brzucha

[...] pytanie tylko czy taki zabieg sie oplaca, tzn czy napewno zmieni tak estetyke ze bedziesz zadowolona :-) oczekiwania vs rzeczywistosc, wiele osob po takiej lekkiej plastyce brzucha, tez po liposukcji nie jest wcale zadowolona bo wyobrazalo sobie ze wfekt bedzie inny. Poki co z takich wiekszych zabiegow to ja napewno zrobie lifting twarzy pewnie [...]

[...] /42.5kg x8 *42.5kg X10 /45kg x 6 /45kg x 7 *30kg x10 / 35kg x 10 /40kg x 10 *35kg x 10/ 40kg x 10/ 42.5kg x8 40kg x10 / 45kgx8/ 45kgx7 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3x12 *22kg / 30kg /40kg *25kg /30kg /45kg *40kg /45kg /45kg *45kg /50kg /50kg *55kg /55kg /55kg 55kg / 60kg l 60kg Narciarz 3sx 15 5) wyciskanie hantli siedząc 3s [...]

[...] 2s12-15 *7kg x13 /7kg x12 6kg x15 l 7kg x12 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *45kg x9l 45kg x 8 /30kg x15 35kg x10 /40kgx30 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *25kgx15/45kgx12/16kgx20 22kg x15/35kg x12 l 13kg x20 5) Narciarz z długim drążkiem 3sx 15 *19kg /22kg l 25kg 16kg /19kg / [...]

[...] l7kg x 15 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *45kg x9l 45kg x 8 /30kg x15 *35kg x10 /40kgx10 /30kg x15 35kg x 10 l 40kg x 10/30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *25kgx15/45kgx12/16kgx20 *22kg x15/35kg x12 l 13kg x20 25kg x15 l 40kg x12 l16kg x20 5) Narciarz z długim drążkiem 3sx 15 [...]

[...] 2s8-10, 1s15 *45kg x9l 45kg x 8 /30kg x15 *35kg x10 /40kgx10 /30kg x15 *35kg x 10 l 40kg x 10/30kg x15 35kg x 10l 45kg x10 / 30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *25kgx15/45kgx12/16kgx20 *22kg x15/35kg x12 l 13kg x20 *25kg x15 l 40kg x12 l16kg x20 25kg x15 / 40kg x 12 l16kg x20 5) [...]

Stabilizacja na pewno dobrze zrobi. Okolice brzucha to jakiś kosmos. Jakby Ci większość tej wagi stad zeszło. I po buzi bardzo widać :) No właśnie tam mi się najwięcej odkłada i przy dole pleców . I ciężko jest się tego pozbyć Z jednej strony bym jeszcze przytrzymała , żeby bardziej wypłaszczyc brzuch , a z drugiej strony na razie nie mam [...]

[...] 10/30kg x15 *35kg x 10l 45kg x10 / 30kg x15 *30kg x10 /35kg x10 l 20kg x15 *35kg x 10 /35kg x 10 l 20kg x15 40kg x 8 l40kg x8 / 25kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *25kgx15/45kgx12/16kgx20 *22kg x15/35kg x12 l 13kg x20 *25kg x15 l 40kg x12 l16kg x20 25kg x15 / 40kg x 12 l16kg x20 *30kg [...]

[...] x10 / 30kg x15 *30kg x10 /35kg x10 l 20kg x15 *35kg x 10 /35kg x 10 l 20kg x15 40kg x 8 l40kg x8 / 25kg x15 30kg x10/ 40kg x8/ 20kg x 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 25kg x12 /15kg x15 /10kg x20 5) Narciarz 3sx 15 20kg /20kg /20kg 5) Arnoldki 3s 10-12 6kg x15 /6kg x12 /6kg x12 6) wznosy [...]

[...] x10 l 20kg x15 *35kg x 10 /35kg x 10 l 20kg x15 40kg x 8 l40kg x8 / 25kg x15 30kg x10/ 40kg x8/ 20kg x 15 40kg X8 /40kg x 7 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 25kg x12 /15kg x15 /10kg x20 20kg x15 /25kgx12 /10kg x20 5) Narciarz 3sx 15 20kg /20kg /20kg 3sx15 5) Arnoldki 3s 10-12 [...]

