brzucha

[...] sprintów tylko będę wbiegał jak człowiek, we wtorek lekarz, może coś przepisze z chemii, co tu więcej kombinować, coś w kierunku poprawy zrobię bo nie jestem ignorantem ale nie dam się zwariować ;) Szajba - kilkanaście lat alko i fajek - do tego nie powiem miska nie jest może mega czysta, chociaż pracuję nad nią. Taki urok brzucha piwnego ;)

[...] zero bo mnie nie ciągnie, ale ciasta trochę wpadło, tak czy inaczej, do południa spacerowałem z młodym po ogrodzie i w odbiciu szwagrowego auta zauważyłem, że ręka jakby coraz ładniejsza, ale w okolicy brzucha nadal lipa, wiadome }:-( /SFD/Images/2016/4/3/93781f1987bc479ea7ccc83456358c68.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-03 20:01:32

[...] rocznie około 200-250 minut, a to są już dwa/trzy dobre treningi %-) co do reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest kilka kg które chętnie bym oddał, ale zabijać się o to nie dam, jak organizm zrozumie, że nic z mojej strony mu nie brakuje, to może z czasem, powoli uzna ten [...]

[...] od planów na planki i inne tęczowe ćwiczenia dla Kena i Barbie. Zrób konkretną objętościowo, dynamiczną i poprawną technicznie serię MC ze swoim 7-8RM, a dasz swoim mięśniom brzucha więcej niż tygodniowe udawanie kłody w tartaku. Wszelkie unoszenia nóg, kolan w zwisie, czy jazda na kółku - więcej zrobią roboty niż wymyślne pozycje Made in India. [...]

A trojbojowy nie ulatwialby trzymania jeszcze bardziej? No i najwazniejsze, robilby robote z tlocznia, bo w tym to nie ma o co brzucha zaprzec.

[...] proste) - max 2.Podciąganie kolan do klatki piersiowej - max CZWARTEK -plecy 1.Martwy ciąg -4s 12-10-10-8p. 2.Drążek do karku- 4s 12-10-10-8p 3.Wiosłowanie sztangą (do brzucha)- 3s 15-12p. 4.Wiosłowanie sztangielką do klatki piersiowej w opadzie 3s. 15-12p. -treiceps 1.Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (w czym pierwsza rozgrzewkowa) [...]

[...] *MC klasyczne 70x15 rozgrzewka 100x10 rozgrzewka 150x5 150x5 150x5 *Wiosłowanie sztangą 70x10 rozgrzewka 100x5 110x5 100x5 *Podciąganie na drążku 25x5 25x5 *Ściąganie do brzucha siedząc 100x5 100x5 Ale siła idzie masakra, wszystko w dobrej technice, wiosłowanie 110 trochę nie szło za dobrze więc zmniejszyłem ciężar. ###11.09.2009 POWER biceps [...]

[...] z***ałem +50x4 - trening ok. 30,09,2009 POWER plecy *MC klasyk 60x10 – rozgrzewka 110x10 – rozgrzewka 160x4 160x5 160x4 *wiosłowanie 80x10 – rozgrzewka 110x4 110x4 110x4 *drążek nachwyt +30x5 +34x3 *dociąganie do brzucha ?x5 ?x5 Dziś doszło do mnie białko fitmaxa 81%, smak super lepszego białka w życiu nie piłem.

[...] powtorzyc 3 razy Możliwe że trening będzie inny ale to się okaże. 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/f9c84e6b35ae448d9312cca15948cb95.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/28e595b8ff324d1a9b55eb0a990a01c7.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/c2a2252ba9594ef9b2ca879cf357a537.jpg -Tył luzem [...]

[...] 3s szrugsy 4s W DNT będę robił brzuszki oraz i cardio na przemian z HIIT 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/0348a643c2164a5dbe997db0324b34d9.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/95e2880c4fa64b2996712dac4917bdde.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/942a479594d0475bb05f5461ef8e619d.jpg -Tył luzem [...]

[...] + crossfit Pt: Push II + aeroby Sb: Pull II + aeroby Nd: Piłka (mecz) 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/ec2fdefd489c4ad792757ef66a839e23.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) http://img28.imageshack.us/img28/5466/brzuch2.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/88abf90d05eb41228be8680f6bb687b1.jpg -Tył luzem [...]

[...] W DNT albo 30min aero albo gra w piłkę, może czasem jakis crossfit 5) Aktualne fotki -Przód luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10567c017e9247f3905952aa6d0a2295.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c90207bc26147eaa57bb77d8fe34f1b.jpg -Bok luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/286069fe63d1416d91b3338b9d06352a.jpg -Tył luzem [...]

[...] -> w dni nietreningowe będę się starał kręcić 20-30min aero na rowerku 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/f8edbcd875984c57a6c5dd65e4d991e5.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/18eb473e917e4d9e8d001694b1c9f3ba.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/40669139400c4f6dbbe8f0845641a259.jpg -Tył luzem [...]

Solar jeżeli mogę sobie pozwolić to zadam ci pytanie w teście. Może ty znasz jakiś sposób na rozciągniętą skórę w okolicach dołu brzucha ? :)

[...] co trzeba. Pokręciłem więc aero. Od jutra liczę kalorie, bo do tej pory nie liczyłem w ogóle. I może podejście do MCT, ale niestety poprzednie zakończyły się ostrym bólem brzucha. Mimo niewielkich ilości. Jeśli się to powtórzy to trzeba pogonić. Coraz bardziej brzydnie mi Scitec Promix. Za każdym razem mocniej czuję soję w tym mixie. Ble. [...]

[...] solaros-a... organizm w szoku %-) :-)) woda glikogen fat! mierz bebzon! waga malo istotna - woda zleci i co? glikogen zleci i co? jesli to reduckja to imo lustro + obwód brzucha - nic wiecej ew. jeden,dwa jakies wymiary tak coby kontrolowac czy miecha za duzo nie leci. U mnie zawsze nogi spadaja,łapy nie - wiec nog nawet nie mierze bo i tak [...]

Ogólnie kiedyś czytałem że przy odchudzaniu najpierw idzie z rąk, klatki a z brzucha prawie na końcu. Pocieszyłem?

dabadu placuszki dobrze wygladaja. u Ciebie kurde to na prawde duzo tej aktywnosci. fat widze że juz takie niby to minimum. organimz pewno musi się przyzwyczaic do takiej ilosci jedzenia na raz i jka się przestawi to brzucha nie powinno tak wypychac. w ciągu tego postu nie czujesz zadnego ssania? albo osłabienia?

[...] Triple Drop Set 20,10,10p (40,35,30kg) Superset: 2.Hack-Przysiad 2s 30p (38,40kg) 3.Przysiad 2s 10p (90,90kg) Superset: 4.Żuraw 2s 16-20p 3s 16-20p 5.MCNPN z hantlami 3s 10-12p (40,40,40kg) /SFD/Images/2015/12/31/2429630692d849dea893dcae5df2a53e.png Aktualna forma mojego brzucha:-P : /SFD/Images/2015/12/31/d0a8e7af499b4420a5956ac84447a200.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/864b21435b964733a6b9d0202ae608cd.png Aktualna forma mojego brzucha:-P : /SFD/Images/2015/12/31/e806b1282b2d4c8991a9811bb46aa798.jpg 8-O niezle,niezle