budowa

[...] ze rzadko kiedy dzwignia dziala... (choc moze to wina oponenta) -trzeba rzucać z dużo mniejszą siłą i bardziej asekurować rzucaną,(umiejętność upadania to jedno-delikatna budowa ciała to drugie) mata sporo tu pomaga -trzeba uważać w co i jak wyprowadza się cios (kobiecej twarzy podbite oczy i rozbite wargi nie dodają uroku-zaś cios "na [...]

fajna budowa łydki równiez

Inna budowa, różne środki. O efektach nic nie mówiłem, bo zazwyczaj sprowadzają się do tego samego.

jesli chodzi o moj typ budowy to : niemam raczej problemow z budowa masy, ale tez sie specjalnie nie otłuszczam, wybrałem tego gainera poniewaz za 10 kg zapłaciłem 152 zł, wiec to był główny powod, ale zreszta ten gainer nie ma byc moim posiłkiem tylko uzupełnieniem diety :) to jak z tym jedzeniem go w szkole ? dwa razy czy raz ?

Jezeli priorytetem ma być budowa mięsa zwiększ dekę do 300-400mg/week, dodaj B6 do cyklu i bij HCG. Zmniejsz teścia ktory tylko wypełni mocno glikogenem. W ogole zamieniłym na enana. Ps. Ankieta Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-04 12:50:42

[...] lepiej - ale nie zajal wysokiej pozycji Co jest oczywiscie Zrozumiale - W tym Sporcie na najwyzszym poziomie wielki wzrost nie jest zaleta bo jest to sciesle powiazane z budowa kosci i proporcji miedzy poszczegolnymi. Wystarczy przesledziec historie Mr.O - Najwyszy byl Schwarzenegger 187cm - coz ... ale drugiego Arnolda Fenomena juz nie [...]

Dobra budowa. Klatka psuje efekt. Priorytetowo bym się za nią zabrał.

tak czy siak na czworoglowy ma tylko 1 ćwiczenie. pozatym jak autor sam napisal nie jest slusznej budowy- widac po opisie ze chude kosci, wątla budowa dosc. nie polecalbym mu treningu jeszcze z partia 1x tydzien gdyz lepszym wyjsciem bedzie robienei grup mniej nieco intensywnie ale czesciej (2x tydz.) postępy robisz kiedy dostarczasz bodziec [...]

-ile razy w tygodniu masz treningi -jaka intensywnosc -cwiczysz na silowni -jaki staz -i najwazniejsze, jaka budowa.. ?????? i rozpisz wszystkie posilki a nie tylko sniadanie

3 razy -pon,śr,czw. intensywność raczej większa nie 2lata budowa??chudy chyba ektomorfik Narazie rozpisałem śniadanie,jednak troche czasu to zajmuje... A mam układać następne posiłki wedługo mojego schematutego co zrobiłem ??

Hmm, tam przeglądałem sobię forum, i natknąłem się na coś ciekawego czego za bardzo nie wiedziałem, i dalej jestem nie w tajemniczony... Otóż Budowa masy mieśniowej, Regeneracja, Definicja umięśnienia, Siła dzielą się na cykle... I właśnie zastanawia mnie to ile powinno się robić tygodni na masę, potem ile regeneracji i jaka to ma być czy ACT czy [...]

[...] Ostatnio zdecydowalem sie wlasnie na embolizacje i lekarz powiedzial ze zabieg sie udal i w styczniu mam przyjsc do kontroli. Najgorsze jednak jest to ze w wielu przypadkach, osoby ktore najpierw mialy operowane zylaki, zmienia sie u nich budowa zyl przez co embolizacja nie daje skutku. Takze bezapelacyjnie lepszym wyjscie bylaby embolizacja.

powiem Ci na przykladzie. kumpel ma 3 braci, kazdy urodozny kulturysta, typowa budowa mezomorficzna a kumpel ? chudy, niski w dodatku odziedziczyl (ale kij wie po kim) dosc powazna chorobe genetyczna mimo ze bracia tego nie maja, rodzice tez nie, dziadkowie tez itd. wiec teraz sobie sam odpowiedz na pytanie

115kg po 3 miechach treningu i z taką budową?? fenomen

Ale po co takim gówniarzom(nie znajduję tu innego słowa) wspomaganie? Będzie szpanował jakiej masy to on nie ma w wieku 15/16? Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja.(ja mam zamiar sięgnąć po odżywki TYLKO w momencie stagnacji przez dłuższy okres [...]

Pierwsze moje po obejkrzeniu foterk-- identyko budowa jaka prezentowal nieajki Natan na masie pozdro

chodziutko chudziutko.... nie wiem co tu oceniać:P za przeproszeniem chyba budowa kości:P jedzcie DANONKI !! ;P

[...] a on musi sam męczyc się z tym PROBLEMEM...Mnie także się wydaje, że to wszystko jest spowodowane w DUŻEJ mierze (choc nie całkowicie) tym, że zaczął wcześnie cwiczyc. Ale dlaczego padło akurat na niego, a nie na takiego Arnolda?? Bo geny chłop powinien miec dobre (widziałem jego ojca i dziadak - spoko budowa, wzrost odpowiednio 180 i 173 cm).

[...] diete nie mam czasu ani forsy aczkolwiek wierze że urosnę samymi ćwiczeniami, odpoczynkiem i normalnym jedzeniem nie mam problemów z tłuszczem mam jedynie problemy z rozbudowaniem mięśni przedramion i łydek reszta jest nawet gicio...jak narazie na normalnym treningu i odżywianiu to widze (dzięki fotkom) że mimo że jestem HardGainerem to [...]

[...] gorzej z rzeźbą. ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść itd. nie ma tu problemów z rzeźbą na ogół mezomorfik czyli coś pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem więc nie ma większych problemów z nabraniem masy jak i zrobieniem ładnej rzeźby. ta budowa jest własnie raczej najlepsza.