brzucha

Moja znajomość anatomii kuleje, gdzie jest tylna część brzucha? Mnie to zawsze bawią te dziewczyny (a już na kilku forach widziałam takie tematy) które mierzą sobie grubość kolana i płaczą jakie to mają grube i kombinują jak by to odchudzić :D

No ja ostatnio sie odchudzam i wody nie pije. Juz 5 centów w pasie poszło! btw, przysiady, mc i brzucha nie trzeba robic

[...] 8 rano. Bardzo poważnie rozważałam wylezienie z wyra i przyłożenie mu czymś ciężkim. Jednak lenistwo wygrało. Marta po przeczytaniu Twoich opisów to nabrałam chęci na Twój trening. Teraz sobie posiedzę i poczekam aż mi przejdzie. Efektem wczorajszego ćwiczenia brzucha jest to, że on mnie dzisiaj swędzi. Mam nadzieję, że to nie znaczy iż rośnie?

DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.

O dziwo, drugi dzień był bardziej znośny %-) mniej zjadłam bo ok 4kg jabłek + 500ml soku niepasteryzowanego. Obsypało mnie strasznie, szczególnie na górze brzucha, wzdłuż kręgosłupa i ramionach, za to cerę mam idealną. Nie czuję głodu tylko jestem osłabiona. Byle nie mieć nic w lodówce by nie kusiło i mieć jakieś zajęcie... także sprzątanie mode [...]

[...] sztangi podchwyt szt+2kg x20 / szt+5kg x18 / szt+7kg x15 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem naprzedramionach 0szt x20 / 0szt x20 / 1szt x13 1e. Spiecia brzucha 20 / 20 / 20 8min power walk 3,6km/h incline 20% - ja pyerdolę |-) rozciąganie %-) po tym wszystkim przykucnęłam i miałam cofkę Następnym razem zaczynam od [...]

[...] 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt sztanga+5kg x20/17/14 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 1sztabka x20/20/20 1e. Spiecia brzucha 20/20/20 Obwód2. 2a Military press sztanga x15/13/12 2b. Prostowanie na maszynie 0sztabek x20/20/18 2c. Ściąganie drążka szeroko górnego do karku 2szt/3szt x20 4szt [...]

[...] sztanga+7kg x 20/x18/x16 sztanga+5kg x20/17/14 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 2sztabki x18/x13/x9 1sztabka x20/20/20 1e. Spiecia brzucha 20//17/15 20/20/20 Obwód2. 2a Military press sztanga x18/16/12 sztanga x15/13/12 2b. Prostowanie na maszynie 1sztabka x20/16/12 0sztabek x20/20/18 2c. Ściąganie [...]

[...] kaloryczność ,co powinnam dodać ? W przygotowaniu do przemiany na tej kaloryczności brzydko tyłam ,bo w pierwszej kolejności odkładało mi tłuszcz w okoliach talii i brzucha .Chyba coś się zaczęło zmieniać na lepsze ;-) MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata [...]

Takie pytanie.Warto przwiazywac wieksza wage do cwiczenia brzucha na masie czy dopiero w okresie redukcyjnym?

Przynajmniej 1 trrening brzucha na masie :) Chociaż ja zacząłem na redu robić 3x tyg i nie było najgorzej

w sumie tak, to stabilizatory po dupie dostaną łooo... juz wiem jak bedzie wyglądał mój trening brzucha... przysiady ze sztangą nad głową jako pierwsze %-)

[...] dość prędko.... Ja nie pomogę, nie mam pojęcia o hula-hop ;> Ale nie wydaje mi się to dobrym ćwiczeniem aerobowym, zakres ruchu jest minimalny. Piszesz, że czułaś pracę brzucha - ewentualnie, przy dużej koncentracji i napięciu tych mięśni, mogłoby to posłużyć za trening właśnie na brzuch (tak jak skakanka na łydki ) ale raczej nie do [...]

[...] całym ciałem lekki okreżny ruch. Lekkim ruchem kręcimy tj. wokół własnej osi nogami. Napięte mieśnie skupiają się na "wewnętrznym" ruchu obrotowym mięsni brzucha, bioder i ud, co skutkuje, że koło się kręci i nie spada :) Pracują najbardziej nogi i jest tu duzy nacisk stóp na podloże. To trudniejsza wersja, więc można zacząć [...]

[...] ryż + pomidorki -tuńczyk + ryż + sos -serek wiejski + chleb + pomidor Oczywiście jak codziennie banany też poszły. Mikers powiem Ci, że nie mam stałego programu na robienie brzucha. Z tą partią robię na co mam ochotę:) Max rzeczywiście nie pomyślałem%-) Dzień dzisiejszy. Siłownia z rana i robiłem plecy. Na treningu masakra było tak duszno, że [...]

[...] cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12 Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha. Rocznik: 92 Wzrost: 171cm bez zmian%-) Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: 80cm 81cm Tak więc różnice można lekką [...]

[...] jakieś 1-2 cm skóry między palcami. a wolałbym złapać samą skórkę, tak jak powiedzmy na udzie czy przedramieniu tak czy inaczej dzięki - do jutra odnosząc się do pierwszej foty - na rzeźbie widać jeszcze linię ostatniego aktonu brzucha, tak na wysokości blizny mniej więcej...i wtedy jest ok Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-04-11 13:59:14

[...] wrazenie ze ciagle pracuja mi tylne aktony barkow, natomiast miesnie plecow ni chu... Daj filma, ocenimy. Wg mnie za wysoko unosisz ciężar - ruch powinien iść od wyprostu do brzucha, nie dalej. Wydłużanie ruchu powoduje że większośc pracy przejmują tylne aktony barków. W Treningu dla zaawansowanych jest świetny art Wodyna na temat wiosłowania. [...]

[...] bez odżywek. Jeśli chciałbym np. zacząć redukcję, to rozumiem, że obcinam ww i dodaję więcej kalorii z białka? 4. Ponieważ zacząłem obrastać trochę tłuszczem w okolicach brzucha. Szczególnie w dolnej części. Chciałbym się tego jakoś pozbyć i czy powinienem ograniczyć ww w diecie na rzecz białka? Do treningu czyli co drugi dzień wprowadzam [...]

właśnie zmarnowałeś tą niezwykle ważną siłe na beznadziejną odpowiedź-,- Ok, ale ja się nie kłóce nie od tego ten temat - jak masz wzdęcia (albo bóle brzucha) to przypatrz się swojej diecie czy nie znalazło się w niej coś nie właściwego lub czy nie faszerujesz się czymś ciężkostrawnym dzień w dzień - tyle, miłego wieczoru.