brzucha

Cześć. Jestem właśnie w trakcie 2-tygodniowego odpoczynku. Planuje kupić lub zrobić drązek i mam pytanie czy może on być zamocowany na stałe na dość dużej wysokości? Czy może bedzie potrzebny do napinania m.brzucha? Jaki byście polecali kupić?

Jak rozwinąć masę mięśni skośnych brzucha ? Żeby były takie szerokie. I w jakim czasie da się je rozwinąć tak żeby fajnie to wyglądało ? I jakie ćw wykonywac ? Na ich masę.Nie mam żadnego twistera itd.Tylko sztangę, sztangielki, skośną ławkę ławkę normalną.

Poczytałem "trochę" i rozumiem, że nie ma lepszego sposobu na spalenie tkanki tłuszczowej jak rower, ale chyba przede wszystkim bieganie i tu pojawia się moje pytanie, ile dziennie biegać ? km albo czasu ? Zależy mi na spaleniu tłuszczu głównie z brzucha.

Witam.. Pytanie brzmi jesli masę robie okolo 4 miesięcy i zaleje troszkę tłuszczem to przy redukcji będzie ciężko się pozbyć z brzucha zgromadzanego tłuszczu.? :)

Tak jak w temacie. Czy jest możliwe jakieś przeciw działanie powstaniu przepuklinie? jakaś rozgrzewka czy coś? kiedyś słyszałem, że mocne mięśnie brzucha chronią przed pojawieniem się tego schorzenia, ale ile w tym prawdy?

Jak to w końcu jest, czy a6w spala tłuszcz? Ogólnie sylwetkę mam w porządku oprócz brzucha, jak go napnę to czuć mięśnie ale tluszcz je niestety przykrywa, czy w takim wypadku warto zaczynać a6w czy może lepsze będzie 2-3 razy cardio w tygodniu?

Co to jest mam tak po wciąganiu brzucha? /SFD/2021/6/4/f5d28c7d83464bce8a901ab97226af55.jpg

Witam mam 15 lat waga 98 wzrost 170 cm . Mam nadwagę 20 kg. Mój cel mieć mięśnie brzucha , ale pytanie czy od razu trenować brzuszki pompki itp czy przód schudnąć do ilu ? i robić to co wcześniej wymienione . :) Czy może to i to ? :D

Siema Mam takie pytanie , czy jest możliwe przeprowadzenie redukcji (chodzi mi o zaniedbany brzuch) nie okaleczając przy tym innych partii ciała (biceps ,klata). Czyli , czy jest możliwe wyrobienie sobie brzucha i zwiększenie obwodu w bicie równocześnie..?

Witam, nurtuje mnie jedna kwestia odnosnie brzucha. A mianowicie dzisiaj po skonczonym treningu patrzac w lustro zauwazylem ze strasznie wywalilo mi na brzuchu. Po powrocie do domu i paru godzinach odpoczynku sytuacja sie ustabilizowala . Wiecie co jest grane ?

Witam. Mam 14 lat, 172cm wzrostu oraz 56kg. Potrzebowałbym jakiegoś dobrego planu do trenowania mięśni : klatki piersiowej, bicepsu, brzucha, tricepsu, barków. Na ogół ćwiczę od paru lat boks, więc z kondycją i sprawnością jest doskonale. Mógłby ktoś pomóc ?

Czesc mam pytanie czy sa jakies cwicenia oprocz brzuszkow ksztaltujace miesnie brzucha bo robie brzuszki i nic mi nieubywa brzuszka a moze sa jakies odzywki na spalanie tluszczu ale umnie i tak niema co spalac :P pozdro

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tymi spięciami na mięśnie brzucha? Czy to jest lepsze ćwiczenie niż brzuszki na skośnej?

Jak w temacie, czy serek typu wiejski z mlekovity dobry jako ostatni posilek o 21;40 np od razu po treningu brzucha ? Czy nie jeść po nim nic ? Przed ostatni posilek jadlem o 19. Niestety ćwiczyc brzuch mogę tylko w godzinach wieczornych 21/22

Witam. Od paru dni w okolicy prawej strony brzucha czuje ucisk? Czy to może być przepuklina? Żadnego mocnego bólu nie czuje tylko lekkie uwieranie. Może trochę widać powiększenie koło pępka. Narazie jestem w Niemczech i zabardzo nie mam możliwości iść do lekarza.

czy jest jakas dobra metoda na zrzucenie brzucha ? od czasu ja kzaczele mcwiczyc robie mase jestem ektomorfikiem i niestety wszystrko rosnie dosyc slabo a brzuch sie trochee zalal ? a chcialbym go troche zrzucic bez utraty reszty ciala ;)

Jak ćwiczenie brzucha ma się do brania odżywek? kiedy należy je brać (pić), jak często i które? Dzięki.

Witam! Mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. Czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej diety?

Z tego co zobaczylem na zdjeciu czlowieka co tak w punktach jest podane to wyszlo mi ze mnie boli (miesien skosny brzucha zewnetrznego) i chcialbym wiedziec od czego taki bol moze byc i kiedy moze przestac ???

Chcę kupić za 10 dni kreatynę, tylko, że mam pewien problem. Chcę nabrać masy, ważę 70kg, ale mam niegruby brzuch i widać mi trochę jego mięśnie . Więc pytanie czy jeżeli zrobię 3 miesięczny cykl tej kretki to nie zaleje mi tłuszczem brzucha ?