brzuch nie

brzuch bylo ok ale dzisiaj mi cos nie wyszlo

eve zawsze jadłam, czasem bolał mnie brzuch ale ja zawsze jem tyyyyyle rożności ze nie wiadomo po czym...

[...] nie dziwie dobrze ze wogole cos widać tylko jest jeszcze sprawa z pozowaniem... tzn pochodzisz troche na silke i juz zaczynasz sie caly czas przed lustrem napinac, wciagac brzuch itp. ( no jak przed lustrem to tym bardziej do zdjęc ) poczekalbym na bardziej dlugofalowe efekty jak pociagniesz tak jeszcze z 2 mies to bedziesz sie mial czym [...]

[...] mięśni naramiennych 12.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI -prostowanie ramion na wyciągu-m.trójgłowe ramion (tricepsy) 13.spinanie brzucha na maszynie-m.brzucha 14.skręty tułowia na twisterze-m.brzucha (NA brzuch do tej pory było jedno) Twistera tez nie uświadcze czyli: to -SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE [...]

LUX: luz. tak masa ta sama. Może kilo mniej. Więcej biegam i sylwetka lepsza się zrobiła. Brzuch spadł. Jest po prostu ładniejsza sylwetka. Nie ma jednak tego nabicia fest. Siła lekko w dół. GYM: czytam trochę. Widze ze 300 teść kwalifikuje się do tego ze przepisują zastrzyki. A 600 teść potrafi zmienić nie tyle ze chodzisz jak maszyna a tyle ze [...]

www.kulturystyka.pl/atlas Xaero85 pomyśl jak on będzie wyglądał jak ten brzuch zgubi, przecież on będzie przeźroczysty będzie ważył z 43kg!! Nie ma najmniejszego sensu robić redukcji w jego "stadium rozwoju"!! Niech rozbuduje klate, bary, ramiona, plecy i nogi a o brzuchu niech myśli jak będzie miał już troche masy. Teraz on odstaje, [...]

Nie mówię nie, wszystko wyjdzie w praniu ;) A ćwiczę według tego zmodyfikowanego planu: Dzien pierwszy Klatka - wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 10-12 powtórzeń - rozpiętki 3 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangietek 3 serie po 10-12 powtórzeń Triceps - pompki 3 serie po 10-12 powtórzeń - francuskie wyciskanie sztangi 3 [...]

Karmita trolla, a potem się dziwicie. %-) A brzuch ma, bo wpyerdala snickersy. Ja nikogo nie karmie...wszyscy wiemy jak jest,ale,ze dostalismy wytyczne od B-Reala,zero hejtu na Kamila,to chcialbym nawiazac dialog z jego najwiekszym fanem...

Super brzuch rewelka klata uda wogóle sylwetka super uwazaj zebys się nie zalał SOG

bo sie chciala przed markoto popisać %-) a to swoja droga %-) a jakbys widziala jak mi fajnie brzuch skakal jak robilam puszpressy 8-) gacie sie obsunely, majty juz nie mialy jak trzymac brzuchola, a tu trzeba robic %-) siara na maksa 8-)

na brzuch tyraj boczne, ja mam podobną budowę, wcześniej nie wystawały Ci żebra ?

[...] na posty, więc trochę cierpliwości ;p Dodatkowe ćwiczenia na klatkę zbędne, masz już 2 w planie. A6w unikaj, tylko sobie tym szkodzisz, a poza tym również ćwiczenie na brzuch masz w planie. Wrzuć tutaj dietę do oceny, zobaczymy co ten dietetyk takiego Ci doradził :) - [...]

[...] hantelkami, klate i barki hatelki i sztanga. plecy i nogi jak narazie olewam:( mam bole krregoslupa po wypadku w pracy wiec wole go nie przeciazac. aha biegam z pasem na brzuch (trzymajacym cieplo czy cos takiego) po bieganiu jhest mokry jak nnie wiem:D co myswlisz o nim??? pracuje po 10h dzienie wiec nie mam zbytnio czasu isc na silownie. [...]

Wiesz, ja Cię rozumiem, także tyję w brzuchu, nogi mam chude, ręce też. Figura jabłko ma swoje plusy, ale uzyskanie wrażenia bardzo wąskiej talii jak u klepsydry, czy gruszki, czyli kobiet, które mają naturalnie od nas szersze biodra i nie tyją w tych rejonach, wcale nie będzie takie łatwe, jeśli w ogóle możliwe. Druga sprawa, że jabłka często [...]

Hmm... Ja osobiście nie jestem zwolennikiem umięśnionych kobiet. Dobrze jak ma spoko figurę i brzuch fajnie zrobiony, ale bez przesady :D No ale jak kto woli ^^

DZIEŃ 15 12.01 Trening: (krok 2) Podciąganie 3x 10/9/7 (krok 2) mostki 3x 12/11/14 (krok 1) pompki w staniu na rękach 3x 65/80/30 sec (krok 1) brzuch 3x 27/23/20 (krok 1) pompki 3x 35/35/37 (krok 2) nogi 3x 21/23/25 Podsumowanie treningu : Zaj**iśc*e;-) Od jutro okno jedzenia skracam do 4h ( 15:00- 19:00 ) [...]

[...] to chvj wie co się będzie działo ale myślicie, że on wyjdzie na Overeema bez gameplanu? Że tak po prostu sobie wejdzie do klatki i będzie stał w jednym miejscu i wypinał brzuch do kolanka.. 70/30 dla Juniora daje i tyle z mej strony. (80/20 to jednak trochę przesada) Szanuję Aliego za to co zrobił w K1 bo jest to nieprawdopodobne ale MMA to [...]

Dzięki:) Szkoda tylko, ze tak jak rano wyglądam tylko rano;) Bo z tego stanu to w sumie juz prawie zadowolona jestem. Po południu nie jest soł sexi:-/ Tzn? Pewnie masz ostający brzuszek po tym, ile zjadłas? Ale pewnie to już wiesz, ze brzuch kształtuje sie w kuchni? :->

Ze niby ja chuda ?? buahahaha.... ;) brzuch mam wielki i za cholere nie chce spasc. Ale mloda to tak... jestem !;)

na sylwestra planuje założyć długą czarną obcisłą kieckę z rozporkiem na noge :-D marzenie mojego zycia :-) Choćbym miała go spęzić w domu z dzieckiem i mężem to i taką taką kieckie chce założyć :-) Nigdy się nie odważyłam przez ten brzuch :-)