brzucha

Dziś jest paskudnie,ale to ze względu na @. Brak apetytu i ten cholerny ból brzucha (od zawsze pierwszy dzień mam MEGA bolesny), na siłę wcisnęłam banana i kawałek awokado w musem jabłkowym i mnie zemdliło, więc dziś będzie pewnie mało jedzenia, może wieczorem troche odpuści to wróci mi apetyt... Tymczasem borem lasem ide afirmować mój agonalny [...]

[...] bo wczoraj i dzisiaj miałam po nich nieprzyjemny posmak... nie wiem jak to nazwać,ale czułam, że je jadłam jeszcze kilka godzin po obiedzie. Co do spacerów i trzymania brzucha, to jak najbardziej, a do tego dochodzą moje wygibasy, które opierają się na napięciu mięśni korpusu i całego ciała. Wstawię poglądowo jak mniej więcej to wygląda i [...]

[...] dalej mam blokadę na linii krzyż-tyłek-dwójki co najbardziej daje mi znać przy przysiadach... :-| aaaaaa i zapomniałam napisać, zrobiłam TEST KALAFIORA, zjadłam i się przyjęło %-) jednak może coś z tego mojego brzucha będzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef3028a0a47f4498807979d58e0df13d.png Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-02-13 15:14:02

sprzedaję. ławkę na barki z Marbo semi. ławkę z starej serii HOME - regulowana. poręcze do brzucha równeiz z Home starszej - LEPSZEJ wersji. a czemu> bo inwestuję w Olymp - hes - Marbo Pro :)

[...] W LEŻENIU 11-10-9 2. Prostowanie przedramion na wyciągu w opadzie tułowia 11-10-9 3. Pompki na poręczach 3x8 W poniedziałki i czwartki robie dodatkowo 3 cwiczenia na miesnie brzucha. We wtorki i piatki 25min aero po treningu silowym Co do suplementów i diety wszystko zostaje bez zmian w stosunku do pierwszego wpisu. Odżywki dotarły do mnie we [...]

[...] na drążku podchwytem 3x10 2. Martwy ciąg 12x70kg 10x80 8x90kg 8x90kg 3. Wiosło sztangą 3x12 4. Ściąganie wyciągu górnego za głowę 3x12 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do brzucha na ugiętych nogach 3x12 Łydki: Wspięcia na stojąco 4xmax Wspięcia na suwnicy 4xmax Rower 25min Środa – wolne Czwartek- wolne Piątek: Barki i Nogi 1. Wyciskanie [...]

O w mordę Waga bz, klata (i cyc) na plus, bic na plus, a z talii i brzucha poleciaaaało Super Podziel się sekretem odchudzania kolan

Waga bz, klata (i cyc) na plus, bic na plus, a z talii i brzucha poleciaaaało noo, robi wrazenie !

[...] Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-05-28 11:03:01 Reszty zadań niestety nie będzie. Podczas prób dragona naciągnąłem sobie mięśień brzucha. W tej chwili nie mogę nawet się podciągać, na razie odbój od ciężarów, zostaję tylko kardio. Tego najbardziej się bałem i niestety słusznie :-( Zmieniony przez - [...]

Polaco - zeby bylo te 55 Wezme do Poznania krotkie spodenki... Podejde do Maszy i powiem: Leszczu dajemy fotke nogi brzucha

slayerek mam zadzwonic po twistera? od a6w mozesz jedynie poprawic miesnie brzucha a nie spalic tluszcz z niego zawsze podkrecisz nie co metabolizm, ale musisz albo zmienic diete albo dodac cardio. 7 nie ma, to kvrwa nie ma z kim pospamowac

[...] 12, 10, 8p - Wiosłowanie sztangą tułów równolegle do podłogi, do mostka przyciągasz 4s 15, 12, 10, 8-10p - Martwy ciag 4s 10,8, 6, 6p - Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha chwyt neutralny 3s 15 ,12, 10p - Ściąganie z góry podchwytem 3s 15, 12, 10 Nie zdązyłem zrobić szrugsów, bo mao czasu było i siłka do zamknięcia a chciałem, jeszcze [...]

[...] 3-wyc.szt.wąsko.12x35kg./10x40kg./8x45kg. 4-rozpiętki z hantlami.12x8kg./10x10kg./8x12kg. 5-prostowanie nóg.12x5kg./10x10kg./8x15kg. 6-zginanie nóg.12x15kg./10x25kg./8x35kg. 7-wspięcia na palce.10x waga ciała+10kg./10x w.c+15kg./10x w.c+20kg. 8-spięcia brzucha ławka rzymska.3x30powt. od razu po siłowni spining 1 godz.tętno-134.

[...] 5-prostowanie nóg.-12x5kg./10x10kg./8x15kg. 6-zginanie nóg.-12x20kg./10x30kg./8x48kg. 7-wspięcia na palce.-maszyna-30x52kg./20x90kg./10x140kg. 8-spięcia brzucha ławka rzymska.-30p/20p x 5kg./15p x 6kg. +unoszenie nóg wisząc-10/8/6powt. 11.11.2010r. bieg-12km.czas-1:04:07sek.w tym zadanie- (2x pętla A=3600m.+1x pętla [...]

a ten wycisk to nie był z brzucha? bynajmniej tak mi się wydaje z tego ujęcia

klate zmierz w obwodzie a brzucha nie mierz bo sie bedziesz dolowac , brzuch zmienia obwod w zaleznosci od tego co starawiles/niestrawiles, a takze od przyrostu masy prostownikow kregoslupa co nie szpeci przeciez waga, gdzie waga? zreszta nie waz sie za czesto, i nie mierz se za czest, to moze miec zly wplyw na psyche brak szczegolow w wypisce, [...]

Hehehe faktycznie z tym 30kg to przesadziłem - cięzko wogule było to opuszczać na klatke i dziwnie szło w strone brzucha Ale sie odleszcze, zobaczysz jeszcze (jakie rymy ) PS a ja cały ten rok mam basen i nie zapowiada sie cobym załatwił sobie jakieś zwolnienie... no ale basen mam w poniedziałek, treningi planuje na: sobota, niedziela, środa, [...]

5BII Czas treningu:70min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 42,5kg*5 47,5kg*5 52,5kg*5 57,5kg*5 62,5kg*5 67,5kg*5 72,5kg*5 77,5kg*5 82,5kg*5 87,5kg*3(ost.87,5kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 107,5kg*20 127,5kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 [...]

Może tak, może nie, **** to wie 5BII Czas treningu:75min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*5 80kg*5 85kg*5 90kg*4(ost.87,5kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 110kg*20 130kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 [...]

farseer nie startujesz w trojboju, ale jak dla mnie troche za bardzo z brzucha wyciskasz bo tak lepiej