brzucha

[...] do tego życie studenckie, dużo alkoholu itd. Czas jednak powrócic na wlasciwą scieżke. Chce spalić troche fatu by odslonic nieco jakies pozostałe mięso i odslonic troche brzucha. Po przeczytaniu kilku tematow, postów stwierdziłem, ze daruję sobie venoma. Wybor początkwo padł na clen burexina, bcaa i omega 3, jednk jestem skłonny clena [...]

[...] jeśli miałaby tak wyglądać, idealne odzwierciedlenie potwora, poza wąska grupą karków z siłowni nie taki jest cel ich rozwoju. Zapytaj kto nie chciałoby mieć klatki, brzucha czy bicepsów jak Arnold, zapytaj ilu chciałoby wyglądać jak Coleman. Taka jest właśnie różnica. I nie ważne, że kulturystyka to sport indywidualny i każdy sam określa [...]

[...] zakończenia): Zaczynam, 1-2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): myślę, że ponad 20 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: likwidacja tłuszczu z dolnej części brzucha i boczków ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta 5-6 posiłków. 2-3 FBW w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak [...]

[...] zakończenia):sierpień, im wcześniej tym lepiej SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do zadowalającego wyglądu, zgubienia sadła z brzucha. Zakładam że to będzie ok 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): jak najmniej węgli, zdrowa żywność nie przetwarzana, ok 2500 kcal max, zdrowe nawyki żywieniowe. [...]

[...] jest wg. was najlepszy? Myślę na DETONATE od Gaspari Nutrition?? Czy moze jakiś lepszy? Zalezy mi na tym aby mial johimbine aby jak najszybciej pozbyć się lipo i dołu brzucha. Brałem: Clenburexin-średnio Scorch-fajny Hydroxycut+Thermocore-super Animal Cuts-fajny ThermoSpeed-średnio Pozdro Zmieniony przez - enterus w dniu 2013-05-03 [...]

[...] może od razu pokuszę się na coś mocniejszego. Stąd pytanie który spalacz byłyby dobrym wyborem? Z samym geranium,z samą yohą,czy mieszanka? Typowałem Lipo 6 Black,z dwoma różnymi składami(jeden z olejem geranium,drugi z yohą) albo OxyElite. Głównie chce zrzucić uporczywy tłuszcz z brzucha. Zmieniony przez - Zarzo w dniu 2013-06-13 14:10:32

A czy fakt,że taki Lipo będzie miał Yohę,a Sorch nie,nie wpłynie na zrzucanie tłuszczu,skoro wg. badań Yoha potęguje spalanie z rejonów brzucha,ud,pośladków?

[...] A. A. Przysiad ze sztangą na plecach 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg * B1. wyciskanie sztangi stojąc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg ** B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x10sztab, 10x10sztab, 10x10sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x5sztab, 10x5sztab, 9x5sztab C2. wznosy tułowia z opadu 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg D. plank 76sek. [...]

[...] lat. 2. CZAS REDUKCJI: Do tej pory tylko bieganie i dieta. 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 4. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę spalić tą warstę z brzucha aby było widać kaloryfer. 5. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): moje zapotrzebowanie to 3500tys kalori. Dieta: 3000tys kalori, 160g białka, 80g tłuszczu, [...]

[...] Przysiad ze sztangą na plecach 10x28kg (R), 10x38kg, 10x43kg, 10x43kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x25kg, 10x27kg, 10x27kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x10sztab, 10x10sztab, 10x10sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x5sztab, 10x5sztab, 9x5sztab C2. wznosy tułowia z opadu 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg D. plank 63sek. [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztangą na plecach 8x40kg (R), 8x45kg, 8x47kg, 8x49kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x25kg, 8x27kg, 8x27kg * B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8x7sztab, 8x8sztab, 8x8sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8xsztab, 8x6sztab, 8x6sztab ** C2. wznosy tułowia z opadu 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg D. pompki x23 *tym razem [...]

Cześć. Chciałem spalacz na dokończenie wycinki szczególnie w dolnej części brzucha. Wiem,że już mam trochę mięśni pod tłuszczem na brzuchu, widzę to po ćwiczeniach, które udaje mi się wykonywać. Nie ma jednak kaloryfera. Trudno mi ćwiczeniami zbić te resztki starego mnie. Doradźcie. W OGÓLE BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA WSZYSTKIE RADY DOT. PRACY NAD SYLWETKĄ. [...]

[...] jak Obli napisała, że na udzie powinno być mniej żeby to jakiś wygląd miało, to to było dla mnie oczywiste, że u mnie zanim się mięśnie tam pokażą to jeszcze trochę.. Ale z brzucha jestem zadowolona :-D i tak pomyślałam, że jak ktoś ma te 8mm to już chyba sama skóra i nic więcej. Hmm, będę jeszcze raz jutro mierzyć, bo sama jestem ciekawa. [...]

Witam, jakie cwiczenia polecacie na dol brzucha?

[...] ,że wyszło aż tak duże . .. w sumie sam się zdziwiłem w momencie uzyskania wyniku przez kalkulator ale to już pomijam. Do czego dąże, wizualnie, poza tak jak ww. zalane lekko boki na plecach i dolna partia brzucha nad nią już są "przebiśniegi" także nie sądzę by bf był tak srogi. A to 18% to pojechałem, odczytałem z tabeli tyle ,że da kobiet.pzdr

[...] aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): DIETA: 1. owsianka + 3 jaja 2,3,4 kurczak, czasem ryby, ryż (basmati, brązowy) makaron durum, olej lniany, [...]

[...] Jutro zmierzę, choć te moje pomiary cyrklem to pozostawiają wiele do życzenia @-) wydaje mi się że właśnie przez ostatni miesiąc najbardziej poszło mi w brzuch, ale z brzucha też najszybciej zrzucam. A ja się już psychicznie nastawiłam i byłam pewna że będą ostre cięcia %-) Na aero jakoś wielkiej ochoty nie mam, ale czasem jest tak, że [...]

Jaki teraz spalacz zastosować, bo największy problem mam z ruszeniem sadła z brzucha. Chociaż i tak przez ten miesiąc obwód się lekko zmniejszył. Czy lepiej teraz zrobić sobie przerwę od spalacza i tylko trzymać się diety i dalej ćwiczyć FBW ( bez aerobów)

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po kawie mnie muli z 10-15 w [...]

[...] to im prostsze (i mniej inwazyjne) metody zastosujesz, tym lepiej. Jeszcze tylko wspomne, ze aeroby sa bardzo nieskuteczne jesli chodzi o spalanie tluszczu z dolu i bokow brzucha. Jesli masz problemy glownie z tymi obszarami, calkowicie zrezygnuj z aerobow na rzecz interwalow. Tutaj problemem jest kortyzol, ktory wydziela sie tym bardziej im [...]