brzuch nie

jest szxzuplo ale cos tam miesa jest. Skosow nie masz przez co brzuch dziwnie wyglada. Dokladaj masy z głową

Mi sie wydaje, że mu chodzi o to, że ma wielki brzuch mimo iż nie ma na nim grama tłuszczu i sobie chłopak pomyślał, że może ten tłuszcz jest schowany pod mieśniami

hcg podskórnie bij w brzuch, złap fałdke skóry i jedziesz, jak nie wiesz to zerknij na YT są tam filmiki. pozdro

musisz poprawić szerokość grzbietu czyli plecy , a nie brzuch zacznij ćwiczyć całe ciało dietę stosować i masuj to wtedy będziesz nabierał szerokości ;-)

no antagonistów... klatka-czworoboczny, najszersze-bok barków (ale tak chyba nikt nie robi ), biceps-triceps, czworogłowy-dwugłowy, łydka-piszczelowy, prostowniki-brzuch, tył barku-przód barku, najszerszy szyi-kark no a ćwiczenia to już sobie sam wybierzesz, czyż nie?

Sroda barki triceps.. piatek brzuch plecy.. wszystko staram sie minimum 15 razy .. nie zaciezki ciezar tak zeby czuc.. to po treningu widac róznice niz przed ale potem. nie .. tyle czasu a efekty marne

[...] dasz radę to drążek idealnie -wioslowanie hantlem jedna reka jedno wiosłowanie wystarczy to usuń -hantle w bok w opadzie -biceps sztanga -biceps mlotkowy jedna reka wywal -brzuch zgiecia maszyna -planksy Poniedzialek Legs -przysiady ze sztanga -wypychanie na maszynie -prostowanie na maszynie -wspiecia na palcach siedzac -wspiecia na palcach [...]

pewnie chodzi koledze o coś w stylu przyciąganie kolan do klatki. Przy ćwiczeniach w leżeniu oddziałujących na brzuch i opierających się na unoszeniu nóg nie opuszczaj ich do samej ziemi w fazie negatywnej, blokuj ruch gdzieś 15-20cm nad ziemią, dzięki czemu zachowasz napięcie mięśni. Co do bujania na drążku, rób ruch powoli, cały czas utrzymując [...]

6 dni w tyg brzuch?a to te mięśnie nie potrzebują czasu na regeneracje?chcesz jak model z okładek wyglądać?i taką kratę mieć?

no jest całkiem nieźle, nie widzę najszerszego, tylne aktony naramiennych = lipa, lapka na oko 34, chyba ze podałes wymiar na pompie... z tego wszystkiego to brzuch jest najlepszy...

Ćwiczenia na brzuch niestety nie są skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej

Dzieki kermit! wiem wiem brzuch tez cwicze ale swoim sposobem dlatego nie umiesciłem w planie HST! Pozdarwiam :)

No jak inaczej jak nie żartem można odpisać na takie pytanie - konkrety potrzebne żeby wiedzieć co i jak, cykl/dawki/pct/wyniki badań/dokładniejsze info a nie tylko mam problem z penisem. To tak jak czytam tematy - boli mnie brzuch, co to jest %-)

hmm moze za duzo serii robie albo cwiczen... jade tym planem: NOGI - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2s - Martwy ciąg na prostych nogach 1s - Wspięcia na palce w staniu 1s KLATA - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s PLECY - Podciąganie sztangi w opadzie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Zlany brzuch, Bf mi wyszlo ze mam 30%, endomorfik 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 98kg/177 4) staż treningowy około 2 lat 5) cel cyklu Zredukowanie do 10-15% badz do 85kg 6) stosowane już wcześniej suplementy spalacze(animal cuts),białko,Bca 7) stosowane [...]

[...] Czy po prostu trzeba pogodzić się z genetyką i konsekwentnie budować masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem ekto-endo. Z endo mam nogi, brzuch i plecy, z ekto: klatę, barki, ramiona, przedramiona. Masa ogólna rośnie, ale ramiona stoją w miejscu. Dieta też dopięta i nie jakaś zalewająca: 3 g białka, 3,5 g [...]

Nie bój się klatka poczeka sobie spokojnie do końca treningu, poza tym jak wypijesz wszystko pójdziesz robić brzuch to możesz odczuwać dyskomfort.

Brzuch tak jak inne grupy mięśniowe potrzebuje regeneracji. Nie trzeba go katować codziennie.

Jak to popek mowi "plecy sie same nie zrobia", wiec brzuch tez nie . To jest gowno.

Co sądzicie o tym jest to plan z tego forum.. Sorki jeśli się komuś nie podoba że go wziąłem ale zastrzeżeń nie widziałem.. I dajcie coś jeszcze na brzuch.:)