brzucha

[...] spokojny ok 20 km. - 400 kcal siłownia, intensywnie, trening superserii. Czy słusznie? Edit! Nie jestem gruby, chociaż kedyś byłem ale nigdy narazie nie miałem takiego brzucha i takiej "definicji" jaką bym chciał, nawet kiedy zaniżyłem kalorie mocniej i starałem się odwodnić (z pewnych powodów). Przy siedzeniu zawsze była i jest [...]

bo to jest tak, ze ja chce spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed [...]

Na pierwszy rzut oka-przeladowany trening brzucha- w skali tygodnia. 1 gora 2 razy wystarczy-polecam artykol: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Plan ogolnie wydaje sie byc pospolity-z podstawowymi bledami-dziwi mnie jednak fakt,braku polaczenia barkow z nogami Najwieksze bledy widac w [...]

ale obwodówki mam za sobą po pwrocie (kiedyś ćwiczyłem 1,5 roku ale na sucho i bez wiedzy ) co to znaczy 5-10-15?? ja chce zrobić kaloryfer z brzucha na 1 strone zczaj sobie i smpa mi radził diete bilans 0 i FBW odpisze kotoś na 1,3 ?

o ile ja wiem tu sa najszersze.. i wtedy > -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3serie(10powt) < to wywale > po kazdym treningu trening brzucha 4 cwiczenia po 4 serie 15-20powtorzen > w dni nie treningowe bieganie po 45 minut Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-07-17 21:26:38 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-07-17 21:36:20

Jak się waży mało, mało ma się w obwodach poza brzuchem, to znaczy że mamy słabe mięśnie brzucha/ewentualnie otłuszczone. Poza tym bez sensu jest tracić ostatnie kilogramy na redukcji, gdy waży się zdecydowanie za mało w stosunku do swojego wzrostu. Druga strona medalu - ciężko się chudnie jak jest mało mięśni. /pozdr

Przecież strong menom (poza pudzianem ) raczej nie zalezy na definicji i rzeźbie brzucha a efektywnym wydatku energetycznym organizmu podczas treningów i zawodów. W ich diecie zatem są tysiące kalorii i przewaga węglowodanów. Nie ma się co dziwić, że mogą jeść do bólu o ile tylko mają ochotę.

[...] gastronomicznej i z odpowiednią dietą radze sobie dość dobrze, więc tu proszę głównie o porady odnośnie treningu, po kilku dniach weidera zacząłem odczuwać zarys mięśni brzucha, jeśli będzie ciągły i stały rozwój przez 42 dni to będe bardzo zadowolony. Jednak jeśli faktycznie weider+bieganie to mało, to jaki trening siłowy polecacie? czy [...]

Sorry za post pod postem ale pojawila sie odp. Ravnera. W dni nietreningowe mi nie pasuje za bardzo cwiczyc brzucha ale moze zrobie go z srody i piatki. Takie samo pytanie co do przedramienia - czy mozna je robic czesciej ?

Widać po sylwetce, że chyba wysoki jesteś. Ale na jednym zdjeciu brzuch wygląda mocarnie (wiem wiem światło z góry, gra światłocienia ). Jak tyrasz dolne mięśnie brzucha? pzdr

[...] tak z przerwami 3 lata tylko ze, to byly takie okresy 6 miesiecy cwiczen i 6 przerwy (spowodowane problemami z silownia i wyjazdami) teraz powrocilem i cwicze od 3 miesiecy, storm podzialal troche gorzej niz kiedys gdy go bralem ale wtedy dluzej cwiczylem (ogolnie jest dobrze)a cel to przybranie troche masy miesniowej i wyrzeźbienie brzucha

He, he dobry sposób, acz długotrwale absorbujący i kosztowny, za jakieś 18 lat zostaną za to same pozytywne skutki Co do tyłka pleców i brzucha całkowicie się zgadzam, stąd dziennik. Po za tym wewnętrzna strona ud mnie wkurza strasznie. Uda moim zdaniem są gorsze niż tyłek. Wiem, że sporo pracy mnie czeka, ale widzę efekty tego co zrobiłam do tej [...]

[...] białka w diecie i ogólnie wrzuć ją komuś kto się na tym zna w dziale odżywianie bo wydaje mi się ze za dużo tego chlebka tam masz nawet jeżeli jest dietetyczny. A6w odpuść bo to bez sensu przy Twojej wadze (obciążysz kręgosłup) Jeżeli już chcesz poprawić proste brzucha to polecam spięcia (mniej obciążają kręgosłup) Na razie to tyle, powodzenia

Tak jak kolega wyżej napisał może pogonić do kibla,lub z tego co ja poczułem mogą występować lekkie bóle brzucha,częste wydalanie gazu (tzw bąki ;D)

Po prostu dostarczasz organizmowi za mało kalorii i chudniesz w pierwszej kolejności lecą mięśnia a potem tłuszcz, a z brzucha to chyba większości osobą jest trudno oponkę zrzucić.

[...] zapalny. Obecność zatrutej żółci w jelicie może przeszkodzić trawieniu pożytecznych pokarmów i w konsekwencji spowodować niestrawność toksyczną, powstawanie gazów i bóle brzucha. Pod pewnymi względami żółć można porównać do moczu. W zdrowym organizmie jest jasnożółta, ma odczyn zasadowy, nie podrażnia tkanek, z którymi się styka. W stanach [...]

witam, głupio zrobiłem, bo przez przypadek założyłem nowy wątek zamiast odpowiedzieć tu... Moje pytanie brzmi, jeżeli jestem już PO dość znaczynym odchudzaniu, to czy powyżej napisane sposoby pomgą na zwisającą skóre z brzucha ?

-m. naramienne -m. zębate przednie, -m. proste brzucha, -m. czworogłowy (

W zasadzie istnieją 4 możliwości 1.(najmniej prawdopodobne) twoje mięśnie brzucha się powiększyły i nieco wypchnęły tkan. tłusz., jednak nie sądzę aby było to specjalnie widoczne. 2. jesz ostatnio duzo wegli, i/lub duzo na raz, przez co twoj żołądek, jelita sa rozepchane (bardziej prawdopodobne, szczególnie przy diecie masowej) 3. masz tendencje [...]

[...] 4 miesiące i ma taką rzeźbę że jak trzyma piwo w ręku widać mu wszystkie ścięgna na przedramieniu :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie skośne brzucha i gdzie tu sprawiedliwość ja za******lam prawie 6 lat dzień w dzień :P treningi takie takie dieta i tak na prawdę on jak by chciał trenować to wystarczył by mu rok [...]