budowa

musze przyznac ze szerokie barki (naturalnie widac ze duzy rozstaw)dobre kaptury (kumpel ma podobnie tyle ze on zalany zabardzo) i fajna budowa klaty daja niezly efekt wizualny (mimo tego ze na lapie tylko okolo 40cm). jeszcze jak kiedys przytyrasz brzuch, albo lepiej to ujmujac poprostu kiedys sie wytniesz bedzie wogole dobrze pozdrawiam z [...]

Dzieki dziewczyny Etrala bo my sie roznimy budowa. Ty jestes jabluszko a ja gruszeczka. Ale u CIebie kiedys tez sie ruszy. Rudzilla no mnie motywuje, a obliquoesowe:-):-> mnie motywuje bardziej.

To fakt, że zrobiłeś się okrągluszek;-) Ale to też pewnie taka budowa Po każdym siłowym 15 min aero i będzie git. Ja kondycję poprawiam raz w tyg na ciężkim mma. A za przebiegnięcie maratonu - "szacun na mieście"

Niezła budowa ciała.;-) Będę zaglądał i śledził Twoje zmagania. Powodzenia!

Ostra masa, ostra budowa :) Dieta: I posiłek: 100g kaszy gryczanej+ 4jaja 10g oliwy z oliwek extra virgin 748kcal II posiłek: 40g odżywki białkowej + 100g owsianki zmiksowane w koktajl c645 kcal III posiłek (przed treningowy): 100g ryżu brązowego +200g schabu pieczonego co łącznie da 613 kcal Trening IV posiłek: 100 g ryżu brązowego + 200g piersi [...]

[...] lepsze podkreslenie szegolow sylwetki, poprzez ograniczenie konwesrji testosteronu do estrogenow. Kazdykto probowal - wie OCB Nie znaczy to jednak ze palenie tluszczu i budowa masy miesniowej zachodzi w tym samym czasie, powyzsze zabiegi nie maja bowiem z tym procesem wiele wspolnego. Osobiscie wielokrotnie udawalo mi sie w tym samym czasie [...]

3) TRENING 3 -Front 50kg x9-----50x9------50kg x8 śmieszny ciężar póki co, ale poziom skatowania czwórek w porównaniu do zwykłego siadu 2x takim ciężarem jest mega, we froncie mi się mega przyjemnie robi ruch(pewnie uwarunkowane budową i wadą postawy), poza tym, że sztanga spada, to czuje, że czwórki są mega zaangażowane, i mnie nie przechyla [...]

[...] chwycie, gdyż jest to ruch naturalny, budujący siłę i dodatkowo usprawniający rotatory, bez obawy o ich uszkodzenie czy nadwyrężenie. Podobnie z high pulem, duże obciążenie, budowa siły i wzmacnianie rotatorów. Cuda jak rotacje ze sztangą zostawiam dla BB, gdzie siłą rzeczy niektóre partie są zaniedbywane, gdyż efektownością nie grzeszą. [...]

Dawno zapomniane zjawisko mam, DOMSy 88-O Jak nie będzie poprawy w przyszłym tygodniu, to trzeba będzie kończyć z prostą jak budowa cepa liniówką.

[...] Możesz zdradzić nam tajemnicę....skąd Masz takie PEWNE informacje ,że jeden jest natural a drugi nie ??? Bo zajmuję się sportem od ponad 25 lat. Tak że wiem. Wystarczy na ryje popatrzeć. Jeden naturalna budowa ciała drugi przerosty po h**u ryj wykrzywiony od hormonu wzrostu podejrzewam a co tam podejrzewam j**ie w dupę genka jak nic.

A jesteś może mańkutem? Taka Twoja kosmitowa budowa, że tak Ci lepiej dźwigać. Mnie się (chyba) lepiej robi MC gdy mam prawą rękę w nachwycie - ale nie robię sumo. Jestem praworęczny. Czyli też pan odczuwa różnicę, a sztanga u pana ląduje równolegle po zmianie rąk? I film https://www.youtube.com/watch?v=fMfdCJ90bzU

[...] planów treningowych): "progresja i zwiększanie ciężarów to jedynie środek do celu jakim jest ciało w kulturystyce. Duże ciężary nie są celem samym w sobie, tylko dobra budowa ciała, a zwiększaniu ciężaru pomaga to uzyskać" Dlatego myślę, że jednak progresja jest ważna i przyrost siły. Poza tym co to za kulturysta, który waży 90-100kg i [...]

Adam a gdzie szukałeś roboty? Jakiś supermarket, salon telefoni komurkowej, budowa ??

Fakt raczej Hip thrust sie tu nie nadaje, rdl moze ? Ale inna rzecz by mc nie atakowac za dlugo miesni talii zawsze mozesz na Hip thrast zamienic na wieksza ilosc ppwtorzen po jakims czasie kwestoa tego cze sila czy budowa

[...] efekty, a jeśli nawet to minimalne zarysy mięśni itp. z kości nic nie zrobisz, nie da się z kości zrobić mięśni....... jeśli chcesz wyglądać jak mężczyzna to musisz jeść , a jeśli odpowiada ci budowa modelki i tak się dobrze czujesz to powinieneś być zadowolony ze swojego wyglądu teraz Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 18:01:17

Myślę, że sporo roboty w kwestii roweru zrobiłem w ubiegłym roku trenując ze sztangą w układzie 10x10 Niby w zamyśle była budowa masy mięśniowej, ale chyba przełożyło się to na takie cechy jak wytrzymałość.

[...] do rehabilitanta by stwierdził co sie tam dzieje zrobił masaż ponastawiał tylko pogłębiasz to teraz. Co to za ćwiczenie :GLUTE? W swoim treningu powinnaś skupić sie bardziej na rozbudowie pleców i tyłka by uzyskać sylwetkę zbliżoną do X, ale talii nigdy mieć nie będziesz nie ta budowa ciała. Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-14 15:04:19

[...] trafiła mi się podwózka do domu, więc to już szczyt marzeń po ciężkim treningu :p Odnośnie pytania czemu mam tylko 1 ćwiczonko na klatkę. Mianowicie moim założeniem jest budowa sylwetki o szczególnych proporcjach. Duże kuliste barki + smukłe nogi z dużymi pośladkami. Ramiona traktuje priorytetowo, lecz staram się nie zaniedbywać klatki [...]

Matura jest prosta jak budowa czołgu T-65, a żeby zdać w LO wystarczy chodzić / nie być mega i******em. Także spokojnie dasz rade połączyć :-) Ciekawe jakie lalunie meduzowatowe w klasie będziesz miała };-)

[...] lzej 3a. sciagnie drazka gornego do klatki -na maszynie może być? wykonuj na wyciagu, maszyna narzuca tobie nienaturalny ruch nie mozesz prowadzic rak zgodnie ze swoja budowa ciala 4b. wyciskanie suwnicy na lydki (ok 25 powtorzen)to jest ta maszyna ,na której się siedzi,i same łydkie pracują? moze byc Dzien 2. 1a. wyciskanie sztangi [...]