brzucha

Zwierz mój ty Olsztynsko-Toruński prawniku ja mialem te same objawy! Ostry bół brzucha i skurcze. wziąlem dwie kapsy thermy i wypilem do niej dwie kawy. Kiedys (rok temu) dochodzilem do 5-6 kapsólek dziennie więc myslalem ze teraz dwie mi nic niezrobią. LOL

[...] fatu to brzuszki nic nie dadza, trzeba dodac jeszcze aeroby + dieta. a jak fatu nie masz to rob ABS II link bedzie gdzies w treningu jest raczej nikly procent szans ze abs na ciebie nie podziala, jesli jednak tak bedzei to rob brzuszek z obciazeniem( dla niektorych herezja, ale wedlug mnie nie ma innej mozliwosci zrobienia ladnej masy brzucha)

[...] juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3: - kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu - zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie) - przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko miesnie brzucha :) wybor nalezy do ciebie

moze byc ale zwal troche z brzucha

[...] zdenerwowalem sie i nie moge juz dluzej tego polecac bo mi nie służy obecnie... i wcale sie nie bawie, prosze o info... chcialbym wiedziec jaki smak, jak sie rozpuscza, czy sie pieni, czy sa wzdecia, bole brzucha, czy szybko opuszcza żoładek... bo tak to lipna informacja i dobrze o tym wiesz... szkoda że nie jestes obiektywny

Rozpuszcza sie bardzo dobrze - podobnie do isolatu wiekszosci firm - jesli chodzi o moj organim to nie mam problemow z zadnym bialkiem - dlatego ocena wzdec brzucha bedzie nie obiektywna - z drugiej strony osoby ktore sie szybko denerwuja jak niektorzy tu na forum podejrzewam ze moga miec oproblemy z trawieniem czegokolwiek - tak wiec proponuje [...]

[...] maxa Trzeci Triceps Wyciskanie francuskie leżac do czoła 3serie10-8powtórzeń Zciąganie linki górnego wyciagu 4serie-10powtórzen Grzbiet Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 3serie 12powtórzen Martwy ciąg 3serie 8powtórzen przyciaganie chantli do tłowia w opadzie3 serie10-8 powtórzen Spokojnie możesz wykorzystac ten trening sam tak [...]

[...] 12-10-8-6 wyciskanie na skosie 12-10-8-6 rozpietki 4x10 lub przenoszenie hantla wtorek plecy podciaganie na drazku 4X10 wioslowanie sztanga 12-10-8-6 podciaganie hantli do brzucha 12-10-8-6 dzien dobry sroda nogi przysiad ze sztangą 15-12-10-8 wspiecia na palce 12-10-8-6 Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc 12-10-8-6 czwartek barki [...]

nie masz nic na dwugłowe ud do barków pytanie: a z bocznego jesteś zadowolony? z klatki wyrzuć rozpietki, dodaj serie wyciskania brzucha jedną serią spinania raczej nie podbijesz kolejność jak nie masz priorytetów: nogi plecy klatka barki tric bic brzuch przeplatasz partie antagonistyczne

Jak dlamnie super wyglądasz, ja jestem trochę większy mam trochę tłuszczyku i teraz robie rzeźbę ale takiego brzucha jak ty to nie mam podaj mi swój trening.

[...] to niewielka grupa i jej regeneracja nie trwa długo, to mięśnie te współpracują aktywnie niemal we wszystkich ćwiczeniach na pozostałe grupy mięśniowe (za wyjątkiem nóg i brzucha). Stąd nie ma sensu trenować ich częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Coś dla zginaczy: Ćwiczenie I Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą trzymaną z tyłu. To [...]

jakos nie mialem z tym problemow. kiedys jak robilem klatke biceps to nie potrafilem tego wytrzymac. dopiero zmiana na klatka triceps mi pomogla. dobra nie mecze was bo szkoda wszego czasu i tak. jak za 2 miesiace po tej nowej diecie nic nie przybedzie to sobie chyba odpuszcze bo nawet brzucha nie moge wychodowac

Kiedys dodawalem cwiczenie na abswingu(model wykonany przez znajomego a nie jakies gowno z tv mango) do normalnego treningu brzucha i przyznam ze przynosilo takie same efekty jak inne cwiczenia. Czyli na pewno nie jest to jakis czarodziejski przyzad ktory w dwa dni zmieni nasz brzuch nie do poznania. Owszem fajnie wchodzi na brzuch, ale jednak [...]

[...] taka sama ilosc powtorzen w seriach stosuje ten sam ciezar, a tam gdzie ilosc powtorzen sie zmniejsza (np. 12 10 8 8) to zwiekszam ciezar? a na ostatnie 2x8 tez wtedy? a brzucha nie pisalem ale w pon i sr robie po dwa cwiczenia - spiecia + brzuszki z glowa nizej lub unoszenie nog. oto poprawiony plan: poniedzialek: nogi barki brzuch nogi: [...]

Nie wiem czy mogą byc spowodowane temperaturą, ale mnie urolog powiedział że często są spowodowane wyższym ciśieniem krwi w jamie brzusznej spowodowanej np. ćwiczeniem brzucha. Pewnie co lekarz to inna teoria.

[...] ma sensu rozstańmy sie w pokoju... ja mam szacunek do lepszych ale wymagam tez szacunku...kazdy ma inny cel ja mam cel zeby byc duzym...pracuje nad soba i napewno bede duzy... pozdrawiam a słyuszałeś przysłowie? -------->"kto nie ma brzucha ten słabo rucha"<-------- heheheh Zmieniony przez - palhajs w dniu 2005-03-07 14:07:25

kto nei ma brzucha ten słabo rucha każdy ptaszek ma swój daszek , nie masz daszka nie masz ptaszka

Jak umiesz robic martwy ciag i przysiady to nie musisz brzucha robic. Ale skoro zadajesz takie pytanie to pewnie nie umiesz - popros kogos zeby ci pokazal.

sadło chcesz zgubić? - heh, żeby sadło zgubić nie wystarczy machać brzuszki (mylne podejście do sprawy), aby zgubić troche tu i tam + zrobić "sześciopak" moosisz zabrać sie za solidny trening brzucha pod żadnym pozorem nie zapominając o aerobach i diecie (podstawa sukcesu) polecam A6W Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2005-03-09 10:53:28

Taka warstewka nic ci nie zamortyzuje. Uderzenie będzie bolało zawsze - jeżeli tego się obawiasz to odpuść sobie trening sztuk walki. Jeżeli już mowa o ochronie przed negatywnymi skutkami uderzenia w brzuch to jest to rola mięśni brzucha, ale nie tych "piwnych"!