brzucha

[...] KLATA Wtorek: BICEPS, PRZEDRAMIE Sroda: WOLNE Czwartek: WOLNE Piatek: PLECY, TRICEPS Sobota: BARY, NOGI Niedziela: WOLNE w ktory dzien moge robic trening brzucha???? najlepiej gdzies w dzien wolny by mi pasowalo......ale jak radzicie z czyms polaczyc to moge polaczyc .........

Gawcio, A6W jest przereklamowany czy ćwiczenie brzucha codziennie? Bo jeśli chodzi o A6W to ja jestem nawet zadowolony (po dziennej dawce ) ale o pełnym zadowoleniu i efektach będę mógł mówić po zakończeniu a póki co to po 10 dniach, stwierdzam całkiem niezłe efekty, raczej lepsze niż wcześniejsze ćwiczenia.

Baardzo ciężki, i tak nie jestem w stanie wykonywać ćwiczeń prawidłowo, tak wstępnie męczy mięśnie. Takie pytanie jeszcze w związku z brzuchem, mam troche wystający bebech jednak (ach te dolne partie mięśni brzucha), czy żeby osiągnąć płaski powinienem zwiększyć siłe, mase czy wytrzymałość mięśni brzucha?

bardzo dobre cwiczenia...zwlaszcza te drugie, czuc jak wszystkie miesnie brzucha pracuja

Ćwicz brzuch kiedy Ci pasuje. Mieśnie brzucha to niezłe skurczybyki i ich nie przemęczysz tak łatwo

dieta za***ista. trening brzucha jak każdy inny. te plany i tak g**** dają. nie każdy może kazde ćwiczenie efektywnie wykonać z różnych powodów i zacznya odp*****lać balety, zamiast zrobić inne, latwiejsze, poprawnie. imo wystarczy wybrać kilka skutecznie dających w dupę ćwiczeń, dobrać tak, żeby na każdą partię brzucha było i jechać tak sobie 3-5 [...]

dostałem skierowanie na badanie USG lewej czesci brzucha caly czas mnie boli :-/ powiedzial ze to moze byc trzustka :( albo śledziona bo tez jest po lewej stronie :> Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-12-12 19:28:32

[...] "6" i też nie dotyka kolan łokciem, czasami robi nawet mniej powtórzeń, ale i tak dla niej do hardcore ... więc myśle że na początku w celu wzmocnienia mięśni brzucha można trochę przymknąć oko na szczegóły ... trudno wymagać aby osoba która nie ćwiczyła za wiele robiła idealnie trening, z którym ćwiczący od lat mają problemy ... [...]

no ja mam wszystko to samo co ty plus jeszcze bóle brzucha, gazy, obstrukcje, zimno mi w stopy a w ciało gorąco a temperatura normalna 36.6 dziwne?, ciarpną mi nogi, wogole sie trzęse cały, czuje niepokój, mam caly bialy język i sucho w ustach, od wczoraj bylem w ubikacji chyba ze 30 razy i cos mnie glowa zaczyna boleć teraz to chyba mniej rzeczy [...]

bylem u lekarza na 8 rano a on od 13 przyjmuje spoko ) i sobie posiedze z bólem brzucha do 13 z lewej strony brzuch mnie ostro boli i co ja mam zrobić chyba se wytne kawalek to przestanie bolec

[...] siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki napoczątku damskie A tak [...]

to dlaczego każdy poleca AW6 przy robieniu rzeźby? to lepiej wykonywać podczas rzeźby normalny trening brzucha tak jak na masowym?

Nopiotr, na każdego inaczej działają ćwiczenia. Według mnie akurat A6W jest dobrym treningiem, bynajmniej po 10 dniach widze większe efekty niż po miesiącu ćwiczenia brzucha na siłce.

[...] tymczasowo nawet biegać nie mogę. Ale nie siędzę bezczynnie, próbuje jakoś temu zaradzić tak więc robię codziennie: - 100 brzuszków klasycznych - 100 brzuszków kolanami do brzucha ==== Swojego czasu chodziłem także codziennie na basen, no ale że pogoda jest jaka jest to narazie zrobiłem sobie wolne. Oczywiście kontaktowałem się z lekarzem jakie [...]

trening mięśni brzucha nie spali z niego tłuszczu.

Kumpel teraz podjada magnum. narzeka na bol brzucha i sennosc caly dzien. wogle po wypiciu plakac mi sie chce jak go widze. jakies scierwo to musi być

" - w dalszym ciągu robił po 200 brzuszków klasycznych i kolanami bo brzucha; - przynajmniej 3x basen w tygodniu (ze względu na pogodę tylko 3) - hmm choćby 3km na rowerku stacjonarnym " bez diety duzo nie osiagniesz. dozuc dietke i bedzie super.

[...] sztanga w waskim uchwycie 3x 8-12 -nie wiem jak to sie nazywa dokladnie ale fajne cwiczenie 3x 8-12 II dzien: plecy: -wioslowanie sztanga 3x 8-12 -wioslowanie hantla do brzucha 3x 8-12 -szrugsy 3x 8-12 -unoszenie tulowia z opadu 3x 8-12 biceps: -uginanie rak naprzemian z hantlami z supinacja 3x 8-12 -uginanie o kolano 3x 8-12 -uginanie ze [...]

Aha. I czy zna ktoś jakiś sposób, aby zachować równowagę podczas stania na rękach? wynika ze moze masz slabo rozwiniete ogolnie miesnie brzucha grzbietu i ciezko ci rownowage utrzymac

[...] robic trening cos w rodzaju wytrzymalosci silowej - sporo roznych cwiczen na rozne grupy, nie za wiele serii... oczywiscie troche wiekszy nacisk na ramiona i klate... brzucha nie robil bo robili go na treningach i mowil ze od skakania mu sie wyrabia bardzo... celem bylo przybranie na masie (zeby przepychac sie pod kosz/koszem) no i troche [...]