brzucha

[...] MC, przysiad z gryfem na karku, drazek nadchwytem, porecze, wioslowanie itp. spotkalem sie z opiniami ze jak sie robi duzo cwiczen takiego typu to nie trzeba zbytnio cwiczyc brzucha bo sam sie przy tych cwiczeniach dobrze rozwija jezeli chodzi o cykl masowy. tylko chcialbym sie dowiedziec czy da sie wlasnie ograniczyc przyrost fatu na brzuchu [...]

duży jesteś;-) fatu troche jest ale na lato sie wytnie;-) ja ostatnio też zacząłem przybierac w okolicy brzucha ale łudze się że to po mono tylko woda %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-30 15:30:33

aha, oprócz brzucha na koniec robię jeszcze na zmianę łydki i kaptury

[...] tułowia 5.wyciskanie sztangielek nad głowę 6.uginanie ramion 7.wyciskanie sztangielki francuskie 8.wspięcia na palce 9.szrugsy 10.uginanie nadgarstka przedramiona 10.spięcia brzucha na ławce W każdym ćwiczeniu poprawiam technikę , myślałem , że generalnie umiem wykonywać ćwiczenia ale z każdym treningiem przekonuje się ile jeszcze można poprawić [...]

genetycznie to jest uwarunkowane ale nie martw się nie wszyscy mają idealne mięśnie brzucha

[...] budować masę mięśniową, jeśli dieta jest ok ??. Nie wiem, np kreatyna?? I jeżeli takie są, to czy w moim przypadku jest sens kupowania czegoś takiego. A i mam jeszcze jedno pytanie o technikę. Czy przy wiosłowaniu sztanga powinna dotknąć brzucha, czy można robić podciągnięcie nie do końca? Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2011-11-30 20:51:47

[...] pod pośladkami. 6. Allahy- progres z ciężarem na maszynie ;) Używam tylko jednej, bo na każdej jest inny poziom rdzy i skutkiem tego inny opór. Dodałem do tego coś na bok brzucha, zobaczymy jak jutro się będę czuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dcf8c5467fc4bee92e37a35558abf1e.JPG FILMY: PP http://www.youtube.com/watch?v=4z0NL5e37gA MC [...]

Do przepukliny trzeba mieć też uwarunkowania genetyczne. Ja jestem dwa lata po operacji przepukliny, i dokładam 10kg co tydzień;-) Jak nie zaniedbujesz treningu brzucha i prawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń to będzie wszystko ok;-)

[...] z pomidorem...bo nic innego nie miałem Obiad Piers z kurczka , sałatka warzywna z oliwą, przegryzion winogronami Posiałek przed treningiem piłkarskim Heh...miałem bóle brzucha...więc zajdłem 6kostek czekolady...}:-(}:-( Więcej nie weszło.. A że na treningu latałem jak młody bóg...i strzeliłem 6goli...znaczy że posiłek był wartościowy %-) [...]

O suplementy zapytaj w odpowiednim dziale bo niestety nie jestem na bieżąco ;-) Bardzo dobrze że ból przeszedł. W wiosłowaniu sztanga wędruje z pozycji wiszącej pod barkami do dołu brzucha lekko go dotykając z jednoczesnym mocnym spięciem łopatek

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu (czyli "z klatki", "z brzucha", etc), chcąc wyszczuplić te rejony musisz zredukować jego ilość ogólną, a kluczem do tego jest dieta (działy Odchudzanie/Odżywianie zapraszają). Trening z takim ciężarami nadaje się dla Klubowiczów Różowej Hantelki, albo dokup obciążenia albo rób trudniejsze [...]

[...] tak samo z treningie nog. powinienes je cwiczyc i musze ten brzuch spalić ćwiczeniami do tego chcial bym kupić l-karnityne co powiecie? pomoże w walce ze spalaniem tłuszczu brzucha? raczej watpie. zacznij od diety a nie odrazu lapiesz sie za proch. do tego dokupie białko i będe regularnie trenował, fajnie ze chcesz zaczac trenowac ale patrz [...]

Jem po między tym jakieś kanapki ale nie pisze tego bo to nie posiłek tylko przegryska. A co do brzucha co dziennie wieczorem go robie, brzuski i jeszcze inne ćwiczenia. Na drążku widać poprawę ale czasami zmieniam kolejność wykonywania ćwiczeń bo jak drążek jest przed ostatni to nie zawsze jest moc na to. Zmieniony przez - kranczer w dniu [...]

[...] fundamentu NOGI w twoim przypadku i stabilizatory twojego ciała które wpływają na postawę ciała i chronią przed urazami , kontuzjami itd. (prostownik grzbietu i mięśnie brzucha) no nie za ładnie to wygląda, opcjonalnie na ten moment proste ćwiczenia korekcyjne z obciażeniem własnego ciala. uzyj wyszukiwarki i szukaj , ja jak coś zobacze to [...]

[...] i tak na zmianę) Dzień6-to samo co dzień 2,tylko inny trening ICT LUB minute drills Dzień7-wolne yeah ! ,więc jak już mówiłem,głównie mam problem z siłą eksplozywną,ale po drodze mam pytanie czy np jako trening brzucha(core) mogą ćwiczyć według ABS lub innych metod,bo te rossa już mi się znudziły heh,także jeśli chodzi o trening isometric :)

Ja pitolę #-P Jak kobieta ważąca >80kg przy 173cm wzrostu ma nie mieć brzucha i to "pofałdowanego"???

[...] 8x58kg - Video Uginanie nóg w leżeniu 4x8 1s 8x25kg 2s 8x30kg 3s 8x35kg 4s 8x40kg Wspięcia na palce ze sztangą 1s 20x48kg 2s 20x48kg 3s 20x48kg 4s 20x48kg Unoszenie nóg do brzucha w zwisie na drązku 2x20 Unoszenie nóg w leżeniu 1x20 Spięcia leżac 2x20 http://www.youtube.com/watch?v=07q-p2PahkE http://www.youtube.com/watch?v=nkR9a-9YQuw Trening: [...]

z innymi suplementami wszystko ok..brałem rożne i nigdy czegoś takiego nie miałem.. Po wzięciu porcji 30 min i zaczyna się ból brzucha.. Sprawdzałem odstawiałem i za każdym razem pojawia się ten problem. Spróbuje jeszcze po prostu rozpuszczać bo obecnie wsypuje do buzi i popijam ale nie sadzę aby to miało wpływ

[...] jak spojrzysz to ten FBW będzie o wiele cięższy od tego dzielonego z powodu samych ciężkich ćwiczeń złożonych inaczej przy większych ciężarach on będzie zabójczy. Mieśnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu grają role stabilizatora , chronią przed urazami , kontuzjami chronią kręgosłup , trzymają postawę ciała , jak będą zmęczone nie dadzą [...]

Mefiisto przeczytaj regulamin w dziale a pozniej zakładaj temat gdzie jest ankieta , nic o tobie niewiemy a twoim planie też nicbo podałeś tylko rozkład parti i nic wiecej to nie plan. A6W to najgorszy program na mięśnie brzucha %-) nie chcesz mieć problemów zdrowotnych to daj sobie spokój.