brzuch

Do zawodów w Brazylii jeszcze 2,5 miesiąca-forme zrobi..:) Tak myślę. Widać,że kontuzjowane ramię jest w pełnej formie.... Diety kulturystyczne maja jedna wadę o której się czasem zapomina-gdy się z nich wychodzi organizm puchnie w oczach-w tym także brzuch niestety...

Diety kulturystyczne maja jedna wadę o której się czasem zapomina-gdy się z nich wychodzi organizm puchnie w oczach-w tym także brzuch niestety... Ten też spuchł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98b62513cf4426f8f76a30d06ad7908.jpg

brzuch jej wypadał?

Nawet screena zrobiłem ale chyba juz go wyrzuciłem......:) Ramiona ma fajne ale uda biodra brzuch -kompletnie bez formy... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10151320_505728489552901_2318897794949974770_n.jpg

Na scenie w Sopocie Piotr Borecki miał niezły kłopot: Po pozie obowiązkowej brzuch,uda; https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10492345_10203463890736112_9045673310497325707_n.jpg?oh=d909a19562b00daf1d117cd32f7726e5&oe=5456428E chwycił go skurcz mieśni prostych brzucha-a szczególnie jednej kostki: [...]

[...] na klatke) 3s unoszenie hantli bokiem w gore 2s uginanie sztangi lezac (na triceps) 2s MC 2s wioslowanie sztangielka 2s prostowanie nog 2s wykroki ze sztanga 2s uginanie ramion stojac (mlotkowo) 2s po kazdym treningu oczywiscie brzuch. powtorzenia: 1 tydzien- 15 2-3 tydzien- 10 4-5 tydzien- 5 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-06 14:38:39

ok dzieki bardzo napewno zastosuje sie do tego. ej ale serio poszlo w brzuch? bo juz zaczynałem się cieszyc ze jestem na dobrej drodze jutro znowu szkoła a od poniedziałku dalej trening i zchodze na 5 powtórzeń. waga, +/- 85,5 kg w poniedzialek rano przed siłka dam kolejny zestaw fotek do porównania i podam dokładniejszą wage.

a jak wymiary?? po prostu brzuch bardziej oddstaje niz na poczatku moze byc od ilosci wrzucanego jedzenia

dzieki za dobre slowa to bardziej motywuje tylko ze jest taki problem, bo mam strasznie wrazliwy uklad pokarmowy, chodzi o to ze po odzywkach strasznie boli mnie brzuch, jedynie co to kreatyna nie powoduje tego. wiec widze ze moze byc ciezko, poniewaz nie zawsze moge utrzymac diete, ale bede sie staral, zaraz wkleje nowy trening

[...] sztangielki przed udami (to bede testował tylko robic po 3 serie tego? czy dwie?) wyciskanie sztangi w waskim chwycie 2x12-10 podciaganie na drazku wasko podchwytem 2x12-10 brzuch to tam roznie robie jakis spiecia itp to nie ma sensu tego pisac Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-21 12:27:43 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-21 [...]

sa z wymiennymi ale są o wiele grubsze :-) wiec kilak razy dziennie takim pociskiem brzuch szprycować to nic miłego :-)

Ja robie plecy biko klatka triko barki brzuch nogi

A wlasnie, cwiczyl koles bicepsa na silowni, 2 stanowiska dalej, i przy tym bicepsie od razy plecy, nogi klatke i brzuch, tak sie bujal jak rastafarian, 25kg hantla i bujał sie prze hoy, a trica jak walil na lawce to nas malo co nie zayebal bo mu lecialy krazki - a zaciski 5m od niego -.-

mozesz w miesien , ale ja osobiscie wale podskornie w brzuch

dzisiaj tricki bary i brzuch:) bedzie grubo

[...] może rzutowac na stan skóry - i prędzej obstawialabym skrajne niedożywienie, niż problemy hormonalne (które w końcu sie pojawią, kwestia tylko - kiedy). Poza jeśli chodzi o brzuch, tym to może byc pogłebiona lordoza. Zrób normalne zdjęcia, samowyzwalaczem, albo niech ktoś ci zrobi w gaciach, nie w spodniach, przodem, bokiem i tyłem, stojąc [...]

Potezny...ale ten brzuch mnie odpycha. IMO sa lepsi zawodnicy

Myślę że to jego ostatnia olympia . Wykorzystał już swój potencjał.Jak dalej będzie startował to głównie będzie rosnąć mu brzuch i pośladki. Takie jest moje zdanie.

To w tamtym roku forma też kozak, bardzo dobry brzuch. Tylko barki jak na tak mały % bf mają mało szczegołów.

fantastycznie trzyma brzuch. pomimo takiego wysiłku jak na załączonym filmie.