brzucha

dzisiejszy trening niezbyt udany tak jak i kazdy w tym tygodniu, brak sily i motywacji. Brzuch cwiczylem na pol gwizdka bo cos mnie dol brzucha zaczal pobolewac tak jakbym mial kleksa zaraz zrobic %-) nogi: przysiady ze sztanga 5 serii 8/8/8/8/12 wykroki 3 serie 12/12/12 hack siady 3 serie 10/10/10 prostowanie podudzi siedzac 3 serie [...]

[...] kuleje, nie mam apetytu na jedzenie za to ciagle chce mi sie spac itp ;/ plecy: wioslowanie sztanga 10x50kg 10x50kg 10x60kg 10x60kg przyciaganie raczek wyciagu dolnego do brzucha 3 serie po 15powt wioslowanie pol sztanga 3 serie 10x40kg sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4serie 12x50kg odwodzenie ramion w bok z hantlami 3serie [...]

Warto kupić Więcej niż body bouldigin 1 ? czy lepiej kupić drugą część czyli 2 ? i te kuloodporne miesnie brzucha tez warte uwagi ? i relax w rozciąganie ? i super stawy a i skazany na trening . Zmieniony przez - lukaz2 w dniu 2012-03-18 22:35:55

[...] miałem ciężke i poprostu sie juz nie chciało )i efekt tego był taki ze : -spadło jej 5 cm w pasie (nie miała zadnej diety bo nie dała sie namówic) -zanotowała wzmocnienie mięśni -ale jako tako zarysów mięsni brzucha mocno nie widac... chociaz wg mnie u kobiet to głupio wyglada lepiej smukły ale nie umięsniony.. Chociaz to moje zdanie pozdrawiam

A co do tego papieru nie zauważyłem, że się w lustrze odbija zazdroszczę Ci brzucha.

prawdopodobnie masz lupiez pstry Stary ale on napisał, że plamy ma w okolicach brzucha ! A Ty tutaj o łupieżu wypisujesz Po drugie to dział doping jak nic nie brałęs to won do lekarza ! Albo na forum pantim provi !

bo co to za facet jak nie ma brzucha duzego ?...... dobrze zbudowany co najwyzej

Facet bez brzucha to jak niebo bez gwiazd!

kto nie ma brzucha...ten słabo r*cha

Witam ponownie !! napisze krótko : było 162kg ( nie 165kg , źle spojrzałem na wagę}:-( ) jest - 157 kg :-) obwód brzucha : było 152 , jest 147 :-) mierzę już miarką krawiecką , nie budowlaną %-) udo 82 , jest 80 klatka 138 , jest 137 ćwiczę praktycznie 6 dni w tygodniu , 30/35min rower stacjonarny(oprócz ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i [...]

Witam , aktualizacja: było 157 kg - jest 153kg obwód brzucha : było 147 jest 145cm udo 80 , jest 78 klatka 137, jest 135 mało ćwiczę ostatnio , bo mam remont , ale noszenie towaru , przewalanie gruzu robią swoje i masa spada:-) pozdrawiam

dzięki za support :) w ostatnich dniach mam spory zap****** , więc waga już na 131kg zeszła i to nie sama wypocona woda bo z brzucha 1cm też poleciał , nie zapeszyć , bo na razie schodzi ładnie. :) pozdrawiam

[...] 50-80 4-1x +brzuch 06 Marca Plecy +biceps Martwy ciąg 5x6-2 185-225 Wiosłowanie podchwytem 5x6-3 90-130 Łaczona wiosłowanie jednorącz poziomym chwytem +wyciąg dolny do brzucha 5x6-3 Uginanie przedramion stojąc 5x6-2 45-65 Hantle stojąc 5x6-3 19-25 Biceps na maszynie 5x5 +brzuch 08 Marca Nogi + Klata Siady tył 5x6-2 140-175 Siady przód [...]

[...] taka niska samoocene ma wielu kulturystow, ciezko mi cokolwiek doradzic. Ja lapie lekkiego dola gdy rano patrze w lustro, po 10 minutach wracam przed lustro po treningu brzucha i widze zupelnie inna sylwetke w lustrze - moze kwestia samopoczucia (po treningu wzrasta ilosc endorfin czy jak to sie tam nazywa ), podobnie po treningu - na pompie [...]

dawki nie tak duze. ale na mnie kosa. przede wszystkim chce sprobowac mieszanke deca/bold + enan. a ze jestem bardziej na barkach zyla i biceps zyla a srodek brzucha i cyce lipa troszke wiec preferuje bardziej anabolicznie niz androgennie. zdam relacje napewno Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-16 07:31:48

[...] 'to michail', a nie 'from...' ;) --- ja dalbym zamiast jednoracz na modlitewniku sztange na modlitewniku lub sztangielki mlotkowo, przyciąganie rączki dolnego wyciągu do brzucha (a nie klatki), choc lepsze byloby wioslowanie sztanga lub koncem sztangi w opadzie. w barkach nie masz nic na tylne aktony - np. unoszenia sztangielek bokiem w [...]

Osiągnięcie takiego brzucha jak co po niektóre panie z tego filmiku, jest w twoim przypadku jak najbardziej osiągalne, takie moje zdanie, SOG za wytrwałość, kobietą jest znacznie trudniej osiągnąć taki efekt... PS. Będzie więcej zdjęć?

Powiem tylko jedno pięknie wyglądasz I nie rozumiem czemu jest kilka komentarzy że 6pak jest brzydki u dziewczyn mi osobiście podobają mi się dziewczyny z zarysem mięśni brzucha bo to naprawdę bardzo ładnie wygląda i chociaż widać że dziewczyna dba o siebie . ps.no to dziewczyno dalej pracuj nad sobą życzę sukcesów pozdrawiam :)

[...] testosteronu. Dziwi mnie że Modzi nie robią nic w tym kierunku , w innych tematach "spam " jest usuwany w tym najwidoczniej sami jarają się sylwetką autorki . Co do brzucha, 6pak u kobiet wygląda przeciętnie, twój brzuch jest płaski i ma ładny kształt. Jeśli masz na celu 6pak to twoja wola, teraz to wygląda idealnie. Ćwicz i powodzenia

[...] znajdziesz tam fotki sylwetek (i nie tylko) naszych Pań z forum tyle ode mnie - nie jest źle, jesteś szczupła, zarys brzucha jest, polecam dietę i ćwiczenia, cierpliwości - progres nadejdzie także wszystkiego dobrego i powodzenia w dążeniu do celu i utrzymaniu efektu pozdro EDIT: avatar [...]