budowa

jak nie robisz nog to sie nie dziw ze nie masz przyrostow,to w lasnie od roslosci nog zalezy budowa reszty ciala

dobra budowa do sw lap soga kazdy robi co chce jeden chce miec 50 na lapie i wygladac jak "swinia" (nie ze kogos obrazam ale ktos kto widzi czlowieka o takich wymiarach tak uwaza) drugi chce miec fajna rzezbe przy nie za duzych wymiarach

Wg. mnie masywna budowa w większości równa się respekt Zawsze byłem duży (nie gruby), ale od kąd pakuje, czuje się ten wzrok innych, taki szacun poprostu

z taką budową jest łatwo o dobry wygląd. wystarczy zmniejszyć objętość treningową i mądrze jeść. można w******lać słodycze i jest ok.

Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 lata Waga : 95 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : około 4 lata, cały czas w domu cwicze Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna,jazda na roweże, i za niedługo boks itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam ławeczke [...]

Witam,mam podobny problem z budową miesni kl. piersiowej. Moj problem wyglada tak,ze dolna wewnetrzna czesc klatki jest niesymetryczna...jakby brakowalo na prawym cycku kawalka miesnia....jakie cwiczenia mozecie mi polecic,aby zredukowac tą roznice...dzieki pozdrawiam...:)

[...] w tej dziedzinie natomiast jego kosci są znacznie bardziej wytrzymałe na obciązenie dla porównaia podam że kości normalnego człowieka sa w stanie wytrzymac 1000kg. Natomiast budowa ciała Phelpsa jest idealnie stworzona do pływania szerokie plecy, długie ramiona, wielkie dłonie i wielkie stopy nie ma możliwosci pokonać go w tej dziedzinie sportu [...]

[...] swoje plany i tyle. dalej, ja wymagający? to zależy, no jak widze w profilu 2x większy staż niż mój, a podstawowe błedy w planach dla poczatkujacych, ktore sa proste jak budowa cepa,(kilka ćwiczen w prostej kolejności, zlozone, izolowane) to się troche dziwię,i może wygladać że wymagam więcej. bierz też pod uwagę że tekst był własnoręcznie [...]

Moja budowa waha się między ekto a mezo, że się tak wyrażę, nie mam problemów z rzeźbą, z masą gorzej, ale nabieram sukcesywnie również bez większych kłopotów. Mam 5 intensywnych treningów w tygodniu więc chyba nie zaszkodzi więcej WW?Ćwiczę już 3,5mc teraz mam zamiar ułożyć sobie dietę na ok 3mc po tym czasie zmienić trening na rzeźbę wakacyjną [...]

[...] ciasto , w nim daje scisle okreslone proporcje mąki , jaj, mleka idt tak samo kazdy z nas ma ścisle okreslone proporcje bialek wegli i tluszczu przy ktorych bedzie chudl lub budowal miesnie, zaburzenie tych proporcji w przypdaku kobiety ktora piecze ciasto prowadzi do powstania niesmacznego buble lub zakalca, podobnie u nas zaburzenie proporcji [...]

Kurva ale ja nierozumiem o co Ty pytasz ? czemu teoretycznie enan jest mocniejszy od susty/omki ? Bo w suscie/omce masz 4 estry, a w enanie jeden. A czemu susta/omka jest mocniejsza od enana ? Bo ma 4 esty z roznych okresem wchlaniania. Proste jak budowa cepa ...

To jest troche bardziej skomplikowana budowa niz czolgu t55 Cos tam pogrzebalem ale nic nie dalo. Wszytsko wyglada okej a jednak cos nie laczy:/ Zapewne tak jak mowisz to bedzie cos od anteny. Tylko zebym wiedzial ktory kabel jest od niej

w wieku 16 lat jako kto robiles ? budowa ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 93kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu potem budowa suchej masy (jeśli się da równocześnie to lepiej) Staż treningowy na siłowni : zaczynam po dłuższej przerwie, wcześniej trenowałem ok 1 rok*********e inne sporty : planuję aeroby dołączyć (basen, bieganie i rower jak się pogoda poprawi) Dostęp [...]

tzn ektomorfik ma drobne kości wąskie ramiona i ogólnie szczupły, endomorfik to budowa gruszki a mezomorfik to dobrze zbudowany o większej sile niż inni ale ma tendencję do łapania tłuszczu :) ja bym atlasu nie brał ja ćwiczę na ławce i hantlach i nieźle mi idzie ćwiczę 6miechów :)

typ skrajnie żeński: mniejsze rozmiary i mniejszy ciężar kości, mniejsza wysokość ciała, długi tułów w stosunku do kończyn, słabsza - delikatniejsza budowa szkieletu, mniejsza czaszka, brak zarostu twarzy, włosy i oczy nieco bardziej pigmentowane, obojczyk wygięty bardziej esowato, wąskie barki, pierwsze 2 żebra są nieco dłuższe, funkcje rozrodcze [...]

2 lata ale z przerwa 11 miesiecy cel budowa masy i sily ;D

Z budową masy nie ma problemów, teraz na kreatynie tygodniwo nawet 1kg czystej masej mięśniowej robie...chce skoczyć jeszcze parę kilo a potem zrobic rzeźbę a dalej juz tylko siła. Tylko chyba bede musiał zrezygnować z treningu dzielonego i zacząć robic FBW ale boje sie ze nie bede miał na tym efektów...

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

ja mam inne zdanie na ten temat kalorie i trening to rzecz oczywista ale jak dla mnie na dziś dzień moge pozbyć sie prawie wszystkich supli oprócz bcaa w moim odczuciu budowa masy przychodzi mi łatwiej