brzucha

stracisz trochę brzucha , ale dosłownie trochę. Redukcja jeśli już musi być, to całego ciała wtedy daje najepsze efekty :) dieta, trening, hiit/aeroby ewentualnei jakis spalacz :) i bedzie ładnie a jezeli juz konieczne chcesz nawalc brzuch, to rób a6w http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html

a to jeszcze nei koniec jaruss. mam moc jak po hantlach, tok myslenia abstrakt! dam rade, ale powiem wam panowie, ze dzwiganie ciezkich rzeczy bez duzego brzucha jest chuyowe :(

ja tez nie moglem za bardzo, bo od kiedy dzwigalem ciezkie rzeczy, to bylem gruby. ale ostatnio po dosc szybkiej utracie brzucha (mimo, ze waga nie poszla duzo w dol, obwody w klatce, etc. dalej bardoz podobne) zakumalem. brzuch pomaga przy martwych ciagach i przysiadach. niby "tluszcz nie dzwiga", ale jednak dzwiga - masz lepsze [...]

ale mi nie chodzi tylko o wage. ale też o spalenie tłuszczu, głuwnie z klatki i brzucha. no i o rzeźbę mięśni.

ja mam 14 lat cwicze od 6 miechow mam 173cm wzrostu i waze 70kg wyciskam 57 kg w bicepsie mam 34cm.Prosze o jakies cwiszenia na miesnie brzucha bo ztym u mnie slabo!

Nie ma sposobu na spalenie tylko samego brzucha.ALbo leci CI wszystko w dol,albo nic.

Ja osobiscie stosowalem hmb i nie przynioslo to zadowalajacych efektow. Masz maly staz na silowni wiec moze narazie cwicz na ,,sucho'' a dopiero jak juz nic ci nie bedzie szlo w gore, np sila to zacznij stosowac suple. A skoro chcesz spalic oponke to polecam codzienny trening brzucha + lipo6

Wszystkie te czynniki wspomniane przeze mnie wyżej (w szczególności infekcje i wysiłek) mogą prowadzić do ataków bólu brzucha, utraty apetytu, wycieńczenia a okresowo może sie pojawiać żółtaczka. To jest jedna z przyczyn dlaczego ludzi z takim zaświadczeniem nie przyjmą do wojska:) Podsumowując: to wcale nie jest grozna choroba i nie ma co sie [...]

ćwicząc z pasem nie wypycha ci brzucha przy MC,wiosłowaniu itp lepszy komfort pozdro

i slabsze miesnie brzucha... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-04-11 10:04:51

dobra masa nóg i rzeźba brzucha

aha w sumie to zalezy mi na tym zeby poprawci wyglad brzucha i no pozbyc sie takiej "miekkosci na brzuchu"...nie wiem czy moj brzuch jest miekki bo jest otłuszczony czy dlatego ze mam nieodpowiednia diete...aha moge jesc duzo i nie tyje...

z takim brzuchem to a6w zupelnie bez sensu, najpierw musisz zbudowac te miesnie brzucha zeby bylo cos tam widac, musisz duzo pracy wlozyc bo bedziesz budowal praktycznie sylwetke od podstaw, trening masowy w twoim przypadku to jest koniecznosc, dieta z bilansem kalorycznym dodatnim i nie obcinaj wegli (z tego co widze otluszczenie narazie ci nie [...]

pisze bo chce sie dowiedziec sama a nie przez posty innych!!!! W poprzednim wątku jaki założyłaś dowiedziałaś sie wszystkiego na temat ćwiczeń mięśni brzucha od Obli, osoby doskonale znającej się na temacie. Poza tym William i Skalar - spece od diety próbowali ci przekazać, ze przy bylejakim jedzeniu tudzież głodzeniu się za wiele nie osiagniesz. [...]

Naczytałem sie dzisiaj to moze pomoge tak orientacyjnie tylko: Jak masz sadełko to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening [...]

[...] mały %bf, to moze uda się samymi ćwiczeniami. Rożnie bywa. Mój kolega robił 8 minutowy program abs i wyrzeźbił sobie brzuch elegancko. Jednak w tym przypadku decydowała genetyka. Gość ma takie predyspozycje, że jak nie będzie kulturystą, to zasłuży na lanie tak czy inaczej najpierw trzeba zrobić mięsnie brzucha, zeby je odsłaniać :) pzdr, Mike

dieta masowa=masa ! dieta redukcyjna=rzezba ! Niezaleznie od uzytych srodkow, koksy nie spala za ciebie tluszczu. Jezeli chcesz zrzucic troche tluszczyku z brzucha i nie wiesz czy zastosowac diete na mase czy redukcyjna to lepiej odpusc sobie koksy!!!!!!!

Ogólnie bardzo dobrze. Brzucha tylko brakuje. Jak byś dorzucił do tego z 5 kg przy takim bf to sylwetka wypas.

Raczej nie. Jesli bys czul jakich bol brzucha, albo mial biegunke to wyrzuc, ale jesli nie to szamaj

[...] W zależności od intensywności. Robiąc po 3 serie każdego ćwiczenia skł się z 10-20 powtórzeń. Oby nie za dużo ćwiczeń kilka podstawowych wystarczy. Typu przysiady, spięcia brzucha podciąganie na drążku pompki normalnie i na poręczach. Pobiegaj z lekka. Przed snem zeżryj 200 gr chudego twarogu. Pamiętaj liczy się regularność bo o wiele większe [...]