brzucha

[...] http://i59.tinypic.com/2ntie4m.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ 1.Allahy 35kg25p / 40kg25p / 50kg25p / 60kg 15p 2.Skośne brzucha brama 15kg20p / 20kg20p / 25kg20p 3.Wznosy nóg na poręczach 3x14p 4.Zwijanie przedramion sztanga + trzymanie 75kg sztangi jak najdłużej x3 [...]

[...] http://i58.tinypic.com/35cpwgn.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ 1.Allahy 35kg25p / 40kg25p / 50kg25p / 55kg 15p 2.Skośne brzucha brama 20kg20p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 85kg sztangi jak najdłużej x3 [...]

[...] http://i62.tinypic.com/2cs9mc5.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ 1.Allahy 35kg210p / 35kg10p 2.Brzuszki na piłce 3x 15p 2.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 90kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p AERO: [...]

[...] http://i61.tinypic.com/2626t5c.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ + AEROBY 1.Allahy 35kg15p / 35kg15p 40kg15p 2.wznosy nóg na poręczach 3x15p 3.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 100kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Bieganie [...]

tłuszcz spala się z całego ciała ,nie ma spalaczy na tkankę tłuszczową w okolicy brzucha

możesz spróbować yohi tłuszcz z okolic brzucha ,szczególnie dolna cześć schodzi opornie

W porównaniu z początkiem diety (początek lutego) to i u mnie widać postępy. Co do brzucha to jest to chyba najnudniejszy mięsień... niestety..

Umiejetne trenowanie brzucha jest mozliwe nawet codziennie. Byle nie dluzej niz 15-20 min. Nie siejcie zametu! To sie regeneruje tak jak przedramie prawie.

o madafaka... Full wyglądasz jakbyś od 45 lat pracował w kopalni złota w brazyli ale według mnie na największe uznanie jeśli chodzi o mięśnie brzucha zasłużyli : g4bb3r , W4MP , Drygu ... no i Fullzawodowiec

witam mozeci mi powiedziec od czego zalezy wyglad miesni Brzucha, bo nie, którzy maja kilka kosteczek na brzuchu a inny maja np 2 durze

chodzi oto ze inka to przep*****laczka i wcale nie ma najlepszego brzucha i glosują na nią bo jest babą i tyle oto cala prawda!

przecierz ona wogule niema kaloryfera na tym brzuchu płaski jak decha niewiem czym się tu podniecać ?? ja dam za pare dni swuj dodam że trenuje Sporty Walki a tam się daje duże znaczenie na mięśnie brzucha.

Hej wszystkim ćwiczącym brzuszki.znacie jakieś ćwiczenia na dolne partnie brzucha. jak mozecie to napiszcie pare ćwiczonek . z góry dzieki.

hej jak ktoś może to niech umieścli wygląd brzucha przed i po 6 weidera . bardzo porsze.

Dla mnie też wyznacznikiem wysokiej formy,są mięśnie brzucha,a nie fałdy na karku Pozdrawiam.

ja robię brzuch opierając się o zasady ABS II (robię najpierw wariant unoszenia nóg, potem spięć na górne części brzucha). Wygląda mój brzunio w sposób następujący Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-08 16:46:26

nie ćwiczę brzucha,ale niech będzie;p 1.

to co z tego ze jestes endo? to nie mozesz miec wyrzezbionego brzucha? ? ? ?

Bismark,masz dojrzałą muskulaturę.Jakby nie było,20 lat treningu to nie "w kij dmuchał".Utrzymać takie mięśnie brzucha w okresie budowania masy,to naprawdę wysoka liga.Niestety ja jestem klasycznym ekto i o pewnych aspektach,które dla Ciebie są normą,mogę sobie tylko pomarzyć EDIT:Ale jak zrobię formę,to brzuchem tutaj [...]

słabo słabo ale robie max 1 raz w tygodniu haha :D nie chce mi sie robic brzucha :(