brzucha

Siema Mam 17 lat, niedawno schudłam przeszło 10kg. Aktualnie mam 162cm wzrostu i 52kg. Mam schudnąć więcej? Wyrobic lepsze mieśnie brzucha? Doradźcie! Chce jak najlepiej wyglądać na plaży ;)

[...] - tradzik - bialy jezyk - mrowienie w konczynach - ubytek tkanki kostnej - insomnia (bezsennosc) - mroczki przed oczami (*gwiazdki) - ucisk w klatce piersiowej - bole brzucha - nadwaga lub niedowaga - utrata wlosow - bole glowy - nadmierna pobudliwo?? wirus Epstein-Bar - brak kordynacji ruchowej - nadmierne pocenie sie - wrazliwosc na [...]

[...] normalnie. Aktywność fizyczna w ciągu tygodnia to 2-3 razy dziennie spacerem na uczelnie około 1km w jedną strone i nic poza tym. Chciałbym przed wakacjami zrzucić trochę brzucha, ale wiem że nie będzie to łatwe. Pierwsze co zrobiłem to postanowiłem kompletnie wykluczyć z jadłospisu chleb, makarony, ziemniaki, pizze i inne fastfoody. Nie [...]

[...] odnosnie BMR , mojego zapotrzebowania i ilosci kalori jakie musze spalic by chudnac, czytalem troche ale pomieszalo mi sie to wsyzstko, chce zredukowac tluszcz zwlaszcza z brzucha ale trzymajac miesnie, nie mam tego duzo ale zakrywa kratke i chce ja odkryc. staram sobie ulozyc diete ale mam zagadke z tym calym zapotrzebowaniem, ujemnym bilansem [...]

Wszyscy mówią ze nie da się zrzucić tłuszczu z brzucha przy robieniu masy... wychodzi na to że gdy ma się troszkę tłuszczu na brzuchu to trzeba wybrać albo masa albo kaloryfer...ale gdy zrobi się mase i będzie się chciało po tym zrobić ten brzuch...spalić tłuszcz itp...to przy diecie redukcyjnej i treningu na redukcję rzeźbe pozbędziemy się też [...]

Witam, wraz z rozpoczęciem diety, prawie codziennie miewałam bóle brzucha. Wykluczałam różne rzeczy, żeby dojść do tego, czym to jest spowodowane i wygląda na to, że nadmiarem białka. Od 3-4 dni nie jem produktów bogatych w bialko i bóle ustąpiły. Dwa lata temu, gdy miałam dietę, też miałam bóle, które przeszły po przerwaniu diety. Nie wiem zatem [...]

O co chodzi z tym, że to strata pieniędzy? Robię brzuszki na płaskim podłożu. Niestety zapiera mi oddech i w ogóle boli mnie klata, a brzucha nie czuję. Może to przez to, że mam krzywy kręgosłup?? Byłem kilka razy na siłowni i na takiej skośnej ławce się robiło o wiele lepiej. Wyraźnie czułem, że brzuch pracuje, a nie wszystko inne. Ja się nie [...]

Witam, chciałem prosić o fachową pomoc i kilka porad. Chcę zrzucić kilka kilogramów i zadbać o swoją sylwetkę. Zależy mi na zrzuceniu brzucha oraz tłuszczu z klatki piersiowej. Jestem chłopakiem, mam 19 lat. 186 cm wzrostu, 94 kg. Obwód pasa: 110cm, obwód klatki piersiowej (na wdechu) 110cm. Prowadzę raczej bierny tryb życia. Od czasu do czasu [...]

[...] sztangi skos dodatni - 4 x 12/10/8/8 4 >> Rozpiętki skos dodatni - 4 x 12/12/10/10 4 >> wyciskanie sztangielek skos dodatni - 4 x 12/10/8/8 + każdego c3d RZUCH: 4 >> spięcia brzucha w leżeniu - 4 x 12/12/12/12 4 >> skłony z wyciągiem górnym - 4 x 12/12/12/12 4 >> wznosy nóg w zwisie na drążku (skośnie) - 4 x 12/12/12/12 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

[...] prawdopodobieństwo rozwoju oporności insulinowej jest podwyższone: - są w wieku >40 lat - mają nadwagę (współczynnik BMI > 25), zwłaszcza jeśli tłuszcz odkłada się w rejonie brzucha - w bliskiej rodzinie (rodzice, rodzeństwo) były przypadki cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia i miażdżycy - w ciąży chorowały na cukrzycę ciążową - badania [...]

