brzucha

[...] tyle jeść ale co zrobić. W kwietniu albo maju wejdę w tkd żeby odtłuścić się na maxa.Cociaż już teraz zaczynam być mocno "pocięty". Zostały resztki oponki w dole brzucha ale i tak zszedłem z 84 w pasie do 80, więc jest nieźle. Zobaczymy jak długo pociągnę bo ciężko mi przygotowywać posiłki jak wyjeżdżam w delegacje. Albo wsuwać z [...]

Okolicze brzucha sa bardzo kiepskie moze troche zbijesz z masy na jakos miesnia???? Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114

[...] Przerwy między ćwiczeniami 120s. Chciałbym wykonywać wiecej ćwiczeń, ale naprawdę nie mam czasu i wykonuje te podstawowe, po maturze się wezmę, a teraz... :((( Aha co do brzucha, to jakie cwiczenia polecacie wiem ze mozna nawet cwiczyc 3 razy w tygodniu ale ja pewnie bede cwiczył raz i ile powtórzen robić?????? Czekam na pomoc w ułożeniu [...]

[...] bo w sumie codziennie cwiczylem ostro, wczytywalem sie w to co jest napisane na tym pudeleczku az mi sie oczka swiecily przynajmniej ze 3x dziennie, i jeszcze wmowilem sobie ze to HMB poprawia wytzrymalosc i wiecej jakos znosilem podczas cwiczenia brzucha (bylo tylko: NIE MA ZE PIECZE!!!) i machalem Pozdrawiam I'm gonna try, I'm gonna die

[...] są błyskawiczne. Goju-ryu: Styl utworzony przez Gogena Yamaguchi i Miyagi łączy siłę ( go ) i miękkość ( ju ). Najbardziej znanym elementem tego stylu jest kata sanchin: wykonuje się je bez bluzy, tak aby widoczne były mięśnie brzucha. Istotnym elementem jest tutaj charakterystyczny, chrapliwy oddech i praca mięśni. POZDROWIENIA !!! Crude_B

[...] aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o wiele szybciej, ja robie [...]

Jeśli masz jakieś bóle brzucha na Metanabolu to odpuść sobie ten cykl.Szkoda zdrowia. "to co nas nie zabija czyni nas silniejszymi" Dorth

jeszcze jedno pytanko. Podczas odchudzania brzucha liczy sie kalorie cz spozycie WW i tluszczy? Sidor

[...] ćwiczeniu inaczej , rozwijając mięśnie obręczy kończyny górnej i grzbietu. A jeśli do niektórych ćwiczeń dodasz wznosy lub wymachy nóg , rozwijać będziesz również mięśnie brzucha. Oto kilka odmian podciągania się : a) w wąskim , średnim , szerokim i b.szerokim uchwycie , stosując podchwyt lub nachwyt ; b) na dłoniach splecionych na drążku ; [...]

No tak myslalem ze w tluszczu tkwi odpowiedz. Ale co tam, akurat to mi nie przeszkadza, brzucha nigdy nie mialem i nie zapowiada sie przy moim metabolizmie :) Walczylem dlugo zeby sie wybic ponad 60 kilo w liceum... A teraz mam 63-65. Przy 173 wzrostu. Troche tkanki tluszczowej mi sie przyda bo w zimie marznę :))))

Wiem że nie mozna odchudzić np tylko brzucha ale chciałbym tylko diete przy której łatwiej zrzucić właśnie z dolnych partii ciała jak ubędzie przy okazji z górnych to nic się nie stanie. AleXandra

ej ratujcie jak mozna sobie wyrobic wszysbkim czasie fajne miesnie brzucha ......????

jak do jutra nikt kompetentny sie nie wypowie to ci napisze, napisz co tam jest (ja widze wyciąg górny, dolny, co do ćwiczenia nóg, rozpiętki i poręcze do ćwiczen trica i brzucha co jest z drugiej strony?) ile masz obciążenia na tym atlasie? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki [...]

[...] zakładaj pas treningowy, aby ochronić przed kontuzją dolne partie grzbietu. Zalecamy, abyś pas treningowy zakładał za każdym razem, poza ćwiczeniami na klatkę i mięśnie brzucha. Między seriami luzuj pas, ściskając go jedynie bezpośrednio przed wykonywaniem ćwiczeń. Spięcia mięśni brzucha i unoszenia tułowia z opadu umieściliśmy na początku [...]

[...] cudowny” – narcyz. Czy naprawdę uważasz, że podołałbyś zadanie bycia wzorem? Co do sylwetki – podoba mi się, najbardziej zazdroszczę Ci brzucha. Zbudowanie sylwetki, takiej, która imponuje innym jest szalenie trudna sprawą, zawsze ktoś znajdzie jakąś wadę, nawet gdybyś był idealny. 2 lata to nie za duży [...]

[...] na sobie to podwyzszonwu puls, i lodowate stopy/dlonie, no i oczywiscie podenerwowanie, efekty jakies sa juz po 3 tygodniach ale wydaje mi sie ze cos cienko zeszlo z brzucha i z klaty \, bo reszta sie wyrzezbila jak nie wiem co (moze dzieki aerobom bardziej, choc to powinienem caly sie wyrzezbic, jeszcze cwicze na silce na rzezbe, ) [...]

z maścią nie bedzie problemu bo ja zawsze na wakcje jeżdże do stanow ,tylko pasowało by znać nazwe tej maści ??, a odnośnie pasa to mięśnie brzucha ćwiczyć z pasem czy ściągać ???, bo słyszałem ze jak ćwiczy sie mięśnie brzucha to nie powinny być niczym uciskanie bo to hamuje ich rozwój Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy [...]

[...] przedramion ze sztangą prostą Uginanie przedramion z hantlam z skrętem nadgarstków Plecy: 4serie po 10pow. Wiosłowanie wąski chwyt Ściąganie do karku szeroko przyciąganie do brzucha na wyciągu Barki: Wyciskanie zza karku sztanga 4 serie po 8pow Wznos sztangielek na boki 3 serie po 8 podciąganie sztangi do brody 3 seri po 8 Kaptury: 3 serie po 10 [...]

WOW brzucha to pozazdroscic SOG Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Chcesz zobaczyć jak wyglądam kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735

My tu tak mówiły o treningach na klatke, łapki, zwiększenie siły, ogólnorozwojówka, stere dobre czasy. Ale może by tak, ktos podrzucił jakies metody uderzeniowe na brzuch. Kilka programów, ktore nadal moja wiele do zaoferowania. A przy okazaji, pokazemy jak kiedys ostro trenowano te partyjke. "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas