brzuch

Myślę ze 60-75min z rozgrzewką powinno starczyć. Aby ograniczyć czas treningu brzuch w trisetach dam, w łydkach też krótkie przerwy. Macie jakieś sprawdzone metody na rozwój łydek???Ani na masie ani na redu nic nie idzie do przodu a zanm przypadki gdzie nawet na redukcji łydki rosły..

A ile myślisz, ze Ronnie jadl? 15tys kcal? Brzuch mial od towaru a nie jedzenia.

103 w pasie za duzó jak na cykl teraz, powinieneś lekko zgubić brzuch bo zapewne teraz masz niską insulinoodporność i jak pocisniesz coś z ssa to Cie zaleje, możesz też pocisnać teścia i robić bilans ujemny to zejdzie z brzucha a i libido powinno być ok.

Faktem jest, ze jesli wchloniesz ogromna ilość jedzenia to brzuch bedzie wydety. Ale wystarczy przespana noc, kibelek i wszystko wraca do normy.

[...] tego. A trening jak pisałem FBW bardzo zbliżona wersja do tego co jest na forów. Przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, wyciskanie stojąc, zginanie ramion stojąc, wyprost ramion leżąc i ćwiczenia na brzuch. Nic nie robiłem z jakimś obciążeniem które by było za wielkie by zrobić co najmniej 8 powtórzeń. Rozgrzewkę również zrobiłem...

Krucyfimel no 2,5 kg chce schudnąć. Po za tym nie wiem czy mam brzuch bo została mi skóra po schudnięciu z 96kg. 2,5 kg co to jest. Tylko tyle. bez foto to mozemy sobie gdybac. w pierwszym poscie piszesz dieta czysta, pozniej ze przez zla diete problemy, to zdecyduj sie. liczyles w ogole swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Rośniesz, dojrzewasz i jesz mniej niż niższe od Ciebie kobiety. Wielu młodych, szczupłych chłopaków ma wystający brzuch względem klatki. Problemem nie jest tłuszcz na brzuchu, tylko wąska i nieumięśniona klatka. Możesz mieć też problem z nadmiarem skóry, z tego względu, że jesteś młody, to skóra może się sama dostosować do nowych wymiarów, ale nie [...]

W następnym tygodniu będzie już 4 tydzień cyklu prop 100mg co 2 dni. I moje pytanko, bić hcg tak jak planowałem jeżeli wgl jajka mi się nie zmniejszyły? I jeszcze jedno pytanko z czystej ciekawości, dlaczego hcg bije się w brzuch?

Normalnie wg planu Nie trzeba w brzuch ,możesz bić gdzie chcesz Domięśniowo lub podskórnie

Wszystko będzie robione po 3 serie. Rutkow jeśli o brzuch chodzi... Zawsze miałem taki jakiś fetysz co by go katować po prostu Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-05 15:51:53 jak dla mnie bezsensu , ale kazdy robi to co lubi dla mnie również

Bez sensu katować brzuch czy bez sensu po 3 serie??

Myślę, że warto dociąć ten brzuch i dopiero wtedy budować masę mięśniową z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] Siemanko w dniu dzisiejszym. Dzisiaj wpis z telefonu dlatego nie będzie kosmetycznych poprawek :) TRENING Dzisiaj 07:50 zrobiłem na czczo po kawce Barki+przedramiona+brzuch Lubię bardzo zajechać naramienne dlatego też robię aż tyle ćwiczeń. Jako pierwsze wyciskanie będzie stricte siłowe (dzisiaj testowałem co i jak) dlatego lekkie [...]

Nie wiem, czy to w ogóle możliwe, żeby przez te 1,5 miesiąca w założeniu pojawił się widoczny brzuch, ale będę zapierdzielał tak, jak będę tylko mógł żeby tak było. :D

Dziękuję za rady Panowie ! Zaraz sobie kupię dietę z tej strony, tylko mam pytanie, czy przez te no liczmy 2,5 miesiąca na dobrej diecie można jeszcze się jakoś podratować ? Chodzi mi o to, żeby zgubić brzuch i chociaż trochę tych mięśni nabrać.

Sorry za jakość zdjęć. I za brzuch ;p jestem po niedzielnym cheacie. /SFD/2018/10/14/0ccbb32864584b5389ba1fb6844fef78.jpg /SFD/2018/10/14/e77afcb479ae43779cb6a0abdc185946.jpg /SFD/2018/10/14/dd3283b85c2b46aabba854490b626320.jpg /SFD/2018/10/14/41a9c7d7910045e598b05705a96c9f0d.jpg /SFD/2018/10/14/419c694f0e3c4115aec0efdd760284de.jpg Zmieniony przez [...]

15.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x72,5kg/6x75kg 2. Wyciskanie hantli skos górny 8x30kg/10x27kg/10x27kg/9x27kg 3. Rozpiętość skos górny 10/10/10/10x15kg superseria 4. Krzyżowanie linki wyciągu górnego pojedyńczo 12/12/12/12x1 bloczek ciężaru Biceps 5. Uginanie ramiona na modlitewniku podchwyt [...]

Podczas robienia masy brzuch i tak troche dojdzie, prawda?

31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]

06.11.2018 - Poniedziałek Push Wyciskanie sztangi poziomo - 60, 80, 100,110, 115, Rampa 6, 120x3,5 Wyciskanie na Smith (skos) - 50, 70, 80, 90, Rampa 8 Rozpiętki na FlyPress - 3x10 Wyciskanie stojąc na Smith - 30, 40, 50, 60, 60 Rampa 8, 30x12 Podciągania linek wzdłuż tułowia na wyciągu 3x15 Wyciskanie wąsko leżąc - 60,70,70,70 Prostowanie [...]