brzucha

nie ale jutro uderzam ******lniecie tak zwane 4 kg w 2 dni wrocilo nie jest zle chudzina pokaz te misnie brzucha wiesz ile to 12 bf ale jak tak jest to gratki za progres wielki

No-spa jest lekiem wskazanym podczas dolegliwosci miesiaczkowych.Ja jej nigdy nie stosuje,bo nie mam takiej potrzeby.Przy silnych bolach i skurczacj brzucha,mozna zastosowac vegantalgin(hioscyna i paracetamol) w tabl lub czopkach lub scopolan (tylko 10 tabl bez recepty - w skladzie hioscyna,ktora dziala rozkurczowo).

Pussik zadko kto ma symetrycznie ulozone miesnie brzucha, byc moze to taki wlasciwie brak symetri ;) a byc moze jest to rzeczywiscie rozwiniety miesien z tej jednej strony ale watpie ze to mozna poprawic cwiczeniem byc moze chodzi tu o budowe samego ukladu miesniowego lub tez układ zeber itd a przynajmniej ak mi sie wydaje ;) pozdrawiam

[...] drążka wyciągu górnego do karku: 12 10 8 6 z odpowiednią progresją sztabek Wiosło nachwytem: 60kgx12, 70kgx10,70kgx10,80x8, 105kgx4 Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha: 12 12 10 10 MC: 80kgx12,100kgx8,120kg6 (chciałem obadać na ile mogę sobie pozwolić na następnym treningu...) Wycisk wąsko (gryf prosty): [...]

[...] nie chce mieć-chce zredukować tłuszczyk -poza latami ciążowymi gdzie była przerwa to zaszwe dużo ćwiczylam więc nawet teraz choć mam sporo tłuszczyku widać zarys mięśni brzucha ,nóg :) zgrabna nie jestem bez przesady-nadal kawał kobity ze mnie więc zdjęć narazie nie wkleję , nie ma co oglądać alexa byłam nad morzem było super !!! dieta [...]

[...] zastanawiam: nadal ćwiczysz brzuch 6 razy w tygodniu? Według mnie max to 4 razy. Do tego ćwiczony podobnie tak jak inne mięśnie - zakres powtórzeń 8-15, powoli, z dodatkowymi ciężarami jeśli za łatwo. Mnie osobiście takie podejście do treningu brzucha dało najlepsze efekty w ,,karierze" jak na razie. To taka mała wskazówka. Pozdrawiam Michał

Polecam ci ABS ,kiedyś robiłem w domu pierwsze 5 poziomow ,tylko że ćwiczenia w zwisie robiłem w leżeniu ,a ilość powtórzeń robiłem x2. Wyrzeźbiłem na tym całkiem niezły kaloryferek ,trening nie trwał więcej jak 5 min a pompa była potężna. A brzuszki to wg mnie straszny syf ,pracuje wszystko oprócz brzucha

nie wpłynie trening brzucha na wzrost. zdr.

[...] wyciskanie Podciąganie 3x max szeroki nachwyt Przysiady 12/10/8 Wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8 MC 12/10/8 Wyciskanie wąsko 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 12/10/8 Wspięcia na palce ze sztangą 2x max Szrugsy ze sztangą 4x max Skurcze mięśni brzucha leżąc 2x max Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-06-11 15:32:49

[...] - aktywny składnik: lecytyna soi, który przyspiesza proces spalania nadmiaru tłuszczu oraz wygładza powierzchnię skóry, szczególnie w okolicach ud, pośladków i brzucha. Organiczne kosmetyki Plante System to innowacyjne połączenie aktywnych wyciągów z roślin do walki z cellulitem, by skóra była znów gładka i jędrna. Koncentrat [...]

[...] - aktywny składnik: lecytyna soi, który przyspiesza proces spalania nadmiaru tłuszczu oraz wygładza powierzchnię skóry, szczególnie w okolicach ud, pośladków i brzucha. Organiczne kosmetyki Plante System to innowacyjne połączenie aktywnych wyciągów z roślin do walki z cellulitem, by skóra była znów gładka i jędrna. Koncentrat [...]

Siema jak chcesz to Ci przesle linka z treningiem,znalazłem go na Youtube,5 min bez przerwy brzuszki ale dobrane w taki sposób,że na przemian meczysz,gore,dol brzucha oraz skosne.Trening rewelacyjny stosowalem go przez 2 tyg,najczesciej co 2dni wieczorem. Osobiscie bylem bardzo zadowolony z efektow.Teraz znow bede stosował ten plan od nowa.Pozdro

Prosze >>http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Wczesniej przed rozpoczeciem tego treningu cwiczylem juz jakis czas miesnie brzucha,i przyznam,ze pierwszego dnia jak go robilem nie byłem w stanie go dokonczyc. Dopiero nastepnego razu udalo mi sie tego dokonac.Po kilku tych treningach mialem taka motywacje oraz sile,ze robilem go 2x pod [...]

[...] MC 12/10/8 Wyciskanie wąsko 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 12/10/8 Wspięcia na palce ze sztangą 2x max Szrugsy ze sztangą 4x max 2s Skurcze mięśni brzucha leżąc 2x max Na klatkę same wyciskania. Zresztą na wszystkie partie omijamy izolowane. Uważaj na bica i trica. Na początek polecam dać po 2s na te miesnie, bo łatwo [...]

[...] na boki stojąc 3x10 3.Odwodzenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie 3x10 4. Sciaganie linki dolnego wyciagu jednoracz 3x10wywal brzuch Niedziela: wolne Odnosnie brzucha jeszcze nie wiem czy stosowac normalne cwiczenia , czy moze A6W.a6w odradzam,lepsze fekty dadza ci normalne cwiczenia Przewry miedzy seriami max 2 min. Co drugi [...]

[...] Uginanie ramion z sztangielkami z suplinacją nadgarstka 12/10/8 Wspięcia na palce ze sztangą 2x max Uginanie nadgarstków z sztangą nad chwytem 2x max Spięcia mięśni brzucha leżąc 2xmax TRENING III Wyciskanie sztangi wąsko na ławce płaskiej 12/10/8/8 Podciągnięcia 4 serie Przysiady 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 MC [...]

Heja. To zdjęcie brzucha, to dałaś bardzo okrutne. Na stojąco z pewnością nie wygląda tak obficie. Będę śledził.

Bez przesady.Owszem, nie ma sensu robić jakiś morderczych maratonów czy forsować brzucha,ale siedzieć 'na dupie' tydzień czy dwa też nie ma sensu. Może w przypadku dużego przetrenowania...generalnie jednak wytrzymałościówka to co innego niż trening siłowy i w umiarze nie powinna niczego zakłócić.

Znacie jakiś dobry trening brzucha?

[...] nog siedzac - wypychanie na siedzaco-lezaco ;) plecy/klatka: - wyprosty z zablokowanych nog - sciaganie z gory za glowe - sciaganie z gory do mostka - przyciaganie do brzucha - wyciskanie na maszynie rece: - motylki - wyprosty ramion na wyciagu - z hantelkami unoszenie przodem - rozbietki na skosnej lawce - hantelki na biceps - triceps [...]