Witam, mam tendencje do brzucha, chciałbym go zrzucic i wyżeźbić ale z kolei masa mięsniowa pozostalych czesci ciała jest bardzo kiepska ( wyglądam troche nieproporcjonalnie:) Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ( myślałem o gainerze i kreatynie) ale boje sie ze jednak wszystko wejdzie mi w brzuch mimo jego treningu. Ćwicze od kilku miesięcy [...]

[...] poświęcać sportu siłowemu i co najważniejsze zrzucić brzuch. Wiem wiem myślicie , że chcę iść na łatwiznę lecz tak nie jest. Wiem , że to będzie ciężka praca aby pozbyć się brzucha. ( od razu mówię , że nie chcę mieć drabinki tylko aby mieć te 85 w pasie a nie 103 ). Co mi radzicie ? Jak mam jeść i oprócz ćwiczenia na siłowni co robić ? Czy np. [...]

Od pewnego czasu czuję smak słodki w ustach jest to uczucie nie do zniesienia.Nie jem słodyczy.Męczy mnie to i źle się czuję. Miewam bóle brzucha jajników i nie kiedy gorączkę. Nie wiem co jest przyczyną takiego smaku. Po za tym na języku jest przebarwienie ciemne i nalot.

Mam pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrobić sobie skośne brzucha? Tzn chodzi mi o ćwiczenia działające głównie na te skosy i jeszcze jedno, czy spadek temperatury na siłowni (wg termometra pokazywało zaledwie 10 stopni) może jakoś wpłynąć pomimo dobrej rozgrzewki na spadek siły?

[...] obecny a raczej ostatni trening który ćwiczyłem 1dzień klatka ławka płaska 4 ser 12-11-10-8 pow skos 4ser 12-10-8-6 pow grzbiet podciaganie w opadzie tułowia sztangi do brzucha 4 ser 12-10-9-8 martwy ciąg 3ser 12-10-8 2dzień naramienne wyciskanie hantli siedząc 4 ser 14-12-10-8 unoszenie hantli w bok stojąc 4 ser 12-10-9-8 czworoboczne [...]

[...] i zwracam się z pytaniem do bardziej doświadczonych użytkowników. Obecnie ważę 102kg przy 186cm wzrostu. Nie ma co ukrywać ale przez ostatnie lata zapuściłem się i dostałem brzucha jednak postanowiłem zmienić kilka rzeczy. Dieta i trening. Na chwilę obecną z uwagi na niewielką ilość czasu z uwagi na system pracy wybór padł na wioślarza. I tu na [...]

thx za podpowiedzi ale mam pytanie jakie te brzuszki mam robić ??? słyszałem ze brzuszki do połowy(są leprze bo mięśnie brzucha są cały czas napięte i podobno na kręgosłup lepiej) i nie wiem jakie te brzuszki mam robić czy do połowy czy do końca się kłaść ????

poślizgnęłam się na śliskim chodniku, nie upadłam a tylko się wygieła. Boli prawa strona brzucha, pod żebrami, coś mi chrzęści -pyka, mam wrażenie pękniętego żebra. Nie mogę oddychać, kaszleć. Na lekarza nie mam czasu.

Witam. Od jakiegoś czasu w okolicy karku, brzucha pojawiły mi się czerwone plamy, nie wiem co to jest. Może ktoś pomoże? http://img577.imageshack.us/i/p100211213101.jpg/ http://img98.imageshack.us/i/p100211213001.jpg/

Witam , mam bardzo brzydkie mięśnie brzucha jedna strona jest ładna a druga okropna , wygląda tak jak tu Podobne tam po prawo na dole mam malutki mięsień , jk to naprawić , czy może zrobić masę i od nowa ? czy ta się jakoś zalać,wypełnic ten mięsień ? Proszę o porady