brzucha

Najważniejszy to pomiar brzucha na wysokości pępka jak tam leci to znaczy, ze palisz tłuszcz. Jeżeli waga ta sama a tam leci to palisz tłuszcz i robisz masę mięśniową.

zlecialo mi teraz z brzucha -1 od ostatniego pomiaru. ostatnio wyciagnolem z szafy spodnie ktore lezaly tam kilka lat. byly dla mnie za male. zakladam je i ...... bez paska sie nie obejdzie. zleca mi z tylka. ale tak na marginesie jak patrze w lustro to widze caly czas tego samego grubasa co wczesniej he he Zmieniony przez - cezii w dniu [...]

[...] temu. rozpoczynalem od wagi 120. aktualnie 89.5 . udalo sie spalic 30.5 kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie [...]

[...] 25-25-25 TRICEPS-francuskie lezac (progres 2,5kg) 12-10-8 BICEPS-unoszenie ramion ze sztanga stojac (progres 2kg) 12-10-8 PLECY-na koniec 2 serie podciagania sztangi do brzucha w opadzie 15-12 Plan B: NOGI- wykrok do przodu ze sztangielkami 15-15-15 KLATA- wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12-10-8 PLECY- martwy ciag 15-15-15 BARKI- [...]

spokojnie, kręgosłup powinien być lekko wygięty w stronę brzucha. Jeżeli więc to jest drobny łuk na całym odcinku od łopatek to kości ogonowej to się nie przejmuj. Brzuch może również wystawać od napuchnięcia narządów wewnętrznych (jak byłem mały to tak miałem, lekarka za każdym razem kiedy szedłem z do niej z przeziębieniem, kazała mi go wciągać [...]

[...] serie 2 ostatnie progres ciężaru 60 sek przerwy - wiosłowanie hantlem w opadzie 8X na rękę 5 serii 90 sek przerwy - wznosy hantli bokiem 15X 4 serie 90 sek przerwy - spięcia brzucha na ławeczce z obciążeniem 20X 4 serie 60 sek przerwy - wznosy nóg leżąc na ławce do upadku mięśniowego 3 serie 90 sek przerwy Do tego push-up workout rano na czym [...]

brzuszki wcale nie sa takie dobre na kaloryfer (3 cwiczenia kolejno na kazdy rejon brzucha po 3 serie 15-20 powt bedzie ok) co do planu to ok

[...] podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3 serje powt.8-12 Brzuch: 1.Unoszenie nóg w zwisie 4x20 2.Unoszenie kolan w zwisie 4x20 3.Skręty tułowia 4x100 4.Spięcia brzucha 4x20 "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i [...]

[...] się to twoim nawykiem, oglądasz opakowania tego co kopujesz, zaczynasz myśleć o tym co jesz, przestajesz traktowac swój organizm jak śmietnik. Jesli chodzi o spalacze to Dyma burn. Jedynie termogeniki nie ma złotego środka, który połkniesz i po tygodniu wyglądasz jak model. Ja osoboscie musze zrzucic fat z klatki i brzucha, a z tym najtrudniej :D

a jak czesto robisz brzucha? ;p

Darrak ile obecnie w obwodzie brzucha? Szacun bo przemiana jest przerazajaca dobra, z drugiej strony nie masz wkrety ze robi sie juz za chudo? Pozdro)

Darrak dlaczego jesz samo białko z jajek ? pisałeś trening brzucha i masz serie z powtórzeniami MAX, max czyli mniej więcej ile robisz powtórzeń ? chce wiedzieć ile mi do Ciebie po prostu jeszcze brakuje ... pozdr

praca mięśni brzucha nie ma żadnego wplywu na tłuszcz na nim położony i w ogole nie ma żadnego wpływu na metabolizm. Trochę za mało tego Ale dla odmiany praca miesni nog ma bardzo duzy wpływ na ilość tłuszczu

Stosowałeś cały p90x czy tylko w części, jeżeli wybrane to proszę napisz które. Jeżeli chodzi o trening brzucha to stosowałeś wariant klasyczny lub bardziej zaawansowany czy może oba? Pzdr

Obecnie przyjmuję prócz Kreatyny ZMA. W zasadzie jedynie z czym kreta najlepiej działa to dieta Obecnie 4000 kcal / dzień. Co do ćwiczenia mięśni brzucha to obecnie: A.unoszenia w zwisie na drążku 5x 10-12 B1.podciaganie nóg do klatkiu w siadzie 3x 25-30 B2.spięcia w leżeniu na płaskiej 3x 25-30 C. skłony boczne [...]

[...] Dzisiaj kupiłem enterol 250 do tych probiotyków... Zero słodyczy itp raz na ruski rok baton jak wyrzuci estro za wysoko... Nie mam zupełnie żadnych problemów z bólami brzucha itp... Po prostu czyści... Pije tez colę zero średnio 1l dziennie... Czy może ona mieć jakiś wpływ na sytuacje? Ewentualnie jeszcze mi chodzi po głowie ze stres z [...]

jak masz tendencje do duzego brzucha to lepiej wodke !

Dobrze prawisz! Co do brzucha to niestety jest tam fald skory... Ale pracuje nad nim bardzo intensywnie! Klata wiem ze musi byc uwypuklona, ale wszystko w swoim czasie Dzieki za opinie

[...] nic nigdy nie przynosiło mi efektów, więc stwierdziłam, że coś musi tkwić w tym jedzeniu.. Akurat przez kilka dni jestem sama, więc póki co to mogę jeść co chcę. Co do brzucha to ogólnie rzecz biorąc specjalnie nie napinałam mięśni, bo stwierdziłam, że nie ma co oszukiwać, o ile dobrze zrozumiałam, że o to chodzi. W takim razie mam przestać [...]

[...] wiadomo że są większe ale przy mojej małej wadze... kurcze nie wypada mieć takiego. A dodam że jak robię na siłowni ćwiczenia na brzuch staram się jak najwięcej wycisnąć z brzucha to w szatni jest troszkę mniejszy ale później... ###Edit Haha ale ja nie jestem z afryki haha ;D W sumie świetne porównanie ;D Zmieniony przez - waker w dniu [...]