brzuch nie

Brzuch w sumie normalnego nastolatka . Zdecyduj jaka sylwetka cię interesuje ;) i obierz cel masa/redukcja . Na pewno jak zredukujesz to za wiele z Ciebie nie zostanie , ale jak przymasujesz i nie dopniesz diety to możesz na wakacje zepsuć sylwetkę . Pomyśl . Może jak inni zobaczą to doradzą

rób co chcesz a potem nie zakładaj tematów typu mam 200 ciśnienia co mam zrobić ? boli mnie wątroba co mam zrobić ? leci mi krew z nowa wymiotuję krwią co mam zrobić ? strasznie boli mnie brzuch i żołądek co zrobić ? i wiele wiele innych tak ku przestrodze

Masuj chłopie z głową bez zbytniego zalewania to i brzuch z czasem się zbuduje i uwidoczni. Jeśli dobrze wykorzystasz pierwszy rok dzięki dobrej diecie i treningowi to zmienisz się nie do poznania. Zresztą żeby mieć kaloryfer to najpierw trzeba go zbudować.

[...] mam jakos tam rozpisane. DIeta, myfitnesspal.com sam wpisuje posilki, staram sie jest wysokobialkowo, głownie to co jest w domu.. Pomiaru głównie robie pomiary wagi i tylko brzuch bo w sumie na nich mi najbardziej zależy. Jak już pisałem, waga właśnie nie stoi tylko spada a właśnie ciało nie ulega zmianom. Zmieniony przez - drekke123 w dniu [...]

jesli cwiczysz brzuch bez obciazenia to mozesz nawet codziennie pozatym samymi cwiczeniami brzucha tluszczu nie spalisz

Czas czasem ale nie mam np drazka by wykonac ABSII, a nie oszukujac sie te pierwsze poziomy slabo na mnie dzialaja, a nie mam czasu leciec codziennie na silke trzasnac brzuch i wrocic do domu, dlatego tak sie przekonalem do tego treningu :)

A nie masz jakiejś obsesji - sorry ale jak liczysz na taką rzeźbę jaką oglądasz u zawodowaców w czasopismach to tylko clen, T3 itp. nad masą musisz popracować...jak dla mnie Twój brzuch wygląda ok członek-mafia.suple.hardcor.pl

czesciowo nie spalisz tluszczyku jak cos bedzie schodzil z calego ciala. jelsi chodzi o brzuch to olej te systemy. a6w skuteczne lecz tylko na gore brzucha jak powiedzial kolega wyzej oraz wysilek wlozony w a6w nie jest proporcjonalny do efektow. sproboj zwyklego zestawu cwiczen 1cw na dolne 2cw na gorne 3 cw na skosne musisz trzymac diete ale [...]

Tyle że BMI nie bardzo ma przełożenie na rzeczywistość, można mieć prawidłowe BMI i brzuch po po kolana, a może też z niego wynikać otyłość, w przypadku gdy ktoś jest pocięty do granic możliwości. ;-) Tak samo Twoje odczucia na temat własnej sylwetki niekoniecznie mogą mieć przełożenie, na ogólne postrzeganie, ale dobrze, że jesteś z siebie [...]

powiem ci tak , musisz wybrac czy chcesz zrzucić ten brzuch ale wtedy musisz sie iczyc ze zejdzie z całego ciała i bedziesz jeszcze chudszy , czy zaczniesz masowac aby nabrac troche mięśni , cwiczeniami wyrabiasz tylko miesnie brzucha ktore sa ukryte pod warstwa tłuszczu a dieta i duzo ruchu powoduje ze ten tłuszcz sie pali ale tak jak napisałem [...]

7 razy w tyg. to jest szalenstwo nie zrobisz zadnej tary na brzuchu bedzie taki jak był maksymalnie rub brzuch 3 razy w tyg. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Żeby dobrze skakać potrzeba siły i dynamiki. Samymi przsiadami ze sztangą zyskasz tylko siłę nóg (trzeba jeszcze rozwijać brzuch i inne partie mięśni). Trzeba jeszcze pomyśleć nad jakimś programem poprawiającym dynamikę. Nie mówię tu o Super Dunks, są lepsze programy, np jumpsoles.

[...] x 2x14kg/ 8 x 2x14kg 5. unoszenia ramion na boki 10 x 2x9kg/ 10 x 2x9kg/ 10 x 2x9kg 6. skręty tułowia 10 x 43kg/ 10 x 43kg/ 10 x 43kg 7. rozpiętki 10 x 2x16,5kg/ 10 x 2x16,5kg 8. spięcia brzucha 30 9. rozciąganie Musiałem 4 ćwiczenie zamienić, ponieważ nie miałem asekuracji. Mocne zakwasy po wczorajszym treningu więc tylko 1 seria na brzuch. :-)

Może wydaje się to niemożliwe patrząc na zdjęcia, ale jakieś 3 lata temu miałem całkiem niezły brzuch. Było widać kaloryfer, ale ważyłem wtedy też 12kg mniej. Dziś przy 173cm ważę 84kg. Wtedy po prostu dużo grałem w tenisa(prawie codziennie), siłownia, basen, bieganie, ogólnorozwój. Ogólnie cały czas byłem w ruchu. Normalnie sie odżywiałem, nie [...]

Brzuch to masz zwyczajny, ja tu nie widze oponki. Czy redukować czy masować? Zależy co chcesz osiągnąć. Na zdjęciu tego tak nie widać, ale mam.

[...] i gruby ale gdy wszedłem do 6 klasy to taki wystrzał w 1,5 miesiące(około 15 cm) i nagle stałem się chudy jak patyk Nie przejmuj się tym :] Miałem identycznie, a teraz brzuch mam nie do poznania A co do trampoliny to nie pomoże zbytnio ona w sprawie brzucha O kurde... Sorry na archeologie.. Nie popatrzyłem na datę ;] Zmieniony przez - [...]

no podstawowe pytanie to czy w ogóle masz wyćwiczone i mocne te mięśnie,bo jeśli tak to A6W je podrzeźbi w miarę szybko,ale pod warunkiem że nie masz bebecha wielkiego tylko normalnie lekko otłuszczony brzuch. Ale osoba która nigdy nie ćwiczyła brzucha nie ma żadnych szans w 20 dni.

Kiedy uciskał brzuch zaczął kręcić głową, spytał czy ktoś w rodzinie miał przepukline, bo podobno to dziedziczne i powiedział że nie teraz, ale za pare lat dostanę to. Czytałem o tym dawno w internecie dlatego napisałem to, żebyście wyrazili swoją opinie na ten temat. Skoro podczas uciskania okolic dolnego brzucha zaczął kręcić głową znaczy to, że [...]

Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje i znów nie ma Akurat to to jest zapewne wypchanie brzucha od jedzenia, zobacz sobie, że grubość tkanki tłuszczowej jest taka sama, tylko brzuch jest wypchany i odstaje trochę do przodu, wierz mi to nie jest tłuszcz i na masie to jest znane [...]

śliczna z twarzy i z ciała a brzuch mioooooodzio :D właśnie w taką sylwetkę celuje w tym roku tyle że u mnie z innego poziomu, tzn nie szczypiora tylko 'umięsnionego' grubasa ;p poza tym fajna kuchnia i lustro w łazience hehe ale nasłodziłam ;p