brzuch

Czy muszę bardziej sie skupić nad tym co jem wokół treningu brzucha. Czy Omlety a następnie trening brzucha to nie za tłusto tak z rana ? czy może pierw robić brzuch i potem jeść śniadanko?

co jeść, by schudnąć???ja mam 12 lat i chcę mieć płaski brzuch. nie wiem co robić, bo mam dużo obcisłych bluzek, a nie mogę ich nosić. mam duże kompleksy z tego powodu. potrzebuje rady(mam jednego chłpoaka a oku) chcę być chuda

Witam oto moje FBW: Siady 3x8 RDL 3x10 WL 3x8 MP 3x8 Chin ups 5xmaxx Dips 5xmaxx brzuch/łyda I teraz jest pytanie jak dobierać obciążenia, żeby był największy progres ? P.S TO FBW na redukcje.

Chce kupić Ławke rzymska na brzuch MH-L010 ,jest ona dostępna na miejscu,będziecie ją mogli odrazu wysłać???

Słyszałem ,że są jakieś uszczerbki na zdrowiu po braniu odżywek . Jeśli tak to jakie i czy sa tylko od nadmiaru ich ? Np. nadmiar hormonów wzrostu powiększa brzuch i wyglądasz jak w ciąży . Czekam na odpowiedz

Od pazdziernika przybralem 8 kg, dozu? malo? toche martwo mnie brzuch, ktory mam dosc duzy w stosunku do reszty (no ale od zawsze taki mam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cca53025e304b34ab5b1904f8a6981e.jpg

Cześć Chciałem się zapytać czy dobrze mam ułożony plan treningowy. Jak na razie mam tylko w takiej formię :) poniedzialek :klatka + biceps, wtorek:nogi + brzuch, czwartek: barki + trceps, piatek:plecy + kaptury

Mam pytanie.. mianowicie prosbe. Moglby ktos mi doradzic jakie cwiczenia i po ile wykonywac, zeby miec wyrzezbiony brzuch? Mam jeszcze pare pytan.. gdyby ktos kto sie zna moglby mi pomoc na priv, bylabym baardzo wdzieczna ;)

Witam L-2-F ławka rzymska na brzuch "hes" Możecie mi pomóc znaleźć cene? Na oficjalnej stronie jest tylko zdjęcie: http://www.hes.pl/lawkipl.php#

Witam, od poniedziałku zaczynam wprowadzać plan FBW 3x w tygodniu ( jeszcze jest w momencie dokończania) Więc chciałbym również sobię wyrobić kaloryfer, jaki plan na brzuch w tygodniu polecacie ? Dietka również będzie ;)

Kiedyś na forum był taki temat co było pokazane po którym dniu brzuch się przekszatca (mowa o a6w ) jakby ktoś znalazł proszę o podanie tego tutaj

Witam Chodze na siłownie i zażywam białko po treningu. Mam małą klate i nie mam miesni brzucha i pytanie brzmi kiedy cwiczyc na klate i brzuch

Witam. Tkankę tłuszczową już zrzuciłem do 8 % i teraz mam pytanie co ile mam ćwiczyć brzuch ,aby powiększyć mięśnie brzucha i je wyrzeźbić słyszałe ,że musi być zachowana 48h przerwy między treningami !

czesc wlasnie koncze szostke weidera ale nie jestem zaadowolony z efektow. czy jest cos takiego jak kontynuacja szostki? jak nie to podajcie jakies inne cwiczenie na brzuch moze byc link nazwa albo filmik

Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch w warunkach domowych tzn. wyposażenie przeciętnego mieszkanka, hantle, brak sztangi. Dawniej robiłem 6 weidera oraz coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=ci-T6l4AU7g ale szukam odmiany.

interesują mnie ćwiczenia na pełnie brzucha, takie by mój brzuch stał sie mocniejszy i bym był w stanie zrobić "stójkę".Nie posiadam żadnego profesjonalnego osprzętu do ćwiczeń. Proszę o szybką odpowiedź.

...Cześć... Mam 14 lat i sporą budowe ciała lecz prawie zero mięśni. Chcem zacząć ćwiczyć lecz nie wiem od czego zaczynać. Potrzebował bym jakąś diete i rozkład ćwiczeń(BRZUCH,ŁAPY) POMOCY !! !!

Witam, czy warto ćwiczyć brzuch podczas budowania masy ? Wiem że i tak nie będzie go widać, bo tłuszcz go zakryje. I dopiero kaloryferek odsłoni się podczas redukcji. Ale czy pod warstwą tłuszczu mięśnie będą rosły ?

Może być? - Klatka - Naramienne - Tricepsy - Plecy - Uda - Łydki - Bicepsy - Przedramiona - Brzuch

czy ktoś moze mi polecic jakis proste cwiczenia ktora ladnie wyrzezbia moje miesnia chodzi mi o ramiona brzuch i uda... jak dodtad cwiczyłam brzuszki i joge... ps nie mam sztangi mam tylko hantelki i takie cos do chodzenia