bt

[...] w śniadaniu nie?;-) Wołowina jak najbardziej ok, Ta w ostatnim posiłku smażona? To tłuszcz do smażenia też liczymy. A z ww musisz przetestować, ale skoro masz śniadanie bt, to spokojnie moga być ww na noc. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Dla mnie to rozwiązanie się sprawdza - bo po bt śniadaniu nie jestem [...]

Hej! Powiedzcie mi co ja robię nie tak, tracę już siły i motywacje. Od ponad roku robię ogólnorozwojowy trening 3x w tygodniu. robię to schematem minuta cwiczenia- z obciążeniem, minuta cardio, od miesiąca po każdym takim treningu cardio- bieznia, nachylenie 12, prędkość 6, zaczęłam od 15 minut, doszłam do 25(zwiększałam czas co tydzień), w tamtym [...]

Magor, ten czujnik BT z Lidla współpracuje z Endomondo automatycznie? w sensie że po zakończeniu treningu zapis pracy serducha automatycznie się zapisuje razem z cały treningiem? czy trzeba go jakoś wrzucać oddzielnie? Zdrowiej! Pozdro!

No właśnie. "Masa mięśni potrzebna do wykonania danej pracy" to trochę zaprzeczenie metod treningowych naszego Ruska :-) W skrócie jego teoria brzmi tak: Używając świadomości i woli mamy dostęp do góra 30-40% możliwości naszych mięśni. Dzieje się tak ponieważ nie inwestujemy czasu i energii w szkolenie układu nerwowego, a reszta jest rezerwą na [...]

Sesja popołudniowa JS 6 WL 90 x 1 x 6 MC 130 x 1 x 6 https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22610708/square.jpg Aeroby. To co wczoraj, ale tylko 6 interwałów. Endomondo się popsuło (wizualnie), ale funkcjonalnie chyba zainwestowali w nowy soft. Widzę po gęstości punktów zapisujących pracę pikawy. Widełki 126-140 BPM. Cały dzień jakiś [...]

żeby tam znaleźć coś co będzie BT i do tego bez nabiału to trzeba poświęcić całe życie. Dlatego doceniam odpowiedzi z pomysłem na taki posiłek. :) Do działu kuchnia wszedłem przed napisaniem tego posta...

Źle spojrzałem chodziło mi o bt na kablu mam Beatsy ale nauszne niestety na siłownię się nie sprawdzają.Jeszcze jakieś propozycje bo w googlach w ch... propozycji ?

Okej to dzisiejszy trening wyglądał tak: Rano: 60min Badminton Wieczorem: Trening A Rozgrzewka 15min na bieżni Przysiad 30/35/40 kg Wyciskanie sztangi na skos-góra 15/17,5/20 kg Ściąganie drążka siedząc na dolnym wyciągu 25/30/35 kg *Wypady 16/18/25kg* Prostowanie nóg siedząc 20/22,5/25 kg Wyprosty tułowia z opadu 5/5/5 kg Plank 1 min 6s * - [...]

Niemozliwe, to jest przeniesienie pomiaru z takiej formy: {0,16,~0,2,~1,2,~2,3,~3,4,MO,"BC601",DT,"07/06/2013",Ti,"06:54:27",Bt,2,GE,1,AG,36,Hm,196.0,AL,3,Wk,101.6,MI,26.5,FW,9.9, Fr,6.1,Fl,6.8,FR,14.1,FL,13.9,FT,8.2,mW,87.1,mr,6.5,ml,6.5,mR,13.9,mL,14.0,mT,46.2,bW,4.5,IF,3,rD,5674,rA,21,ww,67.1,CS,9E Jak widzisz, w tym dniu wyszedl pomiar 9,9% [...]

Połowa cyklu za mną. I coraz większa chęć żeby zacząć po nim identyczny :-) Aż tak to dobrze to nie będzie, chociaż bym się może nawet wyrobił. 5000/10000 Swing: 32 kg + Press 1,2,3 Przerwy: 1' / 2' Łączny czas: ok. 46' Pikawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f33f88045de4222824487f4d5671c33.jpg No i tak. 10 i 15 żadnych czarów. 25 z oddechem siły, [...]

