brzucha

[...] masakrycznie nie czuje sie w ogole pozniej ze sie robic brzuch i mozna w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w [...]

A ja mam takie pytanie. Jestem juz po 4 dniu i czuje tylko gorna czesc brzucha.

piszpunta po A6W cwicz 2-3 razy w tygodniu zwykły trening brzucha

to widocznie niepoprawnie wykonujesz cwiczenia pracuja wszystkie miesnie brzucha

Od jutra zaczynam trening. Zrobie fotke brzucha przed i po. Zobaczymy jak to dziala ;)

Efekty da, a to, ze nie czujesz miesni brzucha to wlasnie dobrze, bo widac twardy z Ciebie chlop

Poczatki sa najtrudniejsze, pierwsze pare dni a potem juz nie czuc brzucha prawie (relax:P).

user 1985 po ostatnim posilku?? czyli ile przed pojsciem spac?? to ty chcesz spalic chyba swoje miesnie a nie wyrzezbic, Laura od razu jak przyjdziesz z silowni robisz trening brzucha i idziesz cos zjesc proste i logiczne p.s. buchu w koncu mam abona, wiec sg dla ciebie ajAk

Ja nie to że sie poddaje ale break dance zakłuca regeneracje miesni brzucha, zresztą to juz swoisty trening dla niego.

To uwarunkowane jest genetycznie z tymi mięśniami brzucha, dużo ludzi tak ma.

[...] <<<I prosze , niech mi ktoś wreszcie odpowie konkretnie: Czy oprócz "6" moge robić inne ćwiczenia na brzuch?>>> Te zawarte w ogolnorozwojowce (ACT) tak, a inne bym sobie odpuscil, mozesz przetrenowac brzuch... <<<A gdzie tu jest udział bocznych aktonów brzucha ? Nie ma ?>>> Patrz cwiczenie 2 i 4

a ja mam pytanie: waze tylko 63kg i mam duze problemy z nabraniem wagi (moze dlatego ze duzo gram w kosza i dodatkowo cwicze wyskok) Moge w takim razie zabierac sie za 6weidera? Czy raczej to niejest dobry pomysl w mojej sytuacji? (ja poprostu niemam czego spalac, zalezy mi tylko na wygladzie brzucha) pozdr

babinicz ma racje z tym, ze leciutko barki i klatke, bo wtedy cwiczenie straci sens a jak nie czujesz napietego brzucha to sam go napnij a co do tego jak mi idzie to idzie powoli i ladnie, pieknie Jestem na 3 dniu (no juz po) i ciagne do konca (wczesniej nie moglem robic szostki, bo prawie najadlem sie przepukliny )

Ale to już jest dla mocno zaawansowanych, przynajmniej wćwiczeniu brzucha. Dzień 38. Pozdrawiam.

Ja na silowni juz brzucha nie robie. A co do rozciagania to chyba bez roznicy, przeciez w ten sposob miesni nie spalisz

[...] Tylko czytałem te wszystkie wasze wypowiedzi i nasuwają mi się pytanie: - ktoś pisałe że musiał skończyć bo prawie się przepuchliny nabawił, czy można przez ćwiczenie mięśni brzucha ("szóstke" i na siłowni) złapać przepuchline????? I jak się okazuje to narazie tylko 1 osoba jest najbliżej końca bodajrze "babinicz" a reszta [...]

ja nie robie brzucha na silowni. to mi wystarcza zeby byly zakwasy

Czy 6-tka Weidera, rozwija także dolne partie mięśni brzucha? Proszę o odpowiedź. Dzieki.

Moze nie bedzie mial super tarki, ale za to znacznie wzmocni miesnie brzucha

trening jest wy****isty robie 4 dzien i z dnia na dzien coraz bardziej widac miesnie brzucha !!