brzuch

Mam dietę . Czyli lepiej jest ćwiczyć brzuch po normalnym treningu niż następnego dnia wolnego od ciężkiego treningu ? (Sory za powtórzenia)

[...] łatwiejsze w wykonaniu i mają mniej skutków ubocznych oraz przy przeszkoleniu przez pielęgniarkę można je wykonywać samemu w domu. Czy to prawda ? Jesli masz na ampulce s.c to smialo mozesz wstrzyknac insulinowka w tkanke podskorna w brzuch 1ml. Domiesniowo czy podskornie nie ma roznicy jedyna taka ze substancja wchlonie sie wolniej podskornie.

Jak napne brzuch do w gornej parti brzucha pod tluszczem czuje miesnie (sa twarde )a w dolnej sa mniej wyczuwalne pod tluszczem tzn moze ze mam wiecej tluszczu w dolnej parti brzucha

Jak nie wierzysz tym, których pytasz, to po co pytasz...?? W ogóle napisz jaki masz wzrost, bo sama waga nic nie mówi. Jak chcesz ćwiczyć brzuch to zainteresuj się ABS II lub 6 weidera. I nie rób żadnej diety redukcyjnej! No chyba że masz 120 wzrostu i 69kg, ale w to wątpię...

no cwiczenia dobre, podstawowe czyli najlepsze, pytanie czy jeszcze ci ten trenig cos daje, czy jakies postepy robisz. warto wchodzic na kolejne stopnie trudnosci. nie tylko pompki zwykle ale tez na poreczach, przysiady na jednej nodze, cwiczenia na brzuch na drazku. uwzgledniasz cwiczenia na prostowniki grzbietu?

Brzuch to jedyna partia miesniowa, ktora mozesz cwiczyc codziennie , poniewaz ma zdolnosc szybkiej regeneracji

[...] produkty ale może jest coś lepszego, przeszukałem jeszcze trochę forum i polecają Scitec Jumbo UNS Attacker, nie chciałbym kupować tez jakiegoś gainera z niższej półki. Zapomniałem się pytać czy w stosowaniu gainera robi się cykl np. na 8 tygodni czy można go stosowac cały czas ? Czy od gainera nie urośnie brzuch, bo coś tak ktoś gdzieś pisał

może FBW? skrócone na 2 zestawy: Siady/MC klasyk lub sumo WL/WS WIosło/Drążek Bic/Tric Brzuch/Łydki albo jakiś Push & Pull. napisz jaki masz staż będzie łatwiej pzdr

nie no 500 metrow musze przeplynac wiec nie jest tak bardzo intensywnie no ale zawsze troche sie zmecze to nie to co swiezy... a brzuch moge robic w pozostale dni czyli poniedzialek sroda czwratek i sobota... nie wydaje ci sie ze wtorek troche meczacy biorac pod uwage ten basen?

pon - plecy, biceps śr - klatka, triceps czw - nogi, brzuch pt - bary, przedramie

i nie wolno zmieniać poziomu co kilka dni po miesiącu to najprędzej ale ja zmieniam co 2 bo te z początku są łatwiejsze dopiero później zacznie się ciężej i należy odpowiednio ten brzuch do następnego poziomu wyćwiczyć ,przygotować wiec nie można sobie przeskakiwać z poziomu na poziom kiedy nam się zachce każdy należy wykorzystać do maksimum .

brzuch spięcia brzucha wspięcia na palce przysiady kąt prosty w kolanach podciąganie na drążku (kup drązek) pompki uginanie ramion ze sztangielkami ewentualnie daj na hantle 2x 2kg pompki w podporze tyłem. Wszystko ok ;)tylko kilka pytan, jak wygladają te przysiady w kacie prostym?? tak jakbym siedzial na krzesle??, kolejne pompki w [...]

Mam jeszcze taki broblem jak juz mówiłem mam 173cm wzrostu i 66kg więc raczej mało to nie jest.Przedramie mam bardzo cienkie i widac mi rzebra Co mam zrobić szczególnie z tymi rzebrami> wygląda to dość ***** Aha jeszcze na domiar zlego na brzuchu mam troche tłuszczyku.Jak zaczne więcej jesć to mi pójdzie w brzuch pewnie.

[...] a siły mam więcej niż przed cyklem. Serie robię bez zwiększania ciężaru i nie szarpę się z jakimiś wielkimi ciężarami, na klatę 50 kg po 10 powtórzeń i tak 8 serii. Na biceps i triceps 28 kg po 15 powtórzeń i 10 serii. Ogólnie to robię górę i raza w tygodniu nogi i brzuch. Ale myślę żeby to jakoś urozmaicić bo chyba jakaś stagnacja mnie bierze.

Tylko wiesz jak brat mi wrzuci sztange na plecy i potem przysiady np. daje rade robić no i brzuch też bez problemu idzie robić.

Hmm więc w takim razie jak ćwicze tylko ten brzuch to powinienem zmienić jakoś dietę ? Czy trzymać tak jak jest teraz ?

A takie skromne pytanko. Bo ja zawsze przecieram jeszcze igłę wacikiem. A tu tylko brzuch przetarl. Trzeba odkażać igłę czy tylko miejsce iniekcji?

Moim zdaniem lepiej zrobić cos 1 raz a dobrze dlatego ja przykładam się do brzucha 2 razy w tyg. i nie musze robić go co dziennie .Według mnie to trochę męczące i głupie(a regeneracja)ale każdy ma swoje zdanie, tak samo jest z ciężarem niektórzy twierdzą że lepiej jest robić brzuch z ciężarem a inni mówią że lepiej bez.Wybór należy do cieie:)

Myślałem też o wioślarzu żeby troche brzuch zrzucic, bo ten zestaw co podałeś to raczej na siłe

oto gotowe plany mozesz sobie wybrac Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]