brzucha

A co mam robic na miesnie brzucha???

[...] *trening aerobowy ok 40min ŚRODA: Najszerszy grzbietu *przyciąganie uchwytu szeroko na wyciągu górnym siedząc 4*10 *ściąganie uchwytu wąskiego do brzucha siedząc na wyciągu dolnym 4*10 *wiosłowanie na maszynie 4*10 *skłony tułowia na ławeczce 3*15 Barki: *wyciskanie sztangietek siedząc [...]

[...] BF%: ok 22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry. w zeszlym miesiacu robilem kompleksowe badania tzn kerw,hormony, watroba, usg brzucha.. wszystko książkowo Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg [...]

hej mam pytanie czy przy skoliozie mozna uzyskac elegancko wygladajacemeisnie brzucha ? ogolnie zeby z skolioza sie plecy szeroko prezentowaly? jak myslicie ?

Nie mozesz cwiczyc tylko klatki , brzucha , bica wszystko musisz... Poczytaj o domatorze.

1 Nie ćwicz brzucha codziennie. Ok. 3 razy w tygodniu będzie chyba dobrze. 2 NA początek nie biegaj takich dużych odległości żeby przyzwyczaić mieśnie do wysiłku i stopniowo zwiększaj dystans. 3 Jeśli chodzi ot echnikę to im większy dsytans tym mniej się ona liczy ale pamiętaj przede wszystkim o tym żeby biegać na śródstopiu NIGDY na pięcie. Rece [...]

[...] myślałem, że ten zapach bierze się od migdałków, ale to jednak nie to. Czasem mi się odbija, ale tak jak mówie, gastroskopia nie wykazała kompletnie nic. Mam czasami bóle brzucha, ale jestem pewien, że to przez mój niezdrowy sposób żywienia. Od 2 dni wyeliminowałem z jadłospisu drożdże, słodycze, chipsy etc. ograniczam produkty mączne, [...]

niech to będzie unoszenie kolan do klatki piersiowej na drążku lub na poręczach spięcia brzucha na ławce skośnej i będzie ok ile seri i powtórzeń sam będziesz czuł możesz dać 2 serie jednego 2 serie drugiego

przyznam ze jestem troche tlusty ale tylko na brzuchu i udach. w ciagu 2 lat przubralem 5 kilo na samym brzuchu. czy jak w czasie cyklu bedzie dieta i ostre cwiczenia brzucha(6 weidera, bieganie itp) to przyjdzie mi troche miesnia czy jeszcze bardziej mnie zaleje??/

[...] żyły stają się bardziej widoczne.Ostatnimi czasy zaczyna pojawiać się nawet ta żyłka na bicepsie ale nie wiem czemu na brzuchu nadal jest masa fatu... czy może być tak ,że z brzucha schodzi tłuszcz wolniej...??? Obecnie ćwiczę ok 2-3 razy w tyg po 1 h...czy jest jakis sposób zeby przyspieszyć spalanie tłuszczu .... jakie ćwiczenia będą teraz dla [...]

[...] winie juz 4 tydzien...jezlei chdozi o diete to ucialaem dosc znacznie weglowodany ,wcinam bardzo duzo bialka.... i nie wiem czy ma sie tym martwic czy nie ale.. tluszczyk z brzucha zszedl widac zarys miesni bez napinania ,zylki i wgl.... a mimo to obwod pasa sie zwiekszyl... jestb takie cos mozliwe? brzuch mam wiekszy ale mam mniej tluszcu czy [...]

Chociaż masz jeszcze wiele do zrobienia to jakby nie patrzył jest o niebo lepiej niż było.Co do brzucha to bez urazy ale próbowałeś może takich maści których używają kobiety po ciąży?Wiem że jest coś takiego ,wrzuć fotki do działu uroda tam ci pewnie coś doradzą,co do sylwetki to powinieneś pracować przede wszystkim nad klatą szczególnie nad dołem [...]

woda spadla :) he nie mysl ze kosci sie cofnol , poprawisz ksztalty brzucha i decyt.::) bedziesz mial gore fajnie rozbudowano to i brzuszek bedzie wizualnie mniejszy niz powinien P)

Trenng brzucha nie wpływa na spalanie opony !

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne -> uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym dodaj aerobow i dopiero potem trening brzucha

To samo co wyżej, ale nie musisz cwiczyc brzucha zeby spalac tluszcz. Wystarczą aeroby badz HIIT

ale ja lubie tak no jeżdże tym rowerem, ale w sumie czy jedyny powód to chęć ztracenia troche brzucha czy czegoś tam? chyba nie. lubie rower, i chyba dla zabicia czasu. a co do tego czy pracuje, to nie pracuje, ucze sie. i lat nie. tak właściwie to za 4 dni 19 kończe

[...] wyniki a widze ze idzie dość ciezko, zalezy mi na maksymlanych efektach i chcialbym zachowac odrobinke mieska z i tak b.wątłej już sylwetki 2)Czy te Aeroby rano mają sens, są sensowne biorąc pod uwage mozliwe straty miesni ? 3)Co zrobić aby poprawić tempo, teraz wlacze już tylko i wyłacznie z oponką, dokładnie sam przód brzucha i "tył boczków"

mam pytanie od wczoraj zacząłem odblok po cyklu enan1-12 a tak od 2-3 dni strasznie napie....a mnie brzuch i teraz pytanie przerwać branie clomidu i nolvy jak tak to co później czy nie

akurat mam diete na mase, a chce tez brzuch cwiczyc, czytalem ze wlasnie weider wplywa na spalanie brzucha