brzucha

nie mam na pewno ale wiem.. niestety na zdjeciach czesto tak wychodzi mam wade.. ale brzucha xD

Hmmm nie nie widac tego mocno nawet pod ubraniem i jak nie wciagam brzucha, przeszkadza mi to jak sie rozbiore np na plazy;p mam nadzieje boczki juz mi zeszłya wystarczyło 6 dni i juz nie ma 1.5 cm:D

Nie no jasne ze róznica jest! zreszta na pierwszym zdjeciu wcale nie masz jakiegos odtajacego brzucha!

[...] spalamy tluszcz strasznie mało jesz, tak nei schudniesz tak sie zagłodzisz Policz diete inaczej nie ma co myslec o odchudzaniu, bedziesz krecic sie w kołko na czuja Policz zgodnie z tym co ci rozpisałam Co z ta siłownia? Wsatw zdjeice takie co pokazuje calosc, bo widze ciagle kawalek brzucha i gacie do kolan A chce zobaczyc twoje cialo

[...] Niemieccy mieli kupe ciekawych badan szkoda ze wiele po wojnie zostalo zapomnianych oni polozyli podwoje pod badania otylosci miejscowej ich zwiazku z hormonami itd... np tez kobieta ktorej jako dziecko przeszczepiono po oparzeniu reki skóre z brzucha i jak jako dorosla stala sie otyla to miala jedna reke grubsza Ot i tyle w temacie tendencji

[...] ile planowałem. Alkoholu nie spożywałem wogóle. Gdybym widział jakiekolwiek efekty to byłoby spoko. Ale przez te pół roku ćwiczeń dosłownie NIC mi nie urosło(oprócz brzucha), siła NIC nie poszła do przodu. Teraz przy HIT siła na duże partie mięśni na początku szła dobrze, a teraz już prawie wogóle, a w małych partiach to ani trochę. 10 [...]

[...] czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne zeby duzo czasu poswiecac treningowi brzucha, bo przy tej wadzie te miesnie sa mocno rozsiagniete. Ja ci powiem ze teraz mam 77 w pasie przy klacie 105 i juz nie widac zeby brzuch byl wypchniety. (napewno nie to [...]

Tak sie zastanawiałem jak określić wygląd mojego brzucha i ostatnio znalazłem fotkę która prawie idealnie pokazuje mój problem. Oto ona: http://img10.echo.cx/my.php?image=18991ronniecollage5mb.jpg Niestety tak to mniej więcej wygląda, tylko że klatę mam o wiele mniejszą. Proporcje jak na swój wzrost i wagę mam chyba w porządku, tzn. 178 cm, 77 kg, [...]

Wedlug mnie powinienes pojsc z tym do lekarza. Mozliwe ze miales miesnie brzucha rozciagniete i ci sie organy przesunely i wypywaja brzuch. Przepukliny czasem nie masz? Powiedz mi jeszcze czy jak naciskasz palcem na brzuch to wyczowasz gleboko czy plytko rzebra? Nie masz czasem rzeber bardzo wystajacych? Mniejsza z tym, jezeli masz brzuch jak ten [...]

Proponuję czołganie - 800 kcal/godz.( http://www.sfd.pl/temat218583/ ) + wciśnięcie brzucha do środka = 2 w 1 A tak serio, to też Ci radze lekarza, w końcu coś Ci ten brzuch wypycha: albo kręgosłup, albo tłuszcz wewnętrzny, albo wątroba. Pzdr.

I teraz w tym temacie nie dyskutujemy na temat tego, jaki trening na masę mam wybrać, tylko rozmawiamy na temat przyczyn i sposobów pozbywania się brzucha. I już nie mam ochoty przez kilka stron sie spierać, kto ma rację. Ja bardziej ufam moderatorom i elicie sfd, ponieważ oni sie bardzo dobrze znają, w końcu żeby zostać moderatorem to trzeba się [...]

tam tyle pisania i takich reduktorów że idź pan tam po 100kg zrzucają ja swoimi dziesięcioma do chwili obecnej nie będę wojował oxy ten avek bardziej adekwatny do diety 11kg? heh mi jeszcze do 90 zejdzie chyba zanim zadowolony będę i zobcze brzucha Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-23 10:07:15

[...] sumie to w tym dzienniku wkleiłam tylko jeden trening z dodatkowym obciążeniem – ale do końca maja ćwiczyłam regularnie z ciężarkami. Powodem są zbyt spięte mięśnie proste brzucha (ach, stąd ten mały brzuszek był ;-) ), zbyt spięte pośladki – co może utrudniać mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się [...]

[...] ciała to tak po macoszemu. Ten skurcz to całe szczęście zdarzył się tylko raz. Ogólnie czuję większe spięcie w łydkach, i to rozciągam (ale jest coraz ciężej). Już po raz kilkunasty raz powtórzę, że rower jest to jedna z wygodniejszych aktywności w ciąży. Normalnie się czuję jak bez brzucha, gdy jadę:-D Tylko wiadomo, ze tempo wolniejsze ;-)

[...] tyle co nic nie chodzi mi o redukcje jako całość bo to wydaje mi się, że robię dość udanie. Bałem się, że mam jakieś inne problemy zdrowotne co do tego fatu w okolicach brzucha, ale wychodzi na to, że to nadal zbyt wysoki BF% wnioskując po tym co piszecie. Mój plan działania byłby taki: 1) Schodzę 100-150kcal do tych 2200-2250 z tłuszczy [...]

Najpierw czułem tak jakby kolkę, lekkie napompowanie brzucha czy coś w tym stylu i lekkie kłucie gdzieś po boku. W sumie to uczucie takie jak kolka. A po chwili wszystko schodzi coraz niżej i przychodzi bulgotanie w brzuchu i trzeba znaleźć szybko toaletę. Jak ciśnie to wiadomo jakie to jest uczucie, tego nie muszę chyba opisywać ;)

ronnie220 - prawda, miesnie brzucha skosne to akurat najmocniej pracuja podczas cw. unilateralnych (nie rzadko akcesoryjnych) tj. wioslo jednoracz, wycisk jednoracz (czy to barkowy czy klatkowy) itp. Wiec zgoda przy przysiadach i pp rowniez, ale w takim stopniu jakby byla obciazona tylko jedna strona ciala :)

No to apokalipsa prosty wniosek : Cwiczysz kierunkowo tylko dolne partie miesni brzucha. Nie widze sensu cwiczyc pozostale - to robia bardzo doglebnie przysiady i martwe oraz szereg innych cwiczen, gdzie praca zginaczy tulowia jest bardo duza i przedewszystkim efektywna.

Nie robie brzucha chyba od pół roku - no, czasem sporadycznie. Efekt - patrz fota w profilu

Hubert- wybacz ale ja tam nie widze nadzwyczajności myslę, ze wszystko ująłem powyżej.... i jeszcze powyżej uwierz mi, ze najbarzdiej ze wszystkiego nienawidze robić brzucha- i nawet długimi miesiącamip; dłużej niż Ty- go nie ćwiczyłem, dlatego łatwo mi ocenic różnicę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-13 13:55:20