brzucha

[...] byc wypluty jak dentka. Mozesz sprobowac to zrobic ale jego objetosc jest o wiele za duza. Wypadaloby dorzucic jeden dzien bo trenowanie na jednej sesji plecow i nog brzmi koszmarnie. Chciales cos na dwa dni to ulozylem cos prowizorycznego. Aha nie dodalem brzucha ale mozna go robic kilka razy w tygodniu cwiczenia na niego sa ogolnie znane.

[...] opisane. HEheh. Dziekuje za porade i otuche Rafał B. To jeszcze raz ja Chcialbym sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly [...]

[...] Najpierw dieta Pozniej prawidlowy trening Czytaj posty podwieszony z tych dzialow W skrocie: cwiczenie miesni brzucha NIE redukuje tkanki tluszczowej, katabolizm tluszczy powoduje odpowiednia dieta+trening tlenowy (aerobowy) W celu rozjasnienia tych magicznych terminow polecam [...]

[...] od ciasteczek i smalcu- a tak poważnie nie ma takiej opcji by można tk mysleć- więc daj sobie spokój i ciesz sie wąskim pasem- jedyne co to powinieneś zabiegać o wzmocnienie mięśni w jego obrębie- dół grzbietu i mieśnie brzucha- to powinno dać kilka cm. obwodu/ale to tylko skutek uboczny jeśli je dobrze rozwiniesz- szczególnie plecy/.

[...] wolnych rodników, które uszkadzają komórki nerwowe. Nadmierne spożywanie asparaginianu (podobnie jak glutaminianu sodu) prowadzi do chorób neurologicznych, wywołuje bóle brzucha i głowy, migreny, nudności, zmęczenie, problemy ze snem, napady niepokoju, depresję, ataki astmy. Największe ryzyko wiąże się z działaniem asparaginianu (i [...]

ja robie przed bo po niemam sily na robienie brzucha:D:D pzdr

dla mnie to a6w bedzie dobre zawsze planuje trennig brzucha a zawsze mi cos wypadnie i nigdy go nie robje a tak to juz bede do tego zmuszony... przed wakacjami chce sie porzadniej sie przylozyc zeby sie jeszcze cos dało wycisnac na wygladzie i sile... moze kupje kreatyne 1250 mg

A6W raczej tkanki nie spala a powiększa ci mięsnie brzucha, zrobiłem tez przez piwsko mam okropny brzuch - teraz po A6W jak napinam brzuch to mam zarys 6cio paku, niestety gdy normalnie chodze jest troche tluszczyku

Wacha1910 i tu się mylisz, właśnie a6w jest na spalenie tłuszczyku a na zwiększenie mięśni brzucha jest abs II, pozdrawiam

chciałbym sie dowiedziec czy zestaw HMBolon + thermospeed + l-karnityna bedzie dobry aby spalic tkanke tluszczowa z klatki i brzucha To zależy jak bardzo sobie wmówisz, że te suplementy spalają tkankę tłuszczową, a żeby ich "moc" skoncentrować w jednym miejscu, to będziesz się musial nieźle postarać %) no i chcialbym aby nie spadlyu mi [...]

Chodzi mi generalnie o ułóżenie planu treningowego z naciskiem na mięsnie ramion , klatki piersiowej i spalenie brzucha.

Chodzi mi generalnie o ułóżenie planu treningowego z naciskiem na mięsnie ramion , klatki piersiowej i spalenie brzucha.Mam zamiar do tego kupić kretke i HMB co wy na to ?

Siemka mam 14 lat 186cm i waze ok 84kg cwicze od 3mc. Chce spalić tkanke tłuszczową i nabrać masy mięsniowej . W dni wolne od treningów będe robić aeroby brzucha nie mam zapisanego w treningu bo zaczynam a6w Dodam że jestem juz po ACT i chodze w piątki na treningi KICK BOXING MAM DOSTĘP TYLKO DO SZTANGI HANTLI LAWKI PROSTEJ BEZ REGULACJI I [...]

Unoszenie nóg w podporze to najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie mięśni dolnej części brzucha. jednakże jesli chodzi o spalenie tłuszczu to zasadniczymi elementami w tym celu będą- trening siłowy- szczególnie ciężkie ćwiczenia typu przysiady, ciągi, wioslowania- wykonywane w wiekszej licznie powt/około 15/. pewnie nieodzownym stanie się wprowadzenie [...]

Ten brzuch na początku bardzo razi. Nigdy w życiu nie rób brzucha przed siadami, czy ciągami bo grozi to kontuzją. Chyba tylko Jan Łuka robił brzuch przed tymi ćwiczeniami, ale to ewenement. Ogólnie jeśli nie znasz metodyki siłowej to ten plan Ci za wiele nie pomoże. Można go teoretycznie na wyczucie zrobić, ale na pewno nie przyniesie takich [...]

nie duzo ludzi na niesymetryczne miesnie brzucha i nic na to nie poradzisz pzdr

sluchajcie, gdy zamiast pieczenia brzucha od cwiczen bola przyczepy sciegen w okolicach bioder, to jak zmodyfikowac cwiczenia? a moze za wysoko unosze nogi? trenuje taniec i sport walki wiec wydawac sie moze ze mam silne nogi. nie wiem. z powodu bolu sciegien przerwalem te cwiczenia.

[...] sztangi zza karku siedząc 3 x 12,10,8 powt. 3. Unosznie ramion bokiem w opadzie 3 x 10- 8powt. 4. Podciąganie sztangi do brody - 3 x 12, 10, 8 BRZUCH: 1. Skręty tułowia z kijem 3 x 50powt. 2. Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 x 25 powt. 3. Unoszenie kolan do klatki (leząc) 3 x 25 powt. Brzuch możesz robić na każdym treningu.

[...] 10 kgi zarysowaly mi sie miesnie, ale to ciagle dla mnie za malo. nabralem motywacji bo sa widoczne efekty. no i ciagle mam lekko wypukly brzuch, a moim celem sa widoczne miesnie. dlatego musze spalic tluszczyk, ale jednoczesnie chce cwiczyc miesnie brzucha, zeby sie w tym czasie budowaly. mowicie ze nie da rady? ze albo to albo to? a co z CLA?

[...] - to nie wiem ja obecnie robie szeroko nachwytem do brody. pzdr hehe duzo robisz nawet serii na plecki. ja robie: drazek: szeroko nachwyt 4x max (czyli maly max ) wioslo sztanga do brzucha progress 12 - 10 - 9 - 8 MC - 10 - 9 - 8 - 8 progres jak mozesz to kupuj na sciane, taki jest lux :] Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 19:33:08