brzucha

Tłuszcz z brzucha najlepiej schodzi na czczo ;). Ale niektorzy piszą zeby A6W robić między posiłkami..

jakie mieśnie brzucha cwiczyc zeby to wcięcie znikneło ?? Które wcięcie? Na zdjęciu widze opisane "kości, sadło, mój problem". Wyprzedze pytanie, bo pewnie chodzi o spalenie tłuszczu, więc samymi spięciami nie spalisz go. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 11:26:23

[...] wyprostowany, w jedną rękę chwytamy sztangielkę, drugą zakładamy sobie na głowę(dłonią). Z tej pozycji wykonujemy skłon w kierunku wolnej ręki, napinając mięśnie skośne brzucha. Oddech bierzemy w momencie rozpoczęcia ruchu, wypuszczamy powietrze w momencie maksymalnego skłonu. Powrót do pozycji wyjściowej może być z przekroczeniem linii [...]

[...] odchyl sie do tylu, mniej wiecej kat 90 stopni z powierznia laweczki, i zasuwaj oracajac drazek maxymalnie w lewo i spowrotem w prawo, nie zmieniajac oczywiscie kata siedzenia. To moze pomoc ale dopiero jak pozbedziesz sie "dodatkowej masy" w okolicach brzucha, czyli jak to poprzednicy pisali - duzo aerobow dietka i samozaparcia !

hyhyh torn a dol brzucha mozesz cwiczyc przez unsozenia nog np lezac na plecach na laweczce (dupa na krawedzi)

czy ból kręgosłupa od unoszenia nóg leżąc to normalne czy coś jest nie tak a co jest dobre na masę mięsni brzucha? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-10 23:38:02

moze to przyczep miesni skosnych zewnetrznych brzucha, ogranicz skrety na jakis czas, powinno minac, mozesz tez sprobowac smarowac to jakas mascia przeciwbolowa/przeciwzapalna

http://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8 zacznij cwiczyc miesnie poprzeczen brzucha, ktore "trzymaja" organy

1. 6weidera przeważnie spala się tłuszcz i zmniejsza obwód pasa. Jeśli masz mięśnie brzucha które są niewidoczne przez tłuszcz to te ćwiczenie pomoże Ci ukazać kaloryfer pod warunkiem że faktycznie coś tam masz. 2. Podciąganie nóg na drążku (to na brzuch) Klatki raczej nie zrobisz na drążku. Poczytaj o treningu domatora. pzdr

Zgadza się trai w punkt to sztuka...al np pod serce...wszystkie okolice nerwowe w okolich brzucha...to te punkty

[...] wspierać polskie firmy, a cena też ciekawa, choć nie wygląda zbyt profesjonalnie. Co do naszych treningów to nie należymy do żadnego klubu, ale znamy podstawy boksu, bo każdy z nas miał taki epizod. I jeszcze bardzo ważne pytanie. Jakie 2-3 ćwiczenia polecacie na wzmocnienie brzucha? Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-05-05 21:09:25

Dziwne , obijanie brzucha w karate to podstawa , od dłuższego czasu gdy przyjmuje ciosy coraz mniej sie je czuje prosta sprawa , twierdz jak chcesz ja wiem po sobie co i jak , ile teraz mogę przyjąć i jak mocno. Skoro mój trener który cwiczy to całe życie mówi tak to mu ufam i czuję po sobie to samo. Myślisz ,że karatecy walczący w kyokushin robią [...]

powinienes sie skupic na cwiczeniach wzmacniajacych miesien prosty brzucha , lecz uwazaj na prawidlowe wykonanie tych cwiczen , bo niestety wiekszosc ludzi cwiczy glownie miesien biodrowo-ledzwiowy , znajdziesz na forum wiele odpowiednich postow na ten temat , poza tym powinienes takze skupiac sie na wzmacnianiu miesni posladkowych i [...]

Tak wyglądam, sorry za jakość.. Chodzi mi o zrzucenie brzucha, który widać bardziej na drugim zdjęciu.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/636060c3c5054bbfa2a88b25112ce91c.jpg

[...] na dużym obciążeniu 15min ciągłej jazdy np.20km/h czy jakoś po 5 min lekko-ciężko-lekko. Zależy mi aby rozbudować mięśnie nóg, zwiększyć wytrzymałość oraz zgubić oponę z brzucha, nie chce chudnąć bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu do wagi 86kg popuściłem trochę wodzę przez dwa miesiące i już [...]

nie wlasnei czytalem o tym i wiem ze sie jednoczesnie nieda tego polaczyc ale czy jest jakies cwiczenie zeby troche zmniejszyc te boczki bo same brzuszki robie i troche pomoglo i czy do tych brzuszkow cos dodac albo moze jakies cwiczenie na typowo skosne brzucha jak sadzisz ?

a to inaczej bo chchialbym miesnie skosne brzucha sobie troche wyrobic i niewiem jak cwicze ten brzuch 2 miesiace (bo wczesniej mi sie nie chcialo) i pod dotykiem czuje miesnie tylko tych bocznych nie czuje i niewiem jakie najlepsze cwiczenie na te boczne zastosowac doradzcie

[...] bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do łapania tłuszczyku w rejonie brzucha 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: nie sprawdzałem -Mc: - nie [...]

zeby spalicz tluszcz potrzebna jest dieta z ujemny bilansem kaloryczny + aeroby cwiczenia na miesnie brzucha nie pomoga

cwicze brzuch bez obciazenia narazie ;D samymmi brzuszkami chyba brzucha sobie nie wyrobie ?;d Po ile brzuszkow robisz i co ile ?;d