[...] obcięcie kcal, to te ćwiczenia dobrze będą kształować? Nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie mięśnie, po prostu jak schudnę to nie chce mieć brzydkiego nadal wystającego brzucha :) Zmieniony przez - quietlife386 w dniu 2022-05-27 17:38:29 Zmieniony przez - quietlife386 w dniu 2022-05-27 17:46:43 Zmieniony przez - quietlife386 w dniu [...]
[...] czy lekki stresik, będą Bardziej odczuwalne. Ciężko jest stwierdzić, czy ma to wpływ na samą redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nieszczególnie. Stosuj tak, jak Tobie pasuje. Ja np. nie wyobrażam sobie treningu godzinę po spożyciu posiłku. Na czczo zdecydowanie lepiej się czuję, bez ociężałości i rozepchanego brzucha. Zależy też ile kto zjada.
[...] w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej. Im mniej w naszym organizmie jest tkanki tłuszczowej, tym więcej będzie się pojawiło żył na całym ciele. Najwięcej można zauważyć ich na przedramionach, później zaczynają pojawiać się na odolicy dołu brzucha, łydkach, czy bicepsie. Nie pozostaje nic, tylko cieszyć się efektami redukcji tkanki tłuszczowej.
[...] talii. Samy MC nie poszerza talii na tyle, aby można było to nazwać poszerzaniem, co kolwiek to znaczy, bo różnie to ludzie interpetują, przy odpowiednim dotrenowaniu mięsni brzucha, w tym mięśni głęboki, sylwetka w pasie staje wręcz węższa. Jeżeli trenujesz technicznie i nie masz różnych dolegliwości bólowych, a ciężar jest adekwatny do [...]
A co z ta kreatynina bo mnie to zaciekawilo Kreatynina już tak kilka lat jest. Byłem w zeszłą środę na usg brzucha żeby sprawdzili i wszystko jest dobrze jedynie polipy w woreczku żółciowym jeden duży. Prostata, nerki, wątroba, jelita wszystko w porządku.
[...] jedno i można coś wywnioskować, ale tutaj też najbardziej się liczy to jak twój układ trawienny będzie na nie reagował, chodzi mi o to czy nie będziesz miał jakieś wzdęć ból brzucha lub niestrawności bo wiadomo różne rzeczy mogą się dziać. Z tego co wiem to mój znajomy tak samo korzysta z białek z tej firmy i nie narzeka więc tutaj pozostaje ci [...]
Hej, jeszcze troche fatu Ci zostało na bokach i dole brzucha ale juz napewno jest bajka(jak tj piszesz zgubiłeś 24 - gratulacje, super robota m), a co o określenie procentu tkanki tłuszczowej serio chłopie jest Ci potrzebne do szczęścia :D? Jeszcze raz kawał roboty odwaliłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą ale mysle ze 2-4 miesiące solidnej [...]
[...] polepszają. Czy mierzysz się w obwodach? Jeśli by było tak, jak przypuszczam, to po lekkim wzroście powinna być stała, powolna tendencja spadkowa, szczególnie w okolicach brzucha i pasa. Kiełbasa śląska to jest bardzo niedobry produkt, tłusty i ma mało białka - najlepiej w ogóle wywalić z diety. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-09 [...]
[...] na mostku. A chce zacząć działać jeszcze 4 miesiące aby przeprowadzić redukcje + cały cykl zamierzam leciec izotek. Te wyniki nie są jakieś tragiczne? Dodam ze robiłem 2 usg brzucha u dwóch innych specjalistów i stwierdzili ze nic nie jest z wątroba i wszystko jest na miejscu. /SFD/2023/4/28/85bda1d6ce9848bdac74676b95b85cab.jpg [...]
[...] porównaniu do reszty ciała), ale widzę u siebie separację mięśni (która zniknęła w wyniku jedzenia ,,jak chcę” np. na ramionach), wuskularyzację (czasem nawet żyły na środku brzucha, zwłaszcza gdy się napnę; jeśli nie widać na zdjęciach to sorry, musicie uwierzyć na słowo), zalążki sześciopaka, ostre nieulane rysy twarzy. Szkoda mi to tracić. [...]
[...] nie spala sie miejscowo, więc będziesz go spalał równomiernie a nie tylko na brzuchu. Poprzez miejscowa termogenezę możesz jedynie nieco to przyspieszyć (cwicznia mięsni brzucha, skręty z kijem, pas, kremy itp.). Po drugie, powinienes sobie sprawdzic tetno spoczynkowe (najlepiej tuż po przebudzeniu, przed wstaniem z łóżka). Obliczenie [...]
[...] lub wczesnie rano) co drugi dzien jezeli szybko chcesz stracic oponke, ale jesli chcesz systematycznego spadku to rob to tylko raz dziennie 5 razy w tygodniu. Cwiczenie brzucha moze byc jesli chcesz tymbardziej z niego spalic optymalnie jak najwiecej tluszcu.Co do ostatniego zagadnienia to tylko przez manipulowanie dieta , treningim i [...]
[...] moga byc dosc drastyczne dla organizmu. (1kg na tydzien to jest to optimum).W tym przypadku moze byc wiecej. Zobaczymy, sprobuje to zastosowac najwyzej jak nie bedzie efektow to sie zmieni program. Zmniejszenie dysproporcji miedzy dolna partia miesni brzucha i gorna nie jest latwe :(.Wspomaganie suplementami wolalbym uniknac. Pozdrowienia
[...] do wysiłku .... a brzuch codziennie ćwicze dopiero od ok 1,5 miesiąca ..... a co do tego że spalam sobie mięśnie codzienny treningiem to nieprawda gdyżmięśnie brzucha są bardzo mocno ukrwionymi częściami ciała i potrzebują mocnego i częstego treningu ...... to że niemam napisane że jestem EXPERT W DZIALE :)) to nieznaczy że [...]
[...] .. no , tak wiec imo glaszczesz tylko brzuch i niepotrzebnie sie pocisz :). Skoro na drugi dzien po treningu nie czujesz nic to nie jest to oznaka mocnego/wytrzymalego brzucha, a po prostu za slabego treningu :P -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" [...]
przeczytaj moją pierwszą wypowiedz --- po rozmowie z instruktorem na mojej siłowni -- który był studentem AWF -- trenował wiele lat kulturystykę --- wyjaśnił że MIĘŚINEŃ BRZUCHA JETS BARDZO MOCNO UKRWIONYM MIĘŚNIEM i potrzebuje częstych bodzców --- to samo tyczy się przedramienia : [...]
Aby spalić tłuszczyk z talii polecam wszelkie skręty (szybkie) z kijem (siedząc lub stojąc) do zmęczenia , jak również ćwiczenia na skośne m. brzucha Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
evia/ po bokach brzucha, bioder, ud? Jakie aeroby wykonujesz? Na czym polega dieta? Moze troche odmiany? Np.: - zwieksz (powoli) kalorycznosc diety na pewien okres, np. 2-4tyg. Pozniej znow zmniejsz. Dla mnie jednorazowy okres ograniczenia kcal = 3-4tyg. Pozniej powrot do poziomu neutralnego. Inaczej pojawia sie stagnacja. A tak wszystko idzie, [...]
czy taka ma byc kolejnosc cwiczen? TAK dodac jakies cwiczenia na srodek grzbietu (czworoboczny), skosne brzucha, tylny akton naramiennych? NIE kazdy obwod sklada sie z 1 serii cwiczenia? po 12-15 szybkich powtorzen? OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi dlaczego taka kolejnosc cwiczen [...]
Efektywne spalanie tłuszczu