[...] 8 l40kg x8 / 25kg x15 30kg x10/ 40kg x8/ 20kg x 15 *40kg X8 /40kg x 7 /30kg x15 *40kg x10 /40kg x10/30kg x15 40kgx 10 /40kg x 8 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *25kg x12 /15kg x15 /10kg x20 *20kg x15 /25kgx12 /10kg x20 *25kg x15 /25kg x12 / 10kg x20 19kg x15 /25kg x15 /16kg x 5) [...]

[...] 2) Wyciskanie złączonych hantli ławka skos 2s12-15 6kg x15 l6kg x15 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 30kg X10 /35kg x10 /20kgx 15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 22kg x12 /30kg x 15 / 16kg x20 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6) wznosy hantli w bok 2s: [...]

[...] 2s12-15 *6kg x15 l6kg x15 6kg x15 /8kg x12 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *30kg X10 /35kg x10 /20kgx 15 35kg x10 /35kg x10 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 20kgx12 /15kg x15 l10kg x20 5) Arnoldki 3s 10-12 *6kgx12/6kgx12/6kgx12 8kg x12 l 8kg x12 /8kg x10 6) wznosy hantli w bok [...]

[...] wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *30kg X10 /35kg x10 /20kgx 15 *35kg x10 /35kg x10 /30kg x15 *40kg x10/40kgx10/30kgx15 45kgx8/45kgx8/30kg 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *20kgx12 /15kg x15 l10kg x20 *25kgx15l35kgx12/22kg x20 30kgx15l35kgx15l 22kgx20 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 [...]

[...] 1s15 *30kg X10 /35kg x10 /20kgx 15 *35kg x10 /35kg x10 /30kg x15 *40kg x10/40kgx10/30kgx15 *45kgx8/45kgx8/30kg 45kgx10/45kgx10/30kgx15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 *20kgx12 /15kg x15 l10kg x20 *25kgx15l35kgx12/22kg x20 30kgx15l35kgx15l 22kgx20 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 [...]

[...] 3) wiosłowanie sztangą 2sx8-10/3s 8-10/4s8-10 *45kgx10/45kgx10 *45kgx10/45kgx10/45kgx9 *45kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 45kgx10/50kgx8 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20✓ Ciężaru nie wpisuje bo inna siłownia więc te wyciągi inaczej chodzą 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 [...]

[...] 3) wiosłowanie sztangą 2sx8-10/3s 8-10/4s8-10 *45kgx10/45kgx10 *45kgx10/45kgx10/45kgx9 *45kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 47.5kgx8/47.5kgx8 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20✓ Dziś robiłam na maszynie low row 20kgx15/30kgx12/10kgx20 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 2s 10-12 8kg x12/9kgx8+4 6) [...]

[...] 15kgx15/20kgx12 Inny hammer więc ten ciężar też inaczej czuć 3) wiosłowanie połsztanga 2sx10-12/3sx10-12 15kgx12/15kgx12 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążka 2s12-15, 1s20✓ 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) OHP 2sx8-10/3s8-10 *20kgx10/20kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx9 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2kg x15 /2kg [...]

[...] leżąc 2s8-10 30kgx8/30kgx8 2) Wyciskanie na hamerze 2sx12-15 17.5kgx15/17.5kgx15 3) wiosłowanie połsztanga 2sx10-12 20kgx12/20kgx12 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążka 2s12-15, 1s20✓ 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) OHP 2sx8-10/3s8-10 *20kgx10/20kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx9 20kgx10/20kgx10/20kgx10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s [...]

[...] 2sx12-15 *17.5kgx15/17.5kgx15 20kgx15/20kgx12 3) wiosłowanie połsztanga 2sx10-12/3s10-12 *20kgx12/20kgx12 20kgx12/20kgx12/20kgx12 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążka 2s12-15, 1s20✓ 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) OHP 2sx8-10/3s8-10/4s8-10 *20kgx10/20kgx10 *20kgx10/20kgx10/20kgx9 *20kgx10/20kgx10/20kgx10 [...]

Jak nie masz żadnego deadline’u to pewnie lepiej poczekać z redukcją :-) do połowy września szybko zleci Niby nie mam, ale już zaczyna mi wygląd brzucha przeszkadzać %-)