budowa

A jaka budowa ciała? Ekto-Mezo-Endo ?

bardzo dobre artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

WITAM WSZYSTKICH SPECJALISTOW PROSZE O POMOC W DIECIE NA REDUKCJE CELEM JEST ZEJSCIE DO PRZEDZIALU BF 15-18%NASTEPNIE BUDOWA SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ POZDRAWIAM!!!NIEPISALEM W DIECIE WARZYWEK OCZYWISCIE MAM ZAMIAR WSUWAC!!!DIETA POPRAWIONA PROSZE JESCZE KOGOS O SPRAWDZENIE TEGO!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb08f81368b84f8e81a3695b8143e150.png

Wszystko opiera się na bilansie kalorycznym. Zobacz ile kalorii spalasz podczas takiego biegu + zapotrzebowanie dzienne i dorzuć jeszcze trochę. Możesz mieć trudno z budową masy mięśniowej nóg, nie mam pojęcia jak będziesz robił trening po takim biegu i jak będziesz biegać po treningu.

poza tym okresl sobie jeden cal, albo budowa, albo redukcje, bedzie latwiej

zadne białko ci sie nie przyda to nie zloty środek , musisz sobie ułozyc odpowiednie odzywianie i masa pójdzie , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Witam mam takie pytania: 1.czy gainera bierze się miedzy posiłkami czy do posiłków ? 2.Czy gainera można pić z mlekiem czy lepiej z wodą ? 3.Czy przy robieniu masy mięśniowej jest sens brać bcaa (budowa-ektomorfik) 4.kiedy unikać brania gainera (np: przed treningiem ?)

poczytaj te artykuły tam masz wszystko w razie czego pytaj jakbys czegoś nie rozumiał Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] zejść. Zaczęłam się odchudzać i w ogóle dbać o siebie na przekór prawie wszystkim którzy też mi to prawie codziennie uprzykrzają,ale mam to gdzieś i już wiem, że się bardzo opłacało! A ta budowa genetyczna..ehh, nie raz wspominam mamie czemu nie jest jakąś gruszką z fajnym dużym tyłkiem i talią ;-) Dałaś mi dużo motywacji do dalszych działań :-)

przeczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 i wrzuc diete w ten kalkulator bedzie czytelniejsza [...]

Przepraszam, że jestem taki wygodny, ale wracam do dzienników i nie mam siły przekopywać całego tematu strona po stronie :) Jaki jest Twój obecny cel, waga, wzrost i budowa?

[...] zacząć od ciężkiego wyciskania sztangowego a bok załatwiamy całą masą unoszeń. Trzeba jednak pamiętać, że bok barku lubi różne kąty ataku i to należy wykorzystywać. Barki lubią szeroką gamę ćwiczeń i metody intensyfikacji taka ich budowa anatomiczna. Unoszenie bokiem w jednej płaszczyźnie nie da się porządnie wybudować lateralnej głowy barków.

To nie takie proste do wakacji byc ladny wiec wiesz :P Pozatem moja budowa ciala endomorfika nie reaguje zawsze tak jakbym chcial xD

poczytaj te artykuły bo oprócz treningu musisz zadbac o diete Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] 4. Tutaj już nie mogę niestety 25 kg wziąć, bo przeskok o 10 kg jest, a i krążka na wyciąg założyć nie mogę, żeby jakieś pośrednie obciążenie zrobić, bo taka już głupia budowa tego wyciągu, że się nie da nic położyć na wierzch. Przy 30 kg natomiast nie daję rady brzuchem Dzisiejszy dzień pod znakiem wielkiego głodu#-P Pocieszałam się tylko, [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zawody fitness, maj 2014. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna budowa ciala, dosc dobra przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Nie wiem czy to nie konkurencyjny portal, więc tylko polecę wpisanie w wyszukiwarkę "STOŻEK ROTATORÓW-budowa, urazy, profilaktyka" A o co chodzi z wyciskaniem na skosie? Zmieniony przez - Kuba81 w dniu 2014-02-18 14:27:15

chcialbym dodac ze podoba mi sie budowa rapera peji

Może być FBW.Na pewno to nie będzie krok w tył,bo Twoim celem będzie jedynie podtrzymanie masy mięśniowej. Jeśli marzy Ci się budowa siły-nie schodź drastycznie kcal. Bilans na zero lub lekki plus.

Szczerze mówiąc długo się zbierałem z napisaniem tego posta, bo nie wiem czy jest sens kontynuować moją przygodę z odchudzaniem, ale może zacznę od początku. Kiedy zaczynałem myślałem, że, kiedy większość tłuszczu ze mnie zejdzie kobieca figura także zejdzie i na początku tak było cieszyłem się z traconych kg i cm, ale nie miałem lustra, w którym [...]