witam! A i ja sie do Was przylacze mam nadzieje ze razem dotrwamy do konca... Michail good idea ;) eLo __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
yo koxy bedzie ktos z Was szedl tym treningiem co Michail pisal (cwicz z nami cyklicznie) - wiem ze Strongbart :P bo go widzialem, ale ktos jeszcze? bo ja chce sie zapisac do II grupy dawajcie :D btw. to w tym miesiacu niezle przyrosty mam __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
oj specu bluznisz mowiac ze tylko ty tutaj pracowales mi poszlo tez okolo 20 kg sily ;] w bicu 3,2 cm (podkreslam ze nie przez cale wakacje :P tylko przez 2,5 miecha :P) i ok 3kg masy miesniowej takze nie jestes sam :PP - ogolnie jestem zadowolony z tych wakacji bo cos sie pocwiczylo i widac efekty... zreszta moze dzisiaj Wam wrzuce moja fotke [...]
[...] dorbze, zadnych powiklan? wogole miales juz zabieg, czy dopiero masz badania? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
A tak moze to być pon: klatka-triceps śro: plecy-biceps pią: barki-nogi-brzuch sob: brzuch-przedramię-klatka z tym że przedramię to robie góra 2 ćwiczenia a brzuch robie tzw Lightowo bo nie mam dużego brzucha Oceńcie to i jak by co prosze o podpowiedzi Kamiloo
..i urynoterapia tu raczej nie pomoże nie daj sie na to skusić! Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
spoko ta ostatnia dieta - z jednym obytkiem, nie będziesz mieć płaskiego brzucha :) wręcz przciwnie, urośnie. Ja akurat ćwicze tak, żeby mi brzuch nie rosnął bo chce go utrzymać - a to jest bardzo trudne, bo trzeba unikać setki składników :) i dokładnie liczyć każdy gram tłuszczu. Ale to już Twój wybór, mnie tłuszcz nie bawi :) (waże 79) Co do [...]
ciesze sie bardzo Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] W takim wypadku nie powinno byc znaczenia w którym miejscu włosy nie wypadają. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
.a ty pokaz swoje nogi, nogi, nogi,nogi a klata , brzuch itp super _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-08-27 18:20:46
[...] co mogę to zmienić???) 3-sztangielki na siedzac-bic. ........15.......60s....-2-....-3-..... 4-prostowanie ramienia w opadzie tric.15.......60s....-2-....-3-..... (brzuch) 1-unoszenie kolan na skośnej ławce ...15......60s.....-2-....-3-.... (na co mogę to zmienić???) 2-spiecia tułowia na maszynie..... [...]
[...] lekarz ci to na pryszcze przepisal? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu [...]
glukoza? raczej nie :P bierze sie ją razem z kreatyna (bo podwyzsza ona przysfajalnosc kreatyny przez organizm :P) a tak ogolnie to sie tego nie bierze ;] strong pisales ze bedziesz sie do tego stosowal :P dlatego myslalem ze tak :P co prawda ten trening co on tam ulozyl to mi sie srednio podoba - bardziej mi sie podoba moj obecny, ale jeszcze [...]
[...] i na nowa wynosila 2 tygodnie. Wtedy nic nie cwiczylem. Na starej silowni cwiczylem w systemie 3-dniowym. Czyli barki z nogami. Po tym ciezkim treningu nie robilem aerobow a brzuch bardzo lekko. Nie mialem juz sily. Na poprzedniej silowni cwiczylem przy uzyciu sztangi. Teraz cwicze na suwnicy. Moze to ma jakies znaczenie. Czy 100kg na serie na [...]
ok spx nie poganiam cie bron boze :P ale czy bedzie ta dieta juz do 1.09? bo chcialbym zaczac razem ;) btw to mam gleboka nadzieje ze ten cykl cwiczen bedzie bardzo owocny :) a ten plan co podales to mozna sobie ustawic jak sie chce czy musi byc taa kolejnosc? => aha i czy bedzie jeszcze jakas mozliwosc wyboru na silownie czy to juz koniec na [...]
no widzisz rosnij, rosnij.. przy twoim wzoscie mozesz duzo osiągnąc Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] a wlasnie - co sie z Wojtkiem dzieje? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu [...]
[...] teoretycznie dawkowanie tez ci podac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu [...]
[...] uslyszalas moje wolanie juz wszystko dobrze? a u ciebie sliw? jak sie spalo? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
hymm... koles u nas na silowni (wyciskal 235kg max na klate) mowil ze dzieki takiej koszulce mozna okolo 15kg wiecej wycisnac ;o nie chcialo mi sie troche wierzyc, ale jak widze co tutaj piszecie to chyba uwieze :) a tak wogole kto uzywal ktos z Was czegos takiego? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]
"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12
