brzucha

BodyLine mam pytanie jeszcze jak cwiczyles na brzuch robiles to abs II czy a6w czy cos sam wedlug wlsanego pomyslu ogulnie to miesnie brzucha mam tylko by sie przydalo zrzucic pare cm tluszcyku ;p

[...] takimi cwiczeniami a chociasz to moze pomaga w jakims stopniu w dupe nie jestem oparzony czy chociasz nie da to jakis efektow po np 2 miechach. Bodyline ale jakie robisz te cwiczenia tego jestem ciekaw zdradzisz swoj sekret ;p A tak wogule jest sens zrzucania brzucha w trakcie robienia masy jest to mozliwe?ludzie pomocy bo obawiam sie maćka

Tak chodzi o te cw na przedramie. Te liczby to ilosc powt w kolejnych seriach. Taki delikatny holizm. Miesnie brzucha z grzbietem, dwa miesnie natagonistyczne. To cos jak biceps /triceps, klatka /plecy itp. To jedna z mozliwosci treningu. Bedzie ok.

jesli zaczniesz brac juz teraz raczej nic Ci sie nie stanie (jednak jesli podczas stoswoania bedziesz miewal bole brzucha, czeste wizyty w wc itp odstaw to), jezeli kreatyna jest orginalnie zapakowana, w postaci proszku nie ma brylek, grudek wszystko powinno byc ok

Warto pamiętać też, że ćwicząc z pasem, rezygnujemy z rozwoju mięśni wewnętrznych skośnych brzucha, jak i w znacznym stopniu zewnętrznych. Najlepiej robić takim ciężarem, który wymusi na nas zachowanie dobrej techniki przy maksymalnym wysiłku, bez zbędnych akcesoriów typu pasy, czy paski i haki. Poza tym, jeśli nauczymy sie wykonywać każdych [...]

Tak diete mam ulozona, przez dziewczyne - chora dietetyczke:D wiec jest dobra mysle, staram sie dostarczac te nadmiary kcal regularnie. robilem jeszcze weidera ale zatrzymalem sie na 25 dniu, mierne efekty widoczne bo wylonil sie jakby obwod brzucha, teraz zaczalem absII i mam nadzieje na pokazanie sie reszty:D

[...] w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 2. Sklony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 Piątek PLECY 1, podciaganie na drazku 4 x max 1. Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha 12 10 8 6 2. Skłony ze sztanga trzymana na karku 12 10 8 6 3. Szrugsy 4 x max. Sobota BARKI 1,Wyciskanie sztangi za glowe 4 x 12,10,8,6 2. Unoszenie sztangielek [...]

Hardgainer... Jeśli możesz to powiedz mi czy takie coś jest mniej więcej dobre:) Mimo tego ze mowiles ze mozna robic tlyko jeden zestaw cwiczen to ja jakos bardziej przekonany jestem do treningu A i B naprzemiennego :) Prosiłbym o sprawdzenie. DZIEŃ1 Przysiady 3s Martwy ciąg 2s Podciąganie na drążku 2s max Wyciskanie sztangi poziomo 3s Podciąganie [...]

[...] poszła do góry.. niewidziałem sie z nirktorymi znajomymi ze 2 miesiace i jak mnie zobaczyli to zaraz powiedzieli że urosłem itd... wieć dobrze... pomimo naciągniętych mieśni brzucha i moich podejżewan co do przepukliny cykl się udał. Na początku było kiepsko bo przechodziłem adaptację do shotguna ale pozniej wszystko mineło. Myślę ze jak bede [...]

Nie każdy ma twoją genetyke pepo,nie robiac brzucha masz kostke.Poza tym tylko 15-20 gram wegli prostych jednorazowo jest w stanie przekroczyć błony,reszta sie odkłada w postacji tkanki tłuszczowej

I chciałbym sie pozbyc fatu ale tylko z brzucha bo troche mi sie zgromadziło(oczywiscie nie ma tragedii) Jak radzicie mi to zrobic

To powiedzmy ze zrobie cykl na tym spalaczu 6-8 tyg. Dodam do niego jakies białko odpowiednia diete i np BCAA. Żzuce troche tego fatu z brzucha(aeroby wystarczą 2x/tyg np biegi po 40 min? i czy muszą byc koniecznie na czczo?)I po tej redukcji bym uprawial własnie te lekkie aeroby o których wspomniałem wczesniej aby utrzymac w miare mozliwości [...]

Zjeść? Zalerzy co i na ile przed treningiem po treningu na pewno jakieś węgle (byle nie proste), przed treningiem brzucha nie musisz (chyba że robisz brzuch podczas normalnych ćwiczeń na siłowni)

a z cwiczen polecalbys cos jeszcze czy nie ?? co mozna na nogi robic oprocz przysiadow , i czy brzuszki daja cos na rzezbe brzucha czy sobie odpuscic?

wiadomo, ze brzuszki daja duzo w kwesti rzeźby brzucha - ale widac to tylko jak nie ma fatu za duzo... a z cwiczen - cokolwiek lubisz - tak zeby to byla przyjemnosc - bo wtedy bedziesz to robil, a nie sie do tego zmuszal raz na jakis czas... no i mozesz pomyslec o jakichs malych hantelkach - tak zeby sobie pomachac

widziałem wez sie za miechę a na poważnie widać ze masa idzie w góre własnie miałem do Ciebie PW pisac ale widzę ze sie pojawiłeś powiedz mi co robisz na skośne brzucha?

tylko dupcze nie trenuje brzucha jak mase robie a skosne mam od boksowania od sierpowych mysle

[...] rozrost sledziony, nerek etc. niestety to nie odwracalny efekt. Teraz pomyslcie jak zalapicie spadki z przyczyn blizej nie nie przewidzianych, obwody spadna wszedzie oprocz brzucha, bedzie poprostu wydety. Jakie powoduje efekty? IGF 1 przedewszystkim powoduje proliferacje komorkowa/komorek satelitarnych - wzrost miesni, rozrost tkanki lacznej, [...]

[...] sie moimi wrazeniami, smak czekolada ok, ale nie wiewm jak ty ale jak wzielem to w pierwsze 10 minut zlapalo mnie spanie jak **** w nastepne 20-40 minut mialem bol brzucha pozniej przeszlo moze to poprostu ze pierwszy raz zobaczymy jutro, ale jak tak mam co do wegli ze jak zjem duzo to mnie spanie lapie mometalnie wiem ze to jest nie [...]

[...] z treningów dam ręcznie pisane. Bili, naucze sie youtube obsługiwac (:P) to filmiki jakieś dam na pewno, wczorajszy mam na telefonie z wiosłowania 70kg. Po południu jak będe potrafił to wrzucę. O 14 trening Klatki i brzucha. MASAKRYCZNE zakwasy mam na prostownikach, po wczorajszym martwym. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 12:21:15