brzucha

no moim zdaniem to nie sa p******y bo nadal nie wiem czy moge tak samo efektywnie cwiczyc nie majac plaskiego brzucha itp.. ^ ^

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu rower 11km następnie od razu 14min killer brzucha i 50 przysiadów Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa ziarnista z serem żółtym pomidorem lub ogórkiem, rzodkiewką, z serem fetą lub z makrelą +szklanka wody z [...]

nie dało by się, ćwiczenie codziennie po kilka godzin doprowadzić może Cię jedynie do kontuzji i utraty mięśni brzucha.

Wszystko CHL podobno dobra jakosc,Fat jest tylko w okolicy brzucha,nogi dosc mocno zbudowane i zawsze byly moja mocna strona,masy nie potrzebuje duzo pare centow w lapce i pare mniej w brzuchu i ogolnie poprawic wyglad.

Wszystko CHL podobno dobra jakosc,Fat jest tylko w okolicy brzucha,nogi dosc mocno zbudowane i zawsze byly moja mocna strona,masy nie potrzebuje duzo pare centow w lapce i pare mniej w brzuchu i ogolnie poprawic wyglad. na cuda liczysz ?? __ albo redukcja albo masa __ albo ujemny bilans kcal albo dodatni___ jak chcesz to pogodzić po przez [...]

Zauważ tylko, że jak zsumujesz wszystkie wypowiedzi, to każdy odradza trenowanie samego brzucha. Także weź się do roboty :-)

[...] jestem, mysle ze edno,mezo albo endo-mezo to tak wyobrazcie mnie sobie; szeroki w klatce, mala glowa, waski w biodrach, tluszcz na bokach, i brzuchu (maly bo widac miesnie brzucha jak napne, male ale sa) nie mam powolnej przemiany materi bo raz dziennie minimum ide na tron. no i... jesli to mialo by pomoc na reckach mam tluszcz, nie na bicku [...]

Po środowym treningu z kółkiem wczoraj brzuch odpuściłem,nie było sensu dół m brzucha jeszcze bolał,dzisiaj 4 dzień truchtania który troszkę zmodernizowałem-ustawiłem w komórce timer na 10 minut i po tym czasie zrobiłem nawrót,okazało się że odległość była podobna jak w poprzednie dni ale tym razem nie było w przerwach marszów tylko trucht przez [...]

Podwieszone. Poza tym jw. trenowanie tylko brzucha i rąk nie ma sensu, w najlepszym razie będziesz głupio wyglądał, w najgorszym nabawisz się kontuzji

jak będziesz miał nadciśnienie i uciążliwy ból brzucha to też będziesz leczył sie przez forum? Czekaj zrobię CI prześwietlenie prze internet przystaw myszkę do nogi...

[...] 18.05.2013 (sobota) A. Przysiad ze sztanga na plecach 8x 47.5/ 50kg / 50 B1. wyciskanie sztangi skos góra 8 x 25 / 27.5 / 27.5 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8x 25/35 7x40 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8x 45/ 52.5 7x60kg C2. wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 8x 10/10/10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30s +20 min [...]

[...] lodu powinno pomóc i w poniedziałek jedziemy dalej. Dzisiejsze pomiary na czczo dodały mi siły na dalszą część dnia, wszystko według założeń, palić tłuszcz z klaty i brzucha! Pierwszy posiłek to zabawy kulinarne, zrobiłem placka owsiano, twarogowego, do tego słonecznik, rodzynki, dżem truskawkowy, wszystko ponad 1500kcal. Jeszcze muszę to [...]

[...] nie było szoku dla organizmu i by nie nastąpił nawrót choroby, z której czuje się w 100% wyleczony, ponieważ zawsze przed ważnymi dla mnie wydarzeniami miałem biegunki, bóle brzucha, odruch wymiotny itp, a ostatnio przeszedłem przez mature bez żadnych z tych dolegliwości, co więcej czułem się świetnie podczas matury. Panie Darku mógłbyś się [...]

Ten plan co wkleiłeś nie jest dla Ciebie. Przeładowany, zły dobór ćwiczeń, maszyny, wyciągi, izolacje.. Jedziesz tym od początku: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Fajnie, że wreszcie porzuciłeś pomysł rzeźbienia się i katowania brzucha A6W ;-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-19 00:27:55

[...] chciałbym się skupić. Wywal to ABS i posłuchaj Venca. Co do pytanie co możesz zrobić jeszcze w tym temacie ( rozumiem, że to a'propos odżywiania) Chodziło mi o a'propos brzucha, o odżywianiu jeszcze czytam. Czemu wywalić ABS? W internecie same ochy, achy na jego temat. W sumie to ja jeszcze go nie zaczołem robie pojedyńcze ćwiczenia z tego [...]

[...] ten odstający brzuch. Na nim najbardziej chciałbym się skupić. Tłuszczu nie spala się miejscowo, więc nie można się skupić na czymś. To nic nie da. Chodziło mi o a'propos brzucha, o odżywianiu jeszcze czytam. Trening siłowy + aeroby. Czemu wywalić ABS? W internecie same ochy, achy na jego temat. W sumie to ja jeszcze go nie zaczołem robie [...]

Trening nr 11 (piątek) A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 35/ 40 kg B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 12x25kg 8-) B2. przyciaganie wyc.dolnego do brzucha 12x30/40 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15 / 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 55 s i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski [...]

[...] na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,20 50 ,60, 70, 80, 90x8 55, 45 1 Żuraw 3x max 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Duchota, trudno złapać oddech. Przysiady w topowej naliczyłem 12 repów, w rzeczywistości było [...]

[...] w każdym razie ręce trzymam za sobą i "unoszę" nadgarstki tak, jak przy uginaniu ze sztangą nachwytem. Oczywiście to tylko przykładowy trening z tego dnia. Trening brzucha to ABS II, czasem niektóre ćwiczenia zmieniam, myślę, że z tym nie ma problemu. Jestem otwarty na propozycję dotyczące rozpisania treningu. Będą problemy ze [...]

plan do kitu... gdzie czas na regeneracje? ćwicz 3-4 dni w tyg, nie ćwicz brzucha codziennie bo to do niczego nie prowadzi od tego ci szybciej kaloryfer nie urośnie. poczytaj te tematy, ułóż coś i wrzuć jeszcze raz do oceny: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html