brzuch

Tak, jadłam wcześniej już taki posiłek, płatki ryżowe też jadłam w takiej ilości i zawsze mam wzdęty brzuch a przecież płatki ryżowe są takie lekkostrawne :-( Już tak się zastanawiam, czy może to przez odżywkę białkową? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2019-03-25 20:02:15

No i dzisiaj zjadłam ten sam posiłek, tylko bez odżywki białkowej i znowu to samo, znowu mam wydęty brzuch strasznie :-(

[...] Uginanie ramion z hantlami siedząc podchwytem 4 x8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem4x 6 Uginanie ramion podchwytem stojąc-z rączką wyciągu 4 x10 ćwiczenia na brzuch Wznosy nóg zwisie 4x12 Spięcia na tawce skośnej 4 x 10 Dzień 3 ćwiczenia na plecy Przyciąganie drążka wyciągu górnego do obojczyka 3 x 12 Przyciąganie drążka [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tura 30tab ponad miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie, brzuch , biodra, uda , 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy [...]

brzuch a to czy bedzie to dla Ciebie dobry trening to musisz dać coś wiecej o sobie

No wlasnie nie mam tak kolor mojego kalu jest jasno brazowy, tylko czuje taki dziwny brzuch.

nic nie zaczynaj,zacznij trzymać dietę i najpierw zredukuj ten brzuch bo po cyklu bedzie ponad metr.Za wczesnie na saa

[...] tak jak zwykle ( trenuję pływanie) no i cena do jakości fantastyczna. Widać nastąpiło znaczne spalanie w okolicach bicepsu, triceps mi się wkońcu wyłonił sposród tłuszczu, brzuch też mniejszy i wyrzeźbiły mi się łydki. No i to jest w tabletkach. A jeżeli chce Pan coś w proszku i smakowego ( jeżeli tym warunkuje Pan zakup, mi chodzi poprostu o [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Na śniadanie to ja nic nie jem.Te kanapki o 12 to jest takie cos jak by II Śniadanie w szkole,jem je z masłem i szynką/serem zółtym;).A nie jem nic więcej ponieważ rano to nic nie moge zjeść bo mnie odrazu brzuch boli i ogólnie źle się czuję.;/

Poniedziałek: klatka (lekko), barki (ciężko), triceps (ciężko) Wtorek: nogi (lekko), plecy (ciężko), biceps (ciężko) Środa: wolne Czwartek: klatka (ciężko), barki (lekko), triceps (lekko) Piątek: nogi (ciężko), plecy (lekko), biceps (lekko) Sobota: przedramię, brzuch Niedziela: wolne

Chciałbym kupić jakieś białko, które pomogło by mi wyrobić brzuch, chodzi mi konkretnie o suchą masę mięśniową

Czytałem, że dieta wysokobiałkowa pomaga wyrobić brzuch tzn. pomaga w tym, aby mięśnie nabrały masy. Do takiej diety raczej potrzebne jest jakieś białko javascript: test('');

Tak a dlaczego mialbybyc zle? Pompki zrobi, brzuch tez co wiecej trzeba?

jedzenie 2 razy dziennie nie ma najmniejszego sensu, niewazne jak czesto to robisz. jedzenie tego na co masz ochote, w przypadku gdy chcesz zrzucic zbedny brzuch, tez nie ma sensu. proponowalbym Ci wrzucic jakos wiecej informacji o Twojej diecie i o Twoim treningu, a na pewno Ci pomozemy. po Twoich wypowiedziach mozna sadzic, ze sobie szkodzisz i [...]

Jedz zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania Nie wiem po co chciałbyś ćwiczyć w tym czasie brzuch-ale nie pomoże to zachować czy poprawić "kaloryfera";-D bo od utrzymania kratki na brzuchu jest właściwa dieta ;-)

Ew mozesz robic nogi oddzielnie od barkow.. Ale wypadaloby cwiczyc takim planem, bo jest najefektywniejszy. Czwarty dzien mozesz poswiecic na brzuch, bo przeciez po plecach raczej nie bedziesz go robil. Co do bicepsu... zobaczymy, czy sie nie spocisz, jak bedziesz go trenowal po plecach, w ktorych treningu w duzej mierze udzial bierze biceps.. [...]

Ja się tam dobrze nie znam ale brzuch to powinniście robić pod koniec każdego treningu. Wtedy te nogi możesz sobie wcisnąć w poniedziałek. Zmieniony przez - Ad4mus w dniu 2009-10-17 14:34:22

Brzuch zawsze robię na koniec w poniedziałek czwartek i sobote (zapomniałem napisać)

[...] 3s millitary press 3s(na siedząco) uginanie sztangielek z supinacją 2s wyciskanie wąsko 2s B: Przysiady 4s MC 4s (biorę mały cięzar) wyciskanie skos 3s wyciskanie za głową 3s uginanie ze sztanga 2s i na trica nie wiem co dać powodem tego jest to że ćwiczę w domu i mam tylko do dyspozycji hantle,sztange i ławkę ;/ a trening na brzuch jest ok ?