budowa

Rozumiem, więc reasumując moim celem jest budowa suchej masy mięśniowej i ograniczenie "wpadania" tłuszczy do minimum. Co proponujesz? Kwota jaką dysponuję to 200zł. Jeśli chodzi o dietę to nie mam zbyt czasu przez np. moją pracę aby co do grama wyliczać węgle, białko i całą resztę. Odżywiam się jak pisałem wyżej zdrowo, ograniczajac węgle i [...]

uuu a jaka budowa ciała ?

[...] bo jestem po chorobie wlasciwie dzisiaj nadal na l4 jutro jak tylko bede sie dobrze czuc to bedzie trening :) Jesli chodzi o moje cele to przede wszystkim redukcjca i budowa miesni jakos powoli to mam nadzieje pojdzie do przodu :) Wklejam rozpiske dzisiejszego jadlospisu z tego co wiem to poza marchewka raczej warzywa mozna w [...]

Ankieta? Budowa ciała?

w twoim wieku dieta nie jest wskazana unikaj tylko słodyczy fastfodów i coli jedz zdrowo !!! narzazie nic nie redukuj a zajmij się budową masy mieśniowej a zobaczysz dużą poprawę , na początek polecałbym ci trening act Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-10 18:00:27

ogolnie malo kcal i brak w diecie zdrowych tluszczy, czytaj dalej tematy podwieszone albo palenie tluszczu, albo budowa miesni, chociaz na poczatku moze wyjsc maly rekomp jak juz wrzucasz diete w poscie to daj zrzut z kalkulatora posilkow potreningu

[...] - skoro sam powiedział, że zbijał tylko 5 funtów do LHW. Z drugiej strony, jeśli ma problemy z cardio, może powinien zostać w 205. Jacare też bardzo ładnie. Rozbraja mnie budowa tego typa zawsze, gdy go widzę. Piękna muskulatura. A teraz wszyscy do UFC, cała czołówka Strikeforce. To jest tak piękne, że aż nie mogę uwierzyć. Będzie się działo.

dziekuje za tak szybkie odpowiedzi, ja dopiero odpisuje bo wlasnie wracam z treningu. A czemu nigdy nie uzyskam 60cm? Poprostu taka budowa i juz? :( :( :( a co do budowania plecow to chyba raczej mam je dosyc rozbudowane tak samo jak barki.. do tej pory je cwiczylam, wlasnie przestalam za rada instruktorki bo naprawde mam je fest masywnie [...]

Organizm musi się teraz zająć zwalczaniem infekcji, a nie budową mięśni, więc bcaa niepotrzebne. Do formy wrócisz szybko, a czasami jakaś przerwa wychodzi na lepsze, także nie panikuj. Pij dużo płynów i do tego jakiś chłodny kompres na czoło.

1) Budowa: szerokie ramiona barki, długie nogi 2) wiek:16 lat 3) waga94/wzrost186 4) staż treningowy 5 lat zapasy siłownia ok2-3 5) cel cyklu redukcja tkanki tłusczowej/ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: Jabczan, BCA 7) stosowane wcześniej spalacze żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Jabczan Kreatyny 9) [...]

Zaj**ista budowa ciała. Bardzo nam się podoba. Wrzuć jeszcze kilka zdjęć, bo to aż grzech tak marnować temat, taką małą ilością tych cudownych zdjęć. Tylko postaraj się jak najszybciej, bo nie mogę się doczekać.

Więc możesz wrzucić choćby: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html Cena niewygórowana specjalnie, skład prosty jak budowa cepa, a swoją rolę odgrywa dość dobrze.

[...] wzrostu, głównie IGF-1, którego działanie zbliżone jest do anabolików. IGF-1, w największej koncentracji jaką można spotkać w naturze występuje w colostrum bovinum. Jego budowa jest prawie identyczna z ludzkim IGF-1 i dzięki temu jest dobrze przyswajalny przez organizm. Poza IGF-1 w colostrum bovinum występują pozostałe czynniki wzrostu, [...]

mam w klasie takiego mądrale co każdo ćwiczenie warunkuje budową fizjologiczną i fizjonomią ruchu. rozmowa nt treningu klatki, pada standart ze wyciskanie a on na to: jak to ćwiczenie na barki. Wiec grzecznie pytam A one nie są mięśniem współpracującym? Na co on do mnie "Kamilu, a znasz fizjonomie ruchu? Zbaraniałem, ja jestem prosty chłopak, jak [...]

Wszystko moge robić ale budowa to raczej odpada :)

No jeżeli priorytetem jest budowa masy mięśniowej, to treningi będą cięższe i (skoro priorytetem nie jest palenie tłuszczu) lepiej będzie dać wypocząć nogom. Jeżeli masz 4 treningi w tygodniu, to omija Cię po prostu 1 aero po treningu- ot, cała filozofia.

[...] Perfect Body i na naszej stronie :-) a w sprawie stawow prosze poczytaj artykuly Piotra Kaczki rowniez :-) np http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/218/Chrzastka-stawowa----budowa-biomechanika-i-etiologia-powstawania-uszkodzen.html oraz http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/247/Glikozaminoglikany-GAG---gdy-stawy-odmawiaja-posluszenstwa.html :-) [...]

nie ma sprawy, ale skoro poleciałeś z mięsa i odżywiałeś się nieracjonalnie, daj trochę więcej kcal niż stałe 2300. Teoretycznie gubienie tłuszczu i budowa masy mięsniowej to bieg w dwóch różnych kierunkach, ale nieraz rekompozycję sylwetki można uzyskać w ramach tzw. zerowego bilansu pracując nad oprawą niektórych upośledzonych wcześniej [...]

1) foto nie mam ale budowa ciała dość szczupła ale szeroki w barach 2) wiek - 20 (1993) 3) waga/wzrost - 64 kg 174 cm 4) staż treningowy - Z pół roku będzie w domowych warunkach + kick boxing 4 lata 5) cel cyklu - Czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCA i napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - PAS 8) suplement stosowane [...]

Więc tak. Mój typ budowy to endomorfik , źle działam na węglowodany , budowa masy mięśniowej. Mój rozkład w DT I DNT wygląda tak : DT KALORIE NA + = KCAL + 321 Węglowodany - 4,6g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , [...]