brzuch

Ok dzięki, a co sadzisz o takiej rozpisce ? poniedziałek-(klata,triceps) środa-(plecy,barki) czwartek-(nogi) piątek-(biceps,przedramię) No i brzuch dorzucić do czwartku czy piątku lepiej? Zmieniony przez - szybki9 w dniu 2014-07-22 14:50:52 . jeżeli nie jesteś kultyrystą, ani armwrelstlerem nie musi ćwiczyć przedramion angażowane są w każdym [...]

my tu nie mowimy o sportowcach tylko o problemie po ktorym jego brzuch wyglada jak balon :O po kazdym jedzeniu czujesz sie pelny ale sa potrawy ktore sie szybciej rozkladaja a sa takie ktore wolniej :O a zupy wspomagaja kibelek cya niebede sie klucil ja tylko mowie co powinien zrobic :)

Seba ,oj mylisz się, ten większy brzuch ,że tak nazwe nie jest zły dla wszystkich. Otóż jak dla mnie to bym chciał mieć taki z wieczora jak cały dzień się nażrę :) Rano jestem za chudy to raz ,a dwa ,że jak mi brzuszek urośnie to mi lepiej mięśnie brzucha widać

a co rozumiesz pod pojeciem wzdecia ?? choroby jelita ndwrazliwego czy tylko duzy brzuch ?? (BALONIK) Jeszce raz ci przypomne w tym temacie Kolega nie pyta i niedostarcza nam informacji na temat jego treningu "masa lub rzezba" co wiaze sie z tym ze niewiemy jaka diete stosuje , czy che zwiekszyc mase ... wiec ja tylko dalem to co mi [...]

[...] jak w każdym przypadku trzeba podtrzymywać-a to już staje się kosztowne;-] -sama miałam kiedyś też okazję sprawdzić na sobie zabiegi elektrostymulacji- 30 dni po 30min na brzuch-skóra zdecydowanie była bardziej jędrna i napieta... ale wszystkie te sposoby są "suplementem" diety i treningu bardziej bądź mniej wspomagają, ale nie grają [...]

gdzieś był taki temat i ktoś tam pisał żeby wciągał brzuch na 2-3 min codziennie Marcin_Olb też miał ten problem ,więc sie spytaj jego bo sobie z tym poradził widać jak

brzuch

Jedzenie i picie napojów swoją drogą, ale ważną rzeczą jest oddech i siła mięśni brzucha. Główny powodem jest przepona, która podczas wdechu się unosi a przyczepione do niej organy ciągną w dół. To powoduje ból, który nazywamy kolką. Tak więc ćwicz brzuch, jak napisał smuk trenuj krótkie mniej intensywne dystanse na początku, ucz się oddychać

Szrank masz racje z tym mięśniami brzucha pamiętam 4 lat temu jak zaczynałem biegać to też były kolki heh a teraz nawet nie wiem jak to boli:) pozdrawiam a brzuch to polecam wznosy nóg na drążku albo poziomke na drążku i skręcanie tułowia w prawo i lewo:)

[...] miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 42 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower (wiosną i latem prawie codziennie) Co lubisz jeść na [...]

puszka tuńczyka w sosie własnym.na noc nie jedz węgla bo Ci brzuch urośnie:))

Dzięki za resp Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ... Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min ok 80 kg 177 cm Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie ::)) Pozdro mike

ja bym chciał taki trening ze np w pon klata i brzuch w srode cos innego i wpiatek tez inna partia mesni

A to dlatego, że Muay Thai ma zabytki po czasach sprzed współczesnego sportu. Gdzie się kopie low-kicka? Na udo? Po kolanach się wali. Gdzie się kopie side-kicka? Na brzuch? W podbrzusze, miednice i kolano. Gdzie się kopie kolanem? W głowę i w...korpus? W głowę i w miednice. I właśnie MT jest tradycyjnie na to przygotowane. Ale od kiedy jest sport [...]

Nie wiem kto ale jak dla mnie ma budowe perfect, nie jakas okropna waga ale za to bardzo wyzezbiony..a ten brzuch :) wystarczy spojrzec .. E U AMO AVIDA

wczoraj wypilem 1. raz porcje CP, przed tren i potem był sajgon , na kiblu musialem troche posiedziec, a potem leżeć bo brzuch bolał :/

[...] boks i biegi (około 6 km dziennie 3 razy w tyg) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu zero słodyczy i napojów, gotowych tandetnych dan Cel spalić brzuch i cycki Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) BRAK Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) tutaj nie [...]

Ułożyłem sobie plan: Nogi: Przysiad z hantlami (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 10 Plecy: Martwy ciąg (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3x 12 Klatka: Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 8 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (początkowo 6 kg x 2 hantle): 2x 10 Wyciskanie hantli stojąc (początkowo 6 kg [...]

[...] zakładać nowego tematu, więc wrzucam tutaj. Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami. Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-10 [...]

no nie do końca o to mi chodziło, kiedy pisałem normalny trening skoro cwiczysz juz 2 lata, to powinienes znac jakies dobre silowe cwiczenia na brzuch