy odwierciedlenie w wyciskaniu lezac- 150kg 4x w serii wiec calkiem calkiem ale do rzeczy: przypadkowo w szatni bylem swiadkiem "skrotu [...]

witam!co myślicie na temat tego zestawiku Trec - zma fc - 45kaps + Trec - peptide glutamine - 400g+Trec - whey protein concentrate 80% smak -2500g folia moim celem jest budowa masy mięśniowej i siły chciałbym się też pozbyć zbędnego tłuszczyku więc niechce inwestować w jakieś masgainy testowałem już creatyne ale nic mnie nie rusza!może coś żle [...]

[...] czyli proces tworzenia się haploidalnych męskich komórek rozrodczych - plemników. Testosteron ma wpływ na wzrost libido i aktywności seksualnej. Od niego też zależy budowa ciała, głos, typ owłosienia. Jest zaangażowany w tworzenie protein, które z kolei formują mięśnie. Testosteron zwiększa przyswajanie tlenu pobudzając wszystkie tkanki. [...]

Witam wszystkich ! Jestem nowy na forum. Mam 15 lat (klasa 3 gimnazjum). Chciałbym trochę poćwiczyć w domu (nie zamierzam na razie chodzić na siłownie). Z moją budową nie jest najgorzej. W ciągu ostatniego roku już kilka osób łącznie z lekarzem pytało się mnie czy chodzę na siłke. Nie wyglądam co prawda jak jakiś paker, ale mam wyodrębnioną [...]

§ 1. Niniejsza lista została opracowana przez Komisję do Zwalczania Dopingu w Sporcie przy uwzględnieniu treści rozdziału II oraz dodatku "A" Kodeksu Medycznego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, wydanego na podstawie Reguły 48 Karty Olimpijskiej. § 2. Zgodnie z ustaleniami Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, zwanego [...]

[...] Cwiczenia rozciągające i wystudzające. A co polecacie na korpus, bo patrząc na obecnych sprinterów(Shawn Crawford - wypas budowa) widać że przykładają się też do treningu górnych części ciała. Jakie ćwicznie byście polecali aby uzepełnić ten plan, i jakie ćwicznie można wykorzystać zamiast [...]

[...] zdrowotne. W moim przypadku sztanga odpada (nietypowe klopoty z kregoslupem). Lekarz pwoiedzal ze jezeli chce cwiczyc to tylko na maszynach - 20 lat/180/68/szczupla budowa ciala Wiem juz duzo o podsawach zywienia, mam juz ulozony plan zywieniowy, ale nie chce popelnic bledu przy trenigu (zapoznalem sie z zasadami cwiczen cyklu I i wiem [...]

[...] powiedziawszy stary musisz zrzucić parę kilo!! Idealna waga dla ciebie to 78,86 kilo. Przy 85 to balansujesz już na granicy nadwagi. Oczywiście nie wiem jak tam z twoją budowa mięsni i kości, więc są to tylko założenia czysto teoretyczne. A wspominam o wadze no bo spróbuj sobie założyć ciężarki 2 kilowe na nogi i skacz - ciężko, prawda?! Nie [...]

Czytał ktoś z forum tą książkę? Może umie cośp owiedzieć o autorze? Zwłaszcza ktoś znający się na rzeczy bo interesuje mnie, czy jest to książka 'kompetentna', czy też nie zawiera przestarzałych teorii. Wydana została w 1981 roku, więc byc może jakieś rzeczy w niej pisane zostały od tamtego czasu obalone. Zwolenników zgłębiania tematu od [...]

"GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W)" Mam takie pytanie, jakby mi ktoś mógł powiedzieć to [...]

[...] sukcesy w kulturystyce. Nie pytam tu o psychike, ambicje , zaangazowanie i tak dalej bo to oczywiste. Chodzi mi raczej o kwestie budowy...Rozumiem ze harmonijna, kobieca budowa to podstawowy atut. Ale co jeszcze... Czy kazda dziewczyna moze zostac kulturystka? Czy istnieja roznice w przyroscie miesni, ich budowie, ktore jedne panie [...]

[...] jest proteina- oznaczjaca pierwotna pierwsza przodujaca.W jezyku polskim oznacza bialko proste. W tym miejscu wymienmy tylko najbardziej spektularne przyklady niezwykle rozbudowanych funkcji protein: 1. Budulcowa- zwiazki te wspoltworza wszystkie organella komorkowe bedace skladnikami proplastu. Przede wszystkim chodzi tu o rozpuszczalne w [...]

Witam tęgie głowy Oto mój cykl na zimę: 1-10 deca 300 mg 1-11 enan 500 mg (250 mg 2 x tyg) 1- 5 meta 25 mg 1-13 arimidex 0,5 mg EOD 1-12 nolva 10 mg 1-12 proscar 5 mg 13-15 nolva 20 mg 13-15 clomid 50 mg 13-15 proviron 25-50 mg(jeszcze nie wiem jak dawka) 6 - HCG 2000 jm x 3 12- HCG 2000 jm x 3 Oczywiście sylimarol,hepatil,omega 3 oraz now [...]