brzuch

ostatnio moje treingin ograniczaja sie do skakanki,pompek drązka, tj. 200podskoków, pozniej odrazu pompka z wysokiem x10 i brzuch na drazku i takie zapętlenie x10 x 14 zależy od dnia :) Widze Rashad bedzie walczył z Lil nogiem co to za zestawienie? Źle sie dzieje w LHW ostatnio

mnie też wszystko wk***ia począwszy od studiów po p******oną kiełbasę, która dziś była na obiad i mnie po niej brzuch boli %-)

Też będę używał tego planu. Nawet mam podopisywane co na łydki co na kark co na brzuch. Ale będę go robił 2 razy i raz grappling circuit albo jaki inny kompleks albo tabatkę. Będę mordować po paru miesiącach :))

A co do kawy, wypiłam dwie i coś brzuch rozbolał :> ale już sytuacja opanowana

czytam wątek "brzuch". Urzekło mnie stwierdzenie "ujeżdżam rower" - od dziś będę używać :)

o moherach o słyszałam przerażającą, mrożącą krew w żyłach opowiastkę, jak to do brzuchatych wkrótce-matek podchodzą i po brzuchu chcą dotykać... moze wyszly z zalozenia, ze to szczescie przynosi?@-| Wiem, ze jak bylam w akcji, rozmazanie, to wlasnie slyszalam, ze brzuch ciezarnej mam poglaskac, bo to mi szczescie przyniesie. Rozne sa przesady

[...] młody jęczy żeby pograć na tel to daję... nie zawsze ale daję. Ale nie gra w kretyńskie chodowanie jakiegoś balaska (czyt "Pou") tylko woli np warcaby, sokobana, hydraulika - zawsze wybiera logiczne gry. Z głaskaniem brzucha to jest też przesąd że jak chcesz zajść to pogłaszcz brzuch to się "zarazisz". a głaskanie wacka tatusia?! :)) genialne!

Jak byłam ostatnio w Auchanie to stał sobie taki pan patykowaty, ale z brzuszkiem wyraźnym, w spodenkach kusych naciągnięty na ten brzuch, w sandałkach i skarpetach naciągniętych do kolan niemal i w podkoszulku i się tak właśnie czochrał intensywanie. Aż się zastanawiałam czy to jakaś forma masturbacji

Raczej Ci brzuch zejdzie ;-) ale nie zmuszam. To była luźna propozycja. Zawsze możesz przeczesać mój dziennik gdzie na redu mam ww na poziomie 300 a też miewałam za dawnych czasów maks 200. P.S. te gramy co do jednego to już bez przesady :P

[...] powt) A1.single arm row A2.sciaganie gumy wasko B1. Shoulder press B2. Podciaganie sztangi w opadzie C1. Szrugsy C2. Wyciskanie sztangi zza glowy +15-20 min cardio 3. Rece/brzuch (3 serie 10 powt.) A.1 uginanie ramion ze sztanga A2. Wyciskanie francuskie w lezeniu B1. Uginanie ramion w podp.o kolano B2. Wyciskanie francuskie siedzac C1. Suicide [...]

To Lord nosi bandanki bo ma łysine na mnicha, ja mam większy brzuch.

[...] zbijam piatki z prawie kazdym bo prawie kazdego ten łeb wkvrwiał tam a prosto przede mna ten leb leci z łapami na mnie %-) dostał z 2 fronty po 2 złapal sie za wielki gruby brzuch i zawinał opłukac buźke z krwi..2 minuty pozniej przychodzi i znowu sie pruje wiec podobna akcja zakonczona stompami na jego pysku i chwila spokoju..zaraz mi mowia ze [...]

bullet to Ty taki szczupły i wzrostem też nie grzeszysz a brzuch masz!? Przegrałeś życie jak ja :-D może jakieś zbiorowe samobójstwo?:D

no ja też wciągam chyba od gimnazjum brzuch jak Adaś Miauczyński z dnia świra %-)

Steven o dziwo 2 razy usłyszałem od dwóch różnych panien, że mam ładny brzuch. Ciekawe co by powiedziały jakbym go wypuścił z zacisku lol. To co wy wszyscy napyerdalacie widze na tych siłkach ostro... Tylko ja się opierdzielam i od roku jestem sflaczałą pipą %-)

klata-triceps-biceps plecy brzuch barki nogi

plecy brzuch klatka triceps barki biceps nogi

to ile minut rzetelnego treningu na brzuch? i ile razy w tyg go trenowac, 1x 2x 3x czy codziennie? bedzie sog

najważniejsze to było to "bedzie sog" jakby to była jakaś twoja karta przetargowa. Po treningu siłowym robisz 1-2ćw na brzuch i tyle no dokładnie :-D

ehh ;( takie uroki kontuzji. ja dzisiaj tez na silowni jak brzuch robilem i spinalem to po drugiej serii 30repsow na 1 serie jakis skurcz mnie zlapal po prawej stronie, ze skulony musialem siedziec przez 5 minut wstac nie dalem rady. juz sie balem, ze tez cos nadciagnelem ;s