brzucha

od początku wakacji prowadzę w miarę przemyślaną redukcję i waga spadała mi tylko do połowy lipca(90kg-88kg), a od tamtej pory spada mi tylko obwód brzucha i ud. waga stoi w miejscu. Tylko tracę tłuszcz? czy dodatkowo zyskuję czystą masę? tzn. domyślam się, że i masa rośnie, ale naczytałem się, że to prawie niewykonalne, więc wolę spytać. Pozdro [...]

Ale jakie masz pytanie? Zawsze cos pojdzie w pas. Nie tylko tkanka tluszczowa, ale tez rozbudowa miesni brzucha, szczegolnie u poczatkujacego.

Lara, chyba po plastyce skóry brzucha ja bym mogła jedynie mysleć o starcie, tak to bez sensu, by mi odjeli punkty za brzuch za ogólny wygląd. Ale Tobie będę kibicowała :-D

naczytalem sie forum dla kobiet i chyba kupie masc po ciazy i bd dol brzucha smarowal. chyba mnie poje...lo, ale zaryzykuje. najwyzej strace 2x 50 zl

Naciągnięcia/pozbycia się fałdy na dole brzucha http://www.editer.pl/fotka/69a38126c8e1a4d86672fe0764c9217c_2.jpg

bo miesnie brzucha mam w sumie b. twarde, ale skora je przeslania. to zdjecie akurat bylo po 10 km biegu, bylem odwodniony i wyszly na wierzch, a bardzo bym chcial, zeby to wygladalo tam na codzien :P ten trec 35 zl. kupie jutro, opinie sa tez spoko

rozstepy i ogrom skory w dolnej granicy brzucha. redukowalem 4-5 kg na miesiac

z brzucha tez pieknie zaczelo uciekac

wszystko leci :) skosy brzucha juz fajnie wychodza

a mnie do szału doprowadza mój dół brzucha :))

no mnie też.. z brzucha tyle lat sie odkladalo wiec teraz nie jest latwo zbić.. plecy i dupa predzej zejda..

a czy jest jeszcze jakieś dobre ćwiczenie na brzuch, bo nie zależy mi na skośnych tylko na prostych brzucha, a spięcia ze skrętem angażują bardziej skośne chyba. nogi: -przysiady 3s ? -wykroki 3s ? -wspięcia3s ? nogi będe robił po trzy serie, ale po ile powtórzeń, bo podobno do łydek to trzeba więcej powtórzeń robic, ale sam nie wiem

[...] repsów musi być więcej. Pomimo, że dzisiaj otwarte markety, kościoły i kina, to ja wybrałem siłownie. Tak że jestem dumny z siebie.:-) Wyciskanie na skosie 8x8x 40 kg siady piątki (próba bólowa}:-() od 20 do 90 kg + 125 x 40 kg ściąganie do brzucha siedząc 8x8x 60 kg rotacje A+B 2x8 x 6 kg uginanie nóg siedząc 2x8 5 sztabek kółko ze stania 3x3

Pustawo było, wszyscy chyba w kolejce po biednego karpia. siady 5 ki do 80 + 3 x 5 x 90 kg żołnierz 5 x 7 x 35 kg ściąganie do brzucha siedząc 10 x 2 x 75 kg rzymska 8 x 40 kg + 8 x 50 kg drążek 15 x cc

[...] sztangi. Te wykroki ze sztangielkami też dały mi ładnie popalić. Mam pytanie czy mc unoszenie sztangi i wykroki robić na początku czy na końcu ? Po za tym muszę powiedzieć ,że czuję się świetnie jedzonko mi bardzo pasuje nie czuję takiego wypchanego brzucha,mam dobre trawienie, nie chodzę głodna :) zobaczymy co pokażą pomiary w poniedziałek :)

[...] czy moze czujesz mrowienie,pieczenie , grzanie sie stopy po wlozeniu do buta i powiedz czy w kale widac czarne ziarenka , spojowki nie zzolkly ? a i sprawdz na tricepsach, 'oponkach'(tych kolo brzucha) czy skora nie jest szorstka wysuszona . Jesli wiekszosc z tych objawow u ciebie wystepuje to masz dosyc powazny problem jak co pisz na gg 2394281

[...] 3 x max (to bedzie twoj triceps...) brzuch absII B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 chodziło mi o dodanie drążka szeroko nadchwytem na plecy... a przy okazji jakie wiosłowanie najlepiej robić, ja jadę podchwytem do brzucha

no tak oto właśnie chodzi, może nie do konca poprawnie technicznie. Pochyl się do kąta 90', sztanga ma trafiać w górną część mięśni brzucha, zawsze patrz w przód( nie spoglądaj na sztangę) odkładanie się robi po to aby zmniejszyć napięcie w dolnych plecach. Pamiętaj, że w tym rodzaju wiosłowania musisz użyć mniejszego ciężaru niż przy zwykłym, [...]

Jeszcze chwila i obu Rafciów przerosnę %-) w obwodzie brzucha

[...] co na razie widac, to podzial wymaga calkowitej zmiany. Poswiecasz caly dzien na takie pierdo.ly jak brzuch i przedramiona, kosztem laczenia nog z barkami. Ogolnie trening brzucha, przedramion i kapturow dzien przed ciezkim treningiem plecow to nieporozumienie (a przynajmniej tak zrozumialem z Twojej rozpiski). Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]