Po prostu jestem wrogiem uczucia głodu. Śniadanie zjadłem około 7:00, a następny posiłek około 14:30. Za długo. Nie widzę sensu w podejmowaniu dwugodzinnego wysiłku na pustym baku. Czy to w imię zasad, czy w imię jakichś teorii - dla mnie to trochę nielogiczne, niebezpieczne i chyba niezdrowe. Nie mówię o krótkim (20 - 40 minut) intensywnym [...]

Też mi chodzi po głowie ten pasek z BT. W BRD mogą sobie kupić w sklepie online.

S&S Swing: KB28 - T / H2H / L / P / T / T / H2H / L / P / T - 4'50" (z naciskiem na dynamikę i eksplozywność) TGU: 1/1 x 28 / 32 / 36 / 40 / 32 - 9'35" Rozciąganie: plan podstawowy z S&S Boli mnie gardło i leje się z nosa. Dzisiaj sauna, a jutro nie ruszam dupy z domu. Chyba. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19342097/square.jpg [...]

ARCTIC P324 BT lub SAMSUNG YA-BH270 ktoś może ma takie albo poleci coś podobnego ?? Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2015-10-04 21:09:18

09-11/10/2015 Miska czysta, wszystkie trzy dni według schematu: Sniadanie BT Obiad BTW Kolacja BTW Wklepałam w myfitnesspal, szybciej z telefonu chodzi . Na swoje nieszczescie kupiłam nadmiar orzechów (brazyliany, pecan, swierze włoskie). Ja nie umiem, no po prostu nie umiem zjeść jednego orzecha, od razu musze pół paczki pochłonąć. [...]

Mam jeszcze takie pytanko, jak to jest z owocami suszonymi na redukcji .... Chodzi mi o morele, śliwki, daktyle, rodzynki czy żurawinę. Ostatnio czuję się taka pełna, wydęta i w ogóle nie wiem czym to jest spowodowane. Nie wiem czy nie zmienić Śniadań na BWT a kolacji na BT. Trening i tak zazwyczaj mam rano, po I posiłku więc chyba by to było [...]

50g WW w postaci ryżu, kaszy czy ziemniaków do posiłku to dla mnie wystarczająca ilość i chciałabym przy takiej pozostać. Czasem właśnie mi zostanie trochę g do wykorzystania to chętnie wrzuciłabym jakieś śliwki, morele czy daktyle przy okazji zaspokoi to moją chęć na coś słodkiego ;). Nie zdarza się to często ale jednak. Szczególnie teraz, gdy [...]

DT. Trening w miarę spoko, rozpiętki tylko były robione na maszynie bo ławeczki były zajęte ;/ Prócz treningu siłowego, był 30 min bieg na czczo. I chyba jednak wrócę do poprzedniego schematu, czyli węgle do śniadania a kolacja BT. Dobrze się z tym czułam, a teraz gdy robię aeroby przed śniadaniem to chyba to dobre rozwiązanie bo trening siłowy [...]

DT. Powiem, że od paru dni jem kolację BT, a WW do śniadania i jednak widzę różnicę. Czuję się o niebo lepiej, w końcu zaparcia minęły (odpukać), wieczorem nie jestem taka pełna i ociężała. I mam więcej energii. Lece teraz tym schematem i obserwuję ;) Co to treningu, nie wiem czy nie popłynęłam z seriami i powtórzeniami. Zerknie ktoś ?? Bo dalej [...]

remcyk napisałem założenia diety BTW 1:2,5:10-30g jak białka masz 1,5g to według tego stosunku masz minimum dwa razy więcej tłuszczu. Stosunek BT ma być minimum 1:2 na 1,5g białka masz minimum 3g tłuszczu a najlepiej według tego 3,75grama. To nawet przy redukcji się sprawdza a deficyt jak zawsze robisz wysiłkiem nie cięciem kalorii. Te [...]