trening na brzuch + odżwywki

Jak ćwiczenie brzucha ma się do brania odżywek? kiedy należy je brać (pić), jak często i które? Dzięki.

tak się składa że nie ćwiczyłem nigdy, a zacznę ABS II. I zastanawiam się czy warto jakieś białkowe odżywki kupować? bo myślę, że na nic innego kasy nie będę mógł wydać ;) I jak to brać? ale to pytanie już chyba nie do tego działu. W każdym razie dzięki za sugestie.

No a jak sie ma mieć normalnie sie ma
-Podaj jakieś info o sobie o ktore odżywki Ci chodzi jaki masz cel treningów?
-Podaj starz treningowy (może odżywki nie będą potzrebne)
-wiek
itd.

kozystajac z tego posta ja sie w trace i sie zapytam o to samo ! starz rok z przerwami lecz teraz jade na redukcji od 2 tygodni ! cel zrzucenie sadelka i rzezba mięśni ! :) do zrzucenia 5-10 kg osiagneicia juz 2 kg<jupi>

HEJ. jak jesteś na redukcji to wykonuj trening na brzuch zaraz po przebudzeniu. do tego trening na rzeźbę i AEROBY no i oczywiście jak zawsze DIETKA na redukcje bo bez nie ani rusz. a co do wspomagania to mozesz brac Thermo speed Olipma + leucytyna+omega3 ewentualnie jak masz sosu to dorzuć BCAA. o dawkowanie popytaj sie w działe suplementacja. Dobre treningi na brzuch : jeżeli juz katowałeś brzuszek mozesz spróbować Aerobicznej szóstki weidera jezeli to dobiero początek to sprubój ABS II jak bedziesz miał problemy ze znalezieniem to daj znać albo wpisz to w to
www.sfd.pl/search.asp? 

i tan kolega dostaje soga:)

dzieki za zachete ale cos ten sog nie doleciał

jak toooo... przecierz oddalem na ciebie glos!! i mam abonament... wrrry moze temu typowi przyznalo co zalorzyl ten post :/
nooo to masz duchowego soga:)

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

Mozesz brac jakies antykataboliki,
nie warto inwestowac w l-karnityne

a co proponujesz konkretnie a moze to co kolega??

Na spalenie tluszczu polecam jw - thermo speed, lecytyna, omega3, bcaa albo bialko ale tak czy siak dieta najwazniejsza

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-01 13:13:00

dzieki !! zastosuje chyba tego thermal speed zobaczymy jak to na mnei podziala!
;)