brzucha

Ale chodzi Ci o wypicie kawy przed samym bieganiem? Aha, oczywiscie mam konkretnie na mysli owiniecie folia brzucha...

Dzięki za szybką odpowiedź. teraz to mnie rzeczywiscie utwierdziles w przekonaniu o tej wizycie, bo w klacie tez mam cos kolo 95, dlatego moj tylek wcale nie wyglada na mały ..., co do cwiczen to typowe aeroby jak rower, bieganie, basen i tluszcz znika jedynie z brzucha jestem tylko ciekaw o co moze chodzic z tymi hormonami thx jeszcze raz :)

"ja na twoim miejscu bym brzucha nie cwiczyl tylko staral sie przytyc ale decyzja nalezy do ciebie" same cwiczenia nic ci nie dadza. trzymaj diete na mase i cwicz go 2-3 razy w tygodniu

Artek chodzi ci o ogolne cwiczenie na silce czy cwiczenie brzucha na silce?? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-10 16:07:53

Mam 17lat jestem chłopakiem waże 78kg mam 175cm wzrostu jestem dośc osyły chce sie pozbyć brzucha:( a mam go troche prosze was doradzcie mi coś nie wiem co mam już robić a sami wiecie wakacjie idą plaża itp więc prosze ratujcie mnie pomocy tylko prosze nie piszcie ze bez diety ani rusz bo to nie prawda!!!!!!!!!!!!!!!!

a6w raczej wyrzeźbi Ci górne partie brzucha , z spalaniem tłuszcyzku...czy ja wiem...na bank pomoże , ale sądze że aeroby(pół godzinki rowerku albo biegania dziennie) będą o wiele lepsze(a najlepsze to by było jedno i drugie :))

Sylwetka śwetna. Aż miło popatrzeć Tylko niestety troche niewyraźne fotki i nie widze brzucha...

[...] myslicie o tym treningu nie mam zamiaru go calkiem zmeiniac bo poki co widze efekty na sobie ale moze wynajdziecie w nim jakies wady lub zaproponujecie ulepszenia :) z gory dzieki :) Aha i jeszcze co do brzucha to jakos sie z nim strasznie miotam kiedys robilem brzuszki potem probowalem a6w ale jakos nudno i nie wiem licze ze mi cos podpoweicie

a6w raczej wyrzeźbi Ci górne partie brzucha , z spalaniem tłuszcyzku...czy ja wiem...na bank pomoże hehe, a jesli np. zjada 2 x wiecej kcal niz zapotrzebowanie z uwzglednieniem aktywnosci i bedzie robil a6w to tez go wyrzezbi? wyrzezbi to deficyt kaloryczny, a ten mozna uzyskac w rozny sposob: - dieta ponizej aktualnego zapotrzebowania, - [...]

Brzucha jak nie widać było tak nie widać Ile w pasie??

[...] opuszczajac. Co do grzbietu, to tez mam z tym problem szczegolnie w ostatnim cwiczeniu. Ale jakos daje rade. Specjalnej rozgrzewki nie robie. Po A6W warto rozciagnac miesnie brzucha (np.w lezeniu na brzuchu podeprzec sie na rekach, nogi leza na ziemi a tulow unosisz prostujac rece). PLŚ ja tam sobie piwkuje od czasu do czasu. Jedno piwko czy dwa [...]

dieta jest? z samego brzucha tluszczu nie spalisz

[...] tylko juz sie nie doprowadze do takiego stanu bede sie pilnował bo jak sie straci kontrole to trza wszystko od nowa chciałem sie z wami podzielic moim zdaniem aktualna fotke brzucha wkleje ok 21-23 maja bo teraz jeszcze nie to chciałem zebyscie napisali co o tym mislicie moze kiedys ktos jechał podobna droga a moze tylko ja i wyląduje moze w [...]

Na czczo nie wolno brać Metki, bo może to sopwodowac silne bóle brzucha/żołądka. Po śniadaniu jeśli chodzi o RANO, do godziny 12, wtedy nasz org. produkuje najwięcej Testosteronu.

Co drugi dzien wystarczy.Miesnie brzucha chodz sa inne od miesni klatki czy plecow tez jednak wymagaja regeneracji i co drugi dzien wystarczy

spokojnie wystarczy co 2 dni . Wbrew powszechnym sadom m. brzucha tez potrzebuja czasu na regeneracje

Jakie cwiczenia trzeba wykonywac na ta partie brzucha? slyszalam ze to jest bardzo niski poziom tkanki tluszczowej ,jednak mam kolezanke ktora wcale nie jest zbyt szczupla a cos takiego posiada

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

[...] inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć szczupła talię i ładnie zarysowane mięśnie? Ćwicz 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. Wynik gwarantowany. Co musisz wiedzieć: Czyli: 1. Miesień prosty [...]

[...] odżywiać znowu przytyjesz, ponieważ tarczyca zostanie wyłączona. gdzieś to już czytałem skąd to masz Oprócz odpowiedniej diety, aby zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha niezbędny jest trening kardio. Zacznij od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu będziesz [...]