brzucha

Tak właśnie czytam o CKD i się zastanawiam czy nie zabrać się za taką diete ;/ Mam na 100 % poniżej 15 % tłuszczu >> już pomału widać mi mięśnie brzucha i naprawde mało mi zostało tłuszczu i czy CKD nie było by dobry rozwiązanie czy narazie trzymać się swojego planu do końca roku a potem kąbinować jeżeli nie widział bym dalszych efektów ;/ [...]

Hmm. Z tego co wiem, to wyciskanie z głową w dól to jest na odcinanie cycków od brzucha wiec jak ktoś wyciska 70kg to raczej niema super masy, zeby to robić. Lepiej na tym etapie zrobić wiecej serii na prostej, skośnej czy też rozpiętek. Pozatym jak dla mnie to najłatwiej robić przeskok dochodząc na danym cieżaże do 4 serii po 12-14 powtórzen. [...]

to jest normalne, ze ma sie zakwasy pierwszego dnia. Kazdy tak mial, pozniej jak bedziesz robil po 3 serie to nie bedziesz wogole czul miesni brzucha, wiec sie nie przejmuj...tak wyprzedzilem Twoja wypowiedz w razie czego Takze wiec trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj

Ciekawe jest jeszcze cos: przyrosty prostownikow lub miesni brzucha.. no i wielkosci narzadow wewn.

[...] okresie zadnych fotek.Jego sylwetka odmienila sie radykalie,pozbyl sie tkanki w obrebie pasa i klatki piersiowej,ramiona jak i klatka sie rozbudowaly,uwidocznily sie miesnie brzucha i najwieksze efekty uzyskal na udach,byly poseparowan.Bilans jaki osiagnal po tym czasie to 4kg ale co lepsze wymlodnial tez na twazy.Stosowal umiarkowana diete [...]

Zrob sobie zdjecia brzucha dzis i za 3 miesiace. Bedziesz mial fajne porownanie.

no chyba się przeliczyłem, bo w nogach mam zakwasy :D to ten trening bede robil 2 razy a do tego silka w piatek powiedzcie mi jeszcze tylko jedną rzecz. Czy muszę robic te 2 wybrane ćw. na mięśnie brzucha, jak już robię przed tym treningiem a6W??

Bo to ma być długotrwały wysiłek fizyczny mający na celu zmęczenie brzucha co póżniej ma zaowocować. Taka przerwa spowoduje , że praca pójdzie na marne.

[...] dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku [...]

[...] było non-stop w normie, a dodam ze jadłem juz takie suple ze mi podbijały do 180100 a nie przekładało sie to na efekty ;/ Nie było nudnosci ani zawrotów głowy ani bólów brzucha co również mi sie zdarzało przy produktach konkurencji. smak: znośny przez dwie puszki, nie zachwycił mnie ale oczekiwałem od niego tyle zeby byl zjadliwy, tak [...]

SOG dla Marcina co do Centry, to spięcia brzucha, rowerek, przebieżka mile widziana... Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-29 09:32:20

nie trenuje brzucha z obciazeniem, ale powiem Wam, ze dzisiaj jest juz lepiej - jeszcze tylko troszke czuje bol w podbrzuszu a jadra juz nie bola i sa troche wieksze.Mam nadzieje ze wszystko wroci do normy, w niedlugim czasie bo jak nie to co ja powiem mojej Pannie :(

Zrzuć tluszcz z brzucha i bedzie spox! Łapa good.

[...] zjechałeś napisz jeszcze jak spadały wymiery w łapce i pozostałych (jeśli kontrolowałeś) gdzież koło marca/kwietnia też będę ciął (jakieś 10-15kg) ale najpierw z 5 przynajmniej mięcha chce zrobić (na szczęście pas stoi choć góra brzucha puchnie) No i najważniejsze - powinieneś zmienić nicka na mpxl a jak zwalisz te upragnioną dychę to na mpl

Kurva,ja w maturalnej sobie spalilem jelita.Sraczkowalem i zygalem jednoczesnie i jednoczesnie z dodatkami krwi-nierzadko kurka wodna sama krew...Co Wy wiecie o bolach brzucha....kurva!.

[...] niektórych gabinetach stosuje się metodę głębokiego nagrzewania (30 minut) i body wrapping (40 minut). Ogrzewanie ciała polega na owijaniu gumowymi bandażami ud, pośladków i brzucha. W bandażach znajdują się specjalne przewody, ogrzewające ciało do temperatury 40°C lub wyż¬szej. Ciepło z bandaży wnika do organizmu i pobudza przemianę [...]

dokładnie skośnymi bardzo łatwo można popsuć ogólny wygląd brzucha, tak jak np na powyższym zdjęciu, więc raczej priorytetowo bym walił w proste niż skośne

[...] : -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -podciaganie sztangi wzdluz tulowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Poza tym codziennie cwicze miesnie brzucha (A6W) jeszcze nie zaczalem cwiczyc wedlug tego planu, bo pewnie jest zle:) na razie staralem sie przyzwyczaic miesnie do jakiegokolwiek wysilku. Jesli moglby ktos [...]

Trzymaj dietę ,ale chociaż jedz rozważnie… Treningi to już kwestia szkoły i gustu … Aeroby ,interwały i trening siłowy lub redukcyjny ... A co do tego brzucha to powiększyć możesz jak masz warstwę fatu i nagle wyskoczą ci mięsnie na brzuchu to wizualnie brzuch będzie większy … Polecam jakiś spalacz , Ew. poł tabletki [...]

przede wszystkim bądź cierpliwy , po 19 dniach samych ćwiczen nie osiągniesz zbyt wiele , fat z brzucha spada najwolniej (ale za to najszybciej się tam gromadzi , wszystkie informacje o diecie masz na forum , o spalaczu zapomnij ,chyba że chcesz zoztać pierwszym białym kenijczykiem