brzucha

[...] tak nie miałem. Panowie z podobnym doświadczeniem bardzo proszę o rady.... Czy to kwestia wieku czy hormonów czy co???Kiedyś miałem mega cykl Enan,Deca,Anapolon,Bold,Tren a do tego Megace, ważyłem 125kg i nie miałem takiego brzucha jak teraz ważąc 102kg. Jescze raz proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - munzer11 w dniu 2012-01-12 19:52:11

Dzien 4 etap I Zakwasiki sa od wczoraj przyjemne, ale to koniec przyjemnych spraw. Brak czasu i brak mozliwosci a teraz ulewny deszcz spowodowaly ze aero dzisiaj nie bylo.Zrobilem tylko 30 min trening brzucha. Oby do konca sesji:)

[...] jak nigdy chyba. łydki dobrze weszło niby nie dużo na łydki a i tak paliło brzuszki nie pamietam kiedy ostatni raz robiłem z 10kg nawet nieźle poszło ale mimo tego że brzucha jeszcze w tym tyg nie cwiczyłem to i tak czułem jakby doamsy tak jakby juz niexle dostał wczesniej;-) czuje ze jutro na nogach będa fest domsy DIETA: trzymana jak [...]

Dlaczego gniot? Wykonując ćwiczenia brzucha na siłowni muszę siedzieć 40 minut żeby w ogóle na drugi dzień cokolwiek poczuć. Postaram się jeść więcej chociaż nie wiem czy to możliwe.

[...] (rumunski martwy ciag) 3. wioslłowanie hantlą 4. wyciskanie na lawce prostej 5. wyciskanie w staniu (nie wiem o co tutaj chodzi ,szukam ,szukam ale nie mogę znaleźć nawet filmiku;o) Po prostu wyciskanie sztangi sprzed głowy? 6. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 7/8. Spięcia brzucha 8/7. Wspięcia jednonóż Teraz okej?

Dzien 11 - 12.01.2012 Trening 1. Wyciskanie zolnierskie 5x6 32,5kg 2a.Unoszenie sztangielek bokiem 3x9 12.5kg 2b.Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 3x9 22,5kg 3.Przysiady 5x6 65kg 4.Wypychanie na suwnicy 5x10 110kg 5.Prostowanie 4x20 60kg 6.Uginanie jednonoz 4x20 20kg Trening ok, super pompa na barkach po Dorianie. Jednak nogi nie [...]

[...] Może być. Możesz też robić unoszenie bioder z nogami na pilce lekarskiej albo pilce swiss ball, albo turlanie piłki pod siebie. 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - to ma być na stojąco, a nie takie wiosłowanie w siadzie? Wioslowanie w siadzie. Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74 Niekoniecznie takim [...]

[...] 10kg/15kg/15kg (12x/12x/10x) w trzeciej serii dałam 17,5kg, coś mnie między obojczykiem a szyją zabolało%-) zmniejszyłam a potem już brakło sił + rowerek 8min, wolno, od brzucha w dół wszystko piekło i wołało dość;-) Obli, ten trening to cichy zabójca;-) wyglądałam tak#-P Jedzenie: omega-3, wiesiołek dalej jestem głodna, teraz już 5 min po [...]

Trening konsultowałeś z lekarzem ? Możesz ćwiczyć ? Patologia sylwetki może być przyczyną ale też nie będziesz miał ciągle "twardego" brzucha.

No mi wlasnie chodzi i kondycje i spalenie troche tluszczu z brzucha bo troche zostalo :). A czy dobre jest to ze te cwiczenia wykonuje codziennie?

Stary te dołki są od robienia mięśni skośnych brzucha też takie mam i się nie przejmuję ;]

[...] typu T w opadzie tułowia bez podpórki brzusznej 12 10 8 6 wiosłowanie sztangą 3 x 12 unoszenie tułowia z opadu na ławeczce 4 x 10 przyciąganie rączki wyciągu poziomo do brzucha 12 10 8 zginanie ramion z hantlami siedząc podpierając łokieć o kolano 12 10 8 PIĄTEK nogi, klatka piersiowa, triceps, barki przysiad ze sztangą przodem 12 12 10 8 [...]

[...] pewno nie ma lepszej formy niż ta co była na zdj przed świętami, nawet nie wiem czy wtedy przed światami nie było lepiej;-) Bo teraz na pewno krata mniej widoczna, i na dole brzucha tez wiecej. TEż moze takie złudzenie że lepiej jest bo w inny pomieszczeniu zdj robione i pewno na większej pompie boczki własnie są, z przodu ich tak nie widac, ale [...]

No właśnie nie. A miałam wczoraj jakąś chcicę na kapustę. }:-( U mnie w ogóle ciężko o wzdęcia, ból brzucha, wątroby… Mogę jeść dziwne miksy, duże ilości warzyw, w tym kapustnych , strączków. Widocznie jestem do tego przyzwyczajona. }:-( Za to np. napiłabym się soku z kartonu --> pół dnia zgagi }:-(

[...] ale dobrze na mnie działa:-) nie wiesz co myśle, to wychodzi z czasem jak przy martwych przerosniete skosne (szczegolnie jak sie trzyma przechwytem) i pozostale miesnie brzucha, w calym tym treningu piersiowych brak mi cwiczenia, ktore przemieszcza cialo w przestrzeni - pompki,porecze - ludzie o tym zapominaja, a to sprawia pozniej spore [...]

świetnie byłoby jeszcze zobaczyć Twój przykładowy trening- jednakże już widać, ze powinienes połozyć nacisk na nogi no i napisz też- obok wszystkiego- jak trenujesz m. brzucha

[...] trening meczacy,chyba najtrudniejszy w calym tygodniu,ale fajnie czuc wiekszasc miesni. Zdecydowany progres w podciagniu przysiadach i MC. na brzuch wykonuje ostatnio klasyczen spiecia brzucha i bardzo dobrze czuje palnie ABSu. jutro wolne9ewentualnie brzuch tylko zrobie) Niebawem pierwsze filmiki z techniki wykonywania podstawowych cwiczen.

[...] to postaram się złożyć CV by to przekonało mnie w wierze, że się da . Aktualnie jest średnio jeżeli chodzi o moją posturka, napewno zaczne od redukcji, bo jest co zrzucać z brzucha, ud, i dupy :-D Wiele bym dał o jedno badanie, które umocni mnie w wierze, że da się wyleczyć nadciśnienie . Mr. Papaj a co z poprzednim pytaniem - czy te zabiegi [...]

[...] wznosy z opadu- ciężar ciała to jest coś a tu w B to było takie "machanie" tym 1kg (pomijając plank)... Martwy ciąg źle robiłam- powinnam mieć napięte mięśnie pleców i brzucha a nie miałam- więc nie były do końca proste a i ćwiczenie było łatwiejsze. Czytam trochę teraz o ćwiczeniach, technice, błędach itp.... ********** Chciałam dodać [...]

Przy budowaniu masy mięśniowej, przyrost dodatkowej tkanki tłuszczowej jest praktycznie nieunikniony. Posiadanie widocznych mięśni brzucha, w niczym nie przeszkadza.