[...] czy dwie zmiany z umowa o prace i taka co w dodatku bedzie mi lezec? 3 koła da rade z palcem w dupie wyciagnac.fakt faktem za 240godzin w miechu%-)jezeli chodzi o ochrone budowa srednia stawka na skrecaniu srubek na wentylacjach to 13 na reke.jak trafisz wyjazdówki to do 4 klocków spokojnie wyciagniesz na łape po za tym pracy jest [...]
No trafię tym razem %-) teraz mam masakra z działką i budowa domu eh. Pokomplikowalo się Ale styczeń już na luzie bedzoe:-) Powodzenia z awansem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-05 21:38:49
[...] byłem jednym z najsilniejszych wśród kolegów. Pewnie bez dobrej bazy neuro-mięśniowej sprzed wypadku teraz nie byłoby tak dobrze. Czytałem w amerykańskich badaniach, że budowa neuronów w rdzeniu i oczywiście układzie obwodowym jest bardziej zagęszczona, więcej jest połączeń, mózg lepiej się dostosowuje do nowych warunków sterowania i dlatego [...]
Uważasz, że budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej jest możliwa? Nie mam tu na myśli początkujących, ale ludzi, którzy już jakiś czas dźwigają i ogarniają temat?
lukiman - praktyka pokazuje, ze budowa masy na HF idzie gorzej niż na HC. Ale generalnie na HF zarówno przyrost mięsni jak i tk tłuszczowej jest możliwy. crew - OK ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-24 15:15:51
[...] następny start. Nie jesteś taki stary a rywale nie tak młodzi abyś nie mógł ich pokonać - starty mobilizują do dbania o formę. O miejscu decydują niuanse wizualne - lepsza budowa anatomiczna (szerokie bary, wąska talia, potężne uda) i docięcie. Między wami na tym zdjęciu różnice są minimalne ale wydaje mi się, że werdykt był sprawiedliwy (o ile [...]
118kg bez szału, ani to forma ani co... Trenuję bez konkretnego celu na razie, chcę październik poświęcić na wycinkę, a potem może budowa masy mięśniowej przez ok. 12 tygodni. Potem wycinka na wiosnę jak to bywa po zimie. Nie jestem w stanie obrać jakiegoś celu w sensie zawodów bo wisi mi nad głową operacja kręgów th10-th11 i th11-th12, a treningi [...]
[...] to wydają się bardziej wystające do góry. Hubert - twardo i sucho to wygląda chociaż brakuje trochę nabicia, ale wiadomo wakacje pełną gębą ;) Muczakos94 - bardzo fajna budowa i proporcje, ciśnij ostro dalej to ugrasz coś na scenie na bank czyhoo92 - plażowo i estetycznie, mam nadzieje że o nogach nie zapominasz ;-) Wrzucam od siebie [...]
Właśnie ta wielkość i budowa ;D Przy pozie klatka bokiem jakby bark tworzy całość z łapskiem że nie ma tego miejsca między nimi. Nie powiem że to wygląda po prostu dziwnie :D Może takie zdjęcia gdyż front chest już widać tą kulistość barków. No ramiona są OGROMNE! Chciałbym to na live zobaczyć :)
Jak widac predyspozycji raczej nie bylo hehe... jakies 60kg z lewej.. wiec 40-42kg w 7 i pol roku dolozone. Jak ?! Ciezki trening, czysta miska w 90% i regularnosc. No i kasa, nie chce zabrzmiec ch**owo ale bez kasy mozna sie zesrac w tym sporcie :-) piona Budowa typowo ekto, kawał dobrej roboty zrobiłeś :-))
[...] zrób podobnie jak ja mam aktualnie w planie. Siady, martwy i ławka robię programem a reszta kulturystyczne i jest to jakiś kompromis między maksymalnym przyrostem siły a budowa masy mięśniowej. Najważniejsze w takich planach to zacząć odpowiednio nisko aby za szybko się nie wypalić. Pytanie też czy chcesz konkretnie w parę tygodni zrobić [...]
Jaki cel takiego zabiegu? Budowa wytrzymałości siłowej? Doszedłem do wniosku że nie mam najmniejszej ochoty szarpać się z czymkolwiek. Czy to z ciężarami czy z rowerem, czy z bieganiem o ile do biegania wrócę. Tym samym poproszę o zmianę nazwy dziennika na "Szajba - In Comfort Zone", plisssss ;-) Szeroko Pan to pospawałeś, kaptury przestaną być [...]
Koniec końców odwieszam treningi na kołek. /SFD/2021/4/29/5989b4548aa642d2b33ac197b813be11.jpg W najbliższym czasie mam czeka mnie budowa czterech domków letniskowych i jednego całorocznego, czas więc na jakieś forum dla filatelistów czy numizmatyków {{:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-29 14:26:35
[...] wykonywanie powt. we własnym tempie ( regulamin VI MP w WW ) a nie narzucone tempo po za tym wprowadzenie ograniczenia czasowego do 5min. to było z myślą o nich bez ograniczeń czasowych mają faktycznie marne szanse. Ale to że ludzie z predyspozycją do WW ( budowa łokcia ) bardziej się przykładają do treningu WW no to na to nic nie poradzę :-)
Przerobiłem kilka okresów masowych i redukcyjnych zarówno z gh jak i bez i jednak na redukcji brak hormonu jest bardziej odczuwalny. Redukcja trwała dłużej, zdecydowanie mniej kcal było i wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym [...]
Przerobiłem kilka okresów masowych i redukcyjnych zarówno z gh jak i bez i jednak na redukcji brak hormonu jest bardziej odczuwalny. Redukcja trwała dłużej, zdecydowanie mniej kcal było i wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym [...]
[...] że trzeba miec troche tego wlasnie tluszczu żeby zaobserwować stala zmiane, otluszczenie "klasyczne" podskorne, nie oznacza od razu że mamy sporo trzewnego, jak i szczupła budowa ciala, ogolnie szczupla sylwetka nie oznacza że mamy go mało, przykladowo, chudzi na ogół azjaci maja go najwięcej ze wszystkich, głównie za sprawą spożywania duuzych [...]