brzucha

z tym ze w brzuszkach calych moze z 30% to praca miesni brzucha

[...] i masażystów i opinia jest jedna - jedyne co mogę to ćwiczyć na poziomej ławce z nogami w górze tak aby kręgosłup przylegał do ławki. Wiem, że dużo nie mogę dlatego też nie liczę na cuda - chcę troszkę wyrzeźbić klatkę i zrzucić trochę brzucha, nie musi być "kaloryfera" aby płaski był:) Zdjęcia postaram się dorzucić wieczorem.

[...] 8s:6p. 2.Wyciskanie żołnierskie: 1s:6p:60kg, 2s:6p:65kg, 3s:6p:65kg, 4s:6p:65kg, 5s:6p:70kg, 6s:6p:70kg, 7s:5p:75kg, 8s:3p:80kg. 3.Martwy ciąg: 1s:6p:110kg, 2s:6p:120kg, 3s:6p:130kg, 4s:6p:140kg, 5s:6p:150kg, 6s:6p:160kg, 7s:6p:170kg, 8s.6p:180kg. Po zakończeniu treningu typu shotgun 4 serie brzucha i b.szybka jazda na rowerku stacjonarnym.

http://www.pakerzy.org/670/3-kilo-z-brzucha kocyk prawie jak u naszego eksperta, ciekawe czy kierował się tym samym mottem

dzisiaj: 10 min hula-hop 3x: 1 brzuszki odwrotne na piłce x12 2. skosny brzucha - korkocaiag na pilce x15 na strone 3. brzuszki na pilce z podturlaniem pilki pupa pod siebie w czasie spiecia x15 4. wznosy z opadu na piłce x15 trening medyczny kołyska z nogami za głowe edit: wczoraj trening siłowy zrobiłam z hantlami po 2 kilo. Mój chłopak [...]

ból kręgosłupa jest spowodowany słabymi stabilizatorami, czyli prostownikami pleców i mięśniami brzucha, jak je wzmocnić? przysiady, MC, wiosło (oczywiście nie szarżować z ciężarami, robić poprawnie technicznie) ale niech jeszcze ktoś się wypowie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-08-16 20:36:05

[...] w zwisie? Co do dnia B: b1 - będą hantle, wygodniej mi z nimi b2 - ważne jest żeby tu był skos? nie może być płaska? robię mostek tak że całkiem płasko nie będzie:) d2 - spięcia brzucha leżąc Plan bardzo mi się podoba i to co podałeś jest jak dla mnie ok. Dziękuję bardzo, sog dla Ciebie:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-16 20:38:45

To chyba na samym końcu bo nie mam w planie łydek. Co do tych ćwiczeń to znalazłem takie: -Wznosy nóg w zwisie (dół brzucha) -skłony boczne (skośne) I powinno być na cały brzuch ćwiczenie ale nie mam pojęcia jakie to może być. Takie zwykłe brzuszki mogą być z położeniem na klatkę obciążenia?

[...] robimy to normlanie ale zadbac w tym czasie o budowe miesni by nie wygladac jak wychudzona szkapa no i odpowiednio manewrowac dieta To dośc ciekawa, ale niestety niewdzieczna zabawa. Plaskiego brzucha miec w normlanych warunkach nigdy nie bedziesz. Jak mas zochote spróbowac musisz wypelnic ankiete z regulaminu i startujemy z dieta treningiem itd

[...] miłosnego.motylki w brzuchu,jakaś taka lekka euforia jak po pierwszej tablecie sudafedu w nos.jeść nie mozna.szczać nie mozna bo nery nie działają,a jak sie sra i rzyga na raz z tak silnymi skurczami mięśni brzucha ze tydzień po wyzdrowieniu sie je czuje to znaczy że jest sie hardkorem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-08-16 22:25:58

Lekarze nigdy dokładnie nie potrafili określić co mi jest. Zawsze miałem przepisywany polprazol, który daje ulgę tylko na krótko. Gorzej raczej jest gdy jem coś ciężkostrawnego: smażone mięso, jajka. Mam często uczucie na wymioty, bóle brzucha. Nie uparłem się przy enzymach, tylko myślałem, że to załatwi sprawę.

O mięśnie brzucha się nie martwię, ponieważ robiłem też abs2 na poziomie 7, więc nie w tym rzecz. Do rehabilitanta już mam umówioną wizytę. Może ułożę jakiś plan, wkleje go tutaj i ocenicie, czy się nadaje, czy nie. Ale to już jutro :)

A6W to chyba najgorszy plan który krązy po sieci, brak w nim czasu na regeneraje mięsni brzucha.

widzisz, ćwiczyłeś mięśnie brzucha, a co z prostownikami pleców? masz przyczynę bólu

[...] miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x tyg , rower ok 2x (zaleznie od pogody [...]

a6w nie daje nic poza przetrenowanie lokalnym ( mięśni brzucha ) abs lepszy system ale nadal zbędny co chciałabyś osiągnąć ?

Cześć ja czuję, że ze mną też jest coś nie tak. Ginekomastia, nietypowe otłuszczenie ciała (suchotnik z zerową masą, ale spora oponką na dole brzucha i otłuszczonymi nogami) ciągle mógłbym spać, zamulenie, brak chęci do życia, zerowe libido itp. Za kilka dni chcę zrobić badania i czy wystarczy to: Testosteron (koniecznie wolny i całkowity czy [...]

[...] ,bo lubię podsłuchiwać co za rewelacje sobie ..fachowcy'' sprzedają i tak np.: -sterydy są zdrowsze od suplementów,bo sterydy są używane w medycynie - po ćwiczeniach brzucha-czyt.brzuszkach - trzeba obowiązkowo szklankę piwa,bo to utwardza mięśnie - na masie jak najwięcej drożdżówek - bo dają pompę -kreatyne trzeba brać obowiązkowo jak [...]

"po ćwiczeniach brzucha-czyt.brzuszkach - trzeba obowiązkowo szklankę piwa,bo to utwardza mięśnie" Sog;]

czy pomiary odnośnie faldów powinnam podać w mm. zmierzylam się cyrklem bo nie mam odpowiedniego sprzetu brzuch 15 mm łydka 25 mm tył boczek 35 mm pod pachą 10 dół brzucha 30 mm tył pleców nie dalam rady sama ramię przód 30 mm udo 58 mm ramie tył 40 mm szyja 31 cm pas 66 biodra 95 nie wiem czy dobrze to zrobiłam Zmieniony przez - arabella0 w dniu [